Antoine Diyeti yemeksiz diyetlerden biridir, ancak benzer prensiplere dayanan herhangi bir diyetten daha ileri gider. Bir hafta sürer ve ayda bir tekrarlanabilir. Antoinesiz diyetin kurallarının neler olduğunu ve bu diyet sayesinde ne kadar kilo verebileceğinizi kontrol edin.

Antoine'nin Diyeti sendikasız bir diyet süresi boyunca kilo vermeyi garanti eder 4 ila 8 kilo! Bir günde aynı gruptan olduğu sürece, istediğinizi yiyebilir ve kendinizi yenen yiyecek miktarıyla sınırlamayabilirsiniz. Haftanın yedi günü için 7 grup arasından seçim yapabilirsiniz. Onlar:

  • sebzeler
  • meyve
  • et
  • tahıl ürünleri
  • yumurta hariç peynir ve süt ürünleri
  • yumurta - ayrı bir grup
  • balık
Önemli

Not: Antoine'ın diyetinde doğrudan yemekle birlikte içmiyoruz! Bu hafta boyunca içecekler arasında kahve (mandıra günü değilse süt yok), çay ("meyveli" bir gün değilse limon yok), otlar, su ve biraz şarap bulunur.

Antoine'ın diyeti iştahı az altır

Diyet yaklaşıkiştahı az altmakçünkü vücut bütün gün aynı yemeği yemekten bıktı. Bu mantıklı, çünkü başka bir şey yemiyorsanız günde kaç balık yiyebilirsiniz? Bir noktada canınız sıkılıyor ve birçoğunu yiyebilmenize rağmen sadece kemirmeye başlıyorsunuz.
Yani tarif basit:

  1. gün - et ve söğüş
  2. gün - sebzeler
  3. gün - süt ürünleri (peynir ve süt)
  4. gün - meyve
  5. gün - balık
  6. gün - tahıl ürünleri
  7. gün - yumurtalar

Tüm ürünler fırınlanabilir, kızartılabilir ve kaynatılabilir, ancak onlara biraz yağ, biraz tuz ve biraz şeker, otlar ve baharatlar dışında hiçbir şey eklenemez.

  • Yani bir omlet ise, sadece yumurta bazlıdır, süt veya un içermez. Çırpılmış yumurta ise, domates ve frenk soğanı olmadan, sosis veya çıtır çıtır değil. Kolay görünüyor, pratikte zor çıkıyor… Bu diyette olanlar sabahtan akşama kadar yumurta yenen günün en zoru olduğunu söylüyorlar.
  • Diyet, çok basit görünse de, alışılmış kalıplara (örneğin balık + limon) düşmemek için dikkatli olmayı gerektirir. Yemyeşil bir sosyal yaşam sürüyorsanız veya egzersiz yapıyorsanız sıkıntı olabilirşehirde yemek yiyorsun.
  • Antoine'nin diyeti ayda bir veya arada bir düzenli olarak tekrar edilebilir. 7 günden fazla kullanılamaz, çünkü özellikle B vitamini12ve mikro besin eksiklikleri riskiniz vardır. Sindirim bozuklukları da görülebilir.

Diyetin destekçileri nispeten kısa sürede etkinliğini ve yüksek kilo kaybını vurgularken, muhalifler onu kullanırken kendinizi yorgun ve zayıf hissedebileceğinizi söylüyor. Bu nedenle, Antoine'nin diyeti sırasında egzersiz yapılması önerilmez. Ayrıca yoğun fiziksel aktivite yapan kişiler için kesinlikle bir diyet değildir. Bu diyet kronik hastalığı olan kişilere de önerilmez.

Kategori:

Zayıflama