Biceps brachii (Latince biceps) popüler bir pazıdır. İğ şeklinde, kalın ve yuvarlaktır. Adından da anlaşılacağı gibi, skapuladan radyal kemiğe uzanan iki başı vardır. Birisi gücünü sembolik olarak göstermek istediğinde, genellikle esneyen bu kastır çünkü ağır yükler kaldırıldığında nasıl çalıştığı açıkça görülür ve deriden açıkça görülebilir.
Omuzun pazı kası, yük ile popüler pazı egzersizleri yaparak önemli ölçüde güçlendirilebilen güçlü bir fleksördür. İlginçtir ki, bu kas - adının aksine - bazen ikiden fazla kafaya sahiptir (vakaların %10'unda bile) ve eklerinin yerleri de biraz değişebilir.
Biceps kolu - yapı
Omuzun biceps kasının bir uzun başı ve bir kısa başı vardır.
- Uzun kafa, skapulanın supra-asetabular tüberkülünden başlarvelabrumda . Sonra yana doğru (omuza doğru) ve humerusun interkübüler oluğundan aşağı doğru (interkübüler sinovyal kılıfla kaplı) akar.
- Kısa kafa, skapulanın korakoid sürecinde başlarkoracobrachialis (Latin coracobrachialis) tendonu ile kaynaşmış bir tendonla. İki başlı kolun kısa başının lifleri, uzun kafaya katılmak için aşağı iner ve onunla iğ şeklinde bir göbek oluşturur, bu da dirsek ekleminin hemen üstünde iki başlı kolun güçlü bir aponevrozuna dönüşecektir.
- İki başlı kolun uç ekiönkol fasyasındayarıçapın tüberkülünde .
İki başlı kolun tendonlarının bulunduğu bölgede birkaç sinovyal bursa vardır:
- radyal pazı bursa , yarıçapın tüberositesi ile biseps uç tendonu arasında yer alır ve ön kolun döndürülmesi ve döndürülmesi sırasında tendonun kemiğe sürtünmesini önler;
- interosseöz ulnar bursaulna ile biseps kolunun uç tendonu arasında, ön kolu çevirirken ve döndürürken tendonun kemiğe sürtünmesini de engeller.
Kolun pazılarına kan veriliraksiller arterin dallarıvebrakiyal arterin .kas-sinir pazı innervasyonundan sorumludurcilt(C5-C7)
Biceps kolu - özellik
Omuzun pazı kasıpazı kası - omuz ve dirsek eklemleri üzerinde gerilir . Omuz eklemini dirsek ekleminden yaklaşık üçte bir oranında daha az etkiler.
Omuz eklemindepazımm yardımı ile kolu öne doğru kaldırır (fleksiyon hareketi) . kuzgun-brakiyal, deltoid (Latin deltoideus) ve supraspinatus (Latin supraspinatus). Ek olarak,uzun kafa kolu çevirir ve içeri doğru çevirirvekısa kafa omzu getirir , bu konuda kuzgun- kol kası.
Dirsek eklemindepazı hemfleksörhem deönkol ve eli ters çeviren en güçlü kasdışında (pronasyon 'den supinasyona ). Biceps doğal olarak önce ön kolu yatar ve sonra bükmeye başlar. Çift başlı kolun gücü, hem kol hem de önkol ters çevrildiğinde (supinasyonda) en iyi şekilde kullanılır. Ek olarak, iki başlı kolun fasyası (Latin aponeurosis m. Bicipitis brachii) pazı kasılması sırasında önkol fasyasını sıkılaştırır ve kası bükerek genişletir.
Biceps yaralanmaları
Omuzdaki biceps kası bilek güreşinde en sık çalıştırılan kaslardan biridir. Bu nedenle, pazı ile ilgili en yaygın yaralanmalar ve yaralanmalar aşırı yüklenmesi ile ilgilidir ve bunlar:
- pazı zorlanma ;
- pazı yırtılması ;
- pazı kırma ;
Yukarıdaki yaralanmalar genellikle uygun bir ısınma eksikliğinden ve çift başlı kolun yeteneklerinin olduğundan fazla tahmin edilmesinden kaynaklanır.
Biceps egzersizleri
Çift başlı kol eğitimi, en çok, kol ve önkol supinasyon pozisyonunda önkol fleksiyondayken etkilidir. En iyi etki, örneğin bir yük şeklinde - elbette, yeteneklerinize uyarlanmış, ek dirençli egzersizler kullanılarak elde edilebilir. Bununla ilgili daha fazla bilgiyi pazı egzersizleriyle ilgili makalede bulabilirsiniz:
Kaynakça
Bochenek A., Reicher M., "Human Anatomy", cilt I, PZWL Medical Publishing, Varşova 2012.