Kendini kabul edersen, kaderin sana getirdiğini de kabul edeceksin. İşte kendi şirketinizde iyi hissetmek için on üç adım.

İşte kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak 13 adım

Sadece birbirinizle arkadaş olun! Ne için? Her şey daha kolay hale gelecek. Ne de olsa, sevdiğin biriyle kendi düşmanınla yaşamaktan daha kolaydır. Bu sayede başarılı ve kalıcı bir ilişki kuracak, gerçek arkadaşlar ve mutluluklar bulacaksınız. Daha güçlü ve daha özgüvenli olacaksınız.

1. Arkadaşları doğrula

Size karşı nazik olmayan insanlarla iletişiminizi kesin. Hayatınızı etkilemeye çalışan sevdiklerinize sınırlar koyun. Arkadaşlarınıza ulaşın, onlardan yardım isteyin ve yardım etmelerine izin verin. Biraz desteğe ihtiyacınız olduğunu kabul etmekten çekinmeyin. Bu, bilgeliğin ve gücün bir işaretidir.

2. Kendi zayıflığına müsamaha göster

Benlik saygınızı performansınıza bağımlı kılmaktan vazgeçin. İşinizi kaybedebilir, profesyonel bir görevle başa çıkamayabilirsiniz, hatta birkaç kilo bile alabilirsiniz. Bu değersiz olduğun anlamına gelmez.

3. Kendini eleştirme

Özeleştiri, mükemmel olmak istemenizi sağlar. Bu imkansızdır ve yalnızca hüsrana ve kendine zarar verme davranışına (aşırı yeme, uyuşturucu, alkol) yol açar. Kimsenin mükemmel olmadığı gerçeğini kabul edin. Ama kendinle yaşamak harika olabilir. Uyanabilir ve birlikte bir gün daha geçireceğinizin sevincini hissedebilirsiniz. Kendini sevdikten sonra, otomatikman en iyilerinin ortaya çıkmasına izin vereceksin.

4. İyi eğlenceler

Bir restorandayken fiyat, kalori vb. ne olursa olsun istediğinizi sipariş edin. Bazen kendinize modaya uygun giysiler, parfümler satın alın. Sinemaya veya tiyatroya gidin. Bir sürpriz sepeti yapın: kartlara hoşunuza giden küçük şeyleri yazın, örneğin bir arkadaşınızla akşam yemeği, fındıklı çikolata, uzun bir banyo. Sabah bir tane çiz ve … onu kullan.!

5. İltifatları kabul etmeyi öğrenin

Başkaları size sevgi, sempati veya kabul sunmaya çalıştığında nasıl tepki verdiğinize dikkat edin. şüpheci mi? Eğer öyleyse, bir dahaki sefere farklı davranmaya çalışın. Arkadaşınız size güzel bir elbiseniz olduğunu söylerse, eski ve kauçuktan yapılmış olduğunu söylemeyin, ona teşekkür edin.bir iltifat.

6. Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı bırak

Her birimiz benzersiz, bireyseliz. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak sizi yalnızca karmaşık hale getirecektir - her zaman sizden daha iyi, daha akıllı, daha güzel biri olacaktır. Örneğin, kendinizi çok şişman hissediyorsanız, bir fitness kursuna kaydolun veya bir diyetisyene gidin. Bu şekilde özgüveninizi artıracaksınız.

7. Seksin tadını çıkarın

Kendi memnuniyetinin de eşinizinki kadar önemli olduğunun farkına varın. Sadece kendinizi tatmin hissettiğinizde karşınızdakine zevk verebilirsiniz.

8. Kendine saygı duy

İnsanların size kötü davranmasına izin vermeyin yoksa kendinize olan saygınızı kaybedersiniz. Nasıl iddialı olunacağını bilmiyorsanız, kılavuzu okuyun veya bir kursa kaydolun.

9. Vücuduna iyi bak

Diyetetik ile ilgili literatürü okuyun. Yüksek enerji seviyelerini korumak için en uygun diyeti seçin. Farklı fitness türleri hakkında biraz araştırma yapın: En çok hangi egzersizlerden hoşlanırsınız? Vücudunuza ve görünümünüze iyi bakın - güzel giyin, kuaförü ve güzellik uzmanını ziyaret edin. En az 7 saat iyi bir gece uykusu çekmeye çalışın.

10. Ayna ile çalışın

Mümkün olduğunca sık gözlerinize bakın. Kendinize olan sevginizin büyümesine izin verin! Düzenli olarak ifade edin. Aynaya baktığınızda hatalarınızdan kendinizi mazur görün. Günde en az bir kez tekrarlayın: "Seni seviyorum, seni gerçekten seviyorum."

11. Kendine iyi davran

Ve ayrıca nazik, kibar ve sabırlı. Kendin hakkında iyi düşün. Kendinize en iyi arkadaşınıza davranıyormuş gibi davranın. Kafanızda sizi mutlu eden bir görüntü bulun ve kara bulutların toplandığını fark ettiğiniz anda düşüncelerinizi hoş düşüncelere çevirin.

12. Kendinizi övün

Eleştiri kanatları keser, övgü yükselir. Bu nedenle, kendinizi mümkün olduğunca sık en küçük başarılar için övün. Kendinize sık sık ne kadar iyi yaptığınızı söyleyin. Küçük başla. Zor görünen bir şey yaptın mı? Kendine harika olduğunu söyle. Bir kez yaparsan, sana bir faydası olmaz. Bunu her seferinde kendinize tekrarlayın, en az bir dakika. Bir şeyler ters gittiğinde, kendinizi kaybeden biri olarak düşünmeyin, çünkü bir dahaki sefere bu mücadeleye hiç girmeyeceksiniz. Bunun yerine, onu nasıl geliştireceğinizi düşünün ve bu fikir için kendinizi tebrik edin.

13. Arada bir hata yapın

Engellerinize karşı hoşgörülü olun. Onlarla zorla savaşmayın. Kendinize kusurlu olma hakkını verin. Herkes hata yapar! Her yönden mükemmel olmak zorunda değilsin. En önemli şey, hakkında olumlu sonuçlar çıkarabilmenizdir.gelecek.

Polonyalı kadınlar kendilerini kabullenemezler. Karınlarının, bacaklarının ve burnunun şekliyle en nahoş olanlar

DSÖ tarafından yaptırılan araştırmalar en az yüzde 90 olduğunu gösteriyor. Polonyalı genç kadınlar görünümlerinden şikayet ediyor ve sadece yüzde 5'i. Katılımcıların bir kısmı vücudunu tamamen kabul ediyor ve çıplakken kendini iyi hissediyor. Komplekslerin en yaygın nedeni karın şekli ve fazla kilolardır. Dr. Katarzyna Jasiewicz'e göre, çoğu durumda bu tür bir tutum, nesiller boyu yetiştirilen düşük benlik saygısından kaynaklanmaktadır.

Kaynak: yaşam tarzı.newseria.pl

Aylık "Zdrowie"

Kategori:

Psikoloji