Dikkat uygulaması, stresi veya kaygıyı az altmanın ve burada ve şimdi daha fazla mevcut ve hayatın içinde olmanın bir yolu olarak popülerlik kazanıyor. Yaşınız ne olursa olsun, farkındalık egzersizlerini rutininize dahil etmek inanılmaz derecede basit olabilir. İşte günlük farkındalık eğitimi için bazı fikirler.
Biraz düşünerek, yaptığınız hemen hemen her şey bir farkındalık eğitimi fırsatına dönüşebilir. Günlük farkındalık aktiviteleri, yavaşlamak, geleceği ve geçmişi düşünmemek, şimdiye odaklanmak ve kendiniz ve çevreniz hakkında daha fazla farkındalık yaratmak için birçok fırsat sunar.
Farkındalığın en yaygın ve iyi bilinen aktivitelerinden biri meditasyondur. Bu ezoterik veya ulaşılamaz gibi görünse de meditasyon aslında çok basit olabilir. Hazırlanan alıştırmalar, günlük deneyimleri dikkatli anlara dönüştürmek için tasarlanmıştır.
Farkındalık veya farkındalık uygulaması. Yetişkinler için bir rehber
5 fotoğraftan oluşan galeriye bakınYazar
Marcelina DzięciołowskaUzun yıllardır tıp endüstrisi ile ilgili editör. Sağlık ve aktif bir yaşam tarzı konusunda uzmanlaşmıştır. Psikolojiye olan özel tutkusu, bu alandaki zor konuları ele alması için ona ilham veriyor. Psiko-onkoloji alanında, amacı kanser hakkında farkındalık oluşturmak ve klişeleri kırmak olan bir dizi röportajın yazarı. Doğru zihinsel tutumun harikalar yaratabileceğine inanıyor, bu nedenle uzmanlarla istişarelere dayalı mesleki bilgiyi teşvik ediyor.