Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Suyun sıcaklığının bir etkisi olup olmadığını hiç merak ettiniz mi? Sabahları ve gün boyunca hangi suyu içmek daha iyidir? Veya belirli bir sıcaklıktaki su, belirli rahatsızlıklara yardımcı olabilir mi? Şuna bir bakın.
Bu su nasıl? Vücudun düzgün çalışması için doğru miktarının çok önemli olduğunu biliyoruz. Ama sıcaklığı önemli mi?
Temelde evet. Peki, serinlemek istiyorsak oda sıcaklığından biraz daha düşük sıcaklıkta su içmeliyiz. Ancak, enerji eklemek ve metabolizmayı hızlandırmak istiyorsak, ılık suya ulaşmak daha iyidir. Ilık su içmek bazı durumlarda yardımcı olabilir. İşte onlar:
- Öksürük için ılık su - ılık su (ayrıca çay) balgam söktürücü etkiye sahiptir. Kan dolaşımını hızlandırır, ısıtır. Enfeksiyon sırasında tavsiye edilir.
- Ağrılı dönemler için ılık su - ılık, ılık su kasları gevşetir.
- Karın ağrısı için ılık su - aşırı yemekten sonra mideniz ağrıyorsa, ılık su içmek yardımcı olacaktır.
- Kabızlık için ılık su - aslında, bol su içmek kabızlığa yardımcı olur, ancak ılık su bağırsak hareketlerini artırır ve bağırsak hareketlerine yardımcı olur. Özellikle kaynamış, ılık su, limon ve zencefil ilavesiyle aç karnına içilir.
- Ilık su uykuya dalmanıza yardımcı olur
- Sıcak içecekler içmek stresi az altabilir.
Sabahları ılık su içmelisiniz. Yemeklerden sonra içmek için de mükemmeldir - sindirimi hızlandırır ve kolaylaştırır.
Ve şimdi - kışın su ne zaman içilir?
Soğuk su içmenin de faydaları vardır. Ancak, buz gibi soğuk suyu seçmemeyi unutmayın, çünkü onu içmek bize yardımcı olmaz. Vücudu zayıflatabilir ve enfeksiyona katkıda bulunabilir. Ancak, soğuk suyun bize mükemmel şekilde uyduğu durumlar vardır. Peki ne zaman soğuk su içilir?
- Ateş için soğuk su - yüksek vücut ısısı durumunda soğuk su içmek yardımcı olur. Bir enfeksiyon sırasında normalden daha fazla su içmenin tavsiye edildiğini unutmayın.
- Antrenman sırasında soğuk su - soğuk su antrenmanla ısınan vücudu nemlendirir ve soğutur.
Ayrıca okuyun: Daha fazla su içmek kilo vermenize yardımcı olabilir. Gibi? Üç somut fayda
Su sağlık katacak
Vücudun yeterli hidrasyonuçok önemli. Günde 2 litre yukarıya doğru su içmeyi unutmayın. Vücudun uygun şekilde hidrasyonu sayesinde, tüm metabolik süreçler sorunsuz bir şekilde işleyecek ve bu da sağlıklı bir vücut ağırlığının korunmasına dönüşecektir. Su içmek vücuttaki toksinleri temizlemeye yardımcı olur ve böbreklerin işleyişini iyileştirir.