Biyolojik yaş vücudumuzun aşınma ve yıpranma derecesini gösterir. Doktorlara göre, gerçekte kaç yaşında olduğumuza doğum belgemiz değil, o karar veriyor. Biyolojik yaşımızı ne etkiler ve onu nasıl ölçebiliriz? Vücudunuzu nasıl gençleştirebilirsiniz?
40'lı yaşlarındaki bir kişinin biyolojik yaşının 30, diğerinin ise 50 olarak tahmin edilmesi mümkün mü? Evet mümkün. Her birimizfarklı bir hızda yaşlanıyoruze. Dahası - organlarımızın her biri farklı bir "aşınma" aşamasında olabilir. Dolayısıyla dişlerimizin yaşı, kemik yaşı, fizyolojik yaşı ve hatta figürün yaşı hakkında konuşabiliriz.
Biyolojik yaşımızı neler etkiler?
Bilim adamları biyolojik yaşımızın hemgenetiktenhem deçevresel faktörlerdenetkilendiği konusunda hemfikirler. İkincisi, diğerleri arasında şunları içerir:
- yaşam tarzı: fiziksel aktivite, uyku, stres seviyesi
- diyet
- uyarıcılardan kaçınmak
- sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak
- sürekli bir doktorun bakımı altında olmak
- çevre kirliliği derecesi
Genetik faktörler üzerinde çok az etkimiz olsa da, çevresel faktörler büyük ölçüde bize bağlıdır. Bu nedenle entelektüel ve fiziksel zindeliği mümkün olduğunca uzun süre korumaya özen gösteren tüm insanlar, sağlıklı beslenmeli, günde en az 7-8 saat uyumalı, düzenli egzersiz yapmalı, tüm uyarıcılardan ve stresten uzak durmalı ve düzenli olarak en sağlıklı yaşam tarzını sürdürmelidir. test edilecek. Araştırmalar ayrıca daha temiz hava soluyan ve dolayısıyla büyük şehirlerin dışında yaşayan insanların da daha sağlıklı olduğunu gösteriyor.
Bilim insanları uzun süredir yüzlerce araştırma yapmadan biyolojik yaşımızı ölçmenin yollarını arıyorlar. İşte örnek bir test: