Adet döngüsü cinsel olarak olgun kadınlarda görülür. Adet döngüsü, bir kadının vücudunda belirli aşamalarda döllenmeye hazırlanan değişikliklerdir. Adet döngüsünün ne kadar uzun olduğunu, nasıl sayılacağını okuyun ve adet döngüsünün aşamalarını öğrenin.
Adet döngüsü(yumurtlama döngüsü, adet döngüsü) hormon seviyelerinde sürekli bir değişikliktir. Ana oyuncular öncelikle östrojen ve progesterondur. Yumurtalık foliküllerinin büyümesini uyaran folikül uyarıcı hormon (FSH) ve bir Graaf folikülünden yumurta salınımını kontrol eden luteinize edici hormon (LH) tarafından desteklenirler. Adet döngüsünün farklı aşamalarında, hormonlar sadece ruh ve refahı değil, aynı zamanda bir kadının görünümünü de belirler.
Adet döngüsü: ne kadar sürer?
Adet döngüsü genellikle 28 gün sürer, ancak döngü 21 ila 35 gün arasında sürdüğünde birkaç günlük sapmalar için endişelenecek bir neden yoktur. Belirlenen 28 günden yaklaşık 7 günlük bu tür sapmalar nadir değildir.
Düzensiz adet döngüsü, yani bu 21-35 günden daha uzun veya daha kısa, son zamanlarda regl olmuş genç kızlarda görülme eğilimindedir. Döngü düzensizliğine diğerlerinin yanı sıra neden olabilir: stres, seyahat, aşırı yemek, çok kısıtlayıcı diyet, çok düşük tiroid hormon konsantrasyonu, çok yüksek prolaktin seviyeleri (hiperprolaktinemi), polikistik over sendromu. Düzenli adet görüyorsanız mutlaka jinekoloğunuzla görüşün.
Adet döngüsü: nasıl sayılır?
Adet döngüsünün ilk günü adetin ilk günüdür, bu nedenle bu günden itibaren hesaplamaya başlamalısınız. Adet döngünüzün sonu, bir sonraki adet döneminizden önceki son gündür. Adetin kendisi genellikle yaklaşık 3-7 gün sürer ve yumurtlama, döngünün 14. günü civarında gerçekleşir. Aşağıda adet döngüsünün her bir aşamasının bir tanıtımı ve tartışması bulunmaktadır.
Adet döngüsünün evreleri
- Adet (döngünün 1-5. günleri)
Kanamanın ilk günü aynı zamanda adetin de ilk günüdür. Östrojen ve progesteron seviyeleri azalır, bu da rahmin iç tabakasının dökülmesine neden olur. Adet kanıyla dışarı atılır. Hipofiz bezi hormonunun (FSH) etkisi altında gelişmeye ve olgunlaşmaya başlarlar.yumurtaların bulunduğu yumurtalık folikülleri (Graafa). Düşük östrojen ve progesteron seviyeleri, bu hormonların seviyeleri en yüksek olduğunda, kendinizi eskisinden çok daha iyi hissetmenizi sağlar. Bacaklar ve kollar artık şişmez ve kayış, ilik daha sıkı bir şekilde sabitlenebilir. Kilo vermek, metabolizmayı hızlandıran düşük östrojen seviyelerine bağlıdır. Bazı kadınlar adet dönemlerinde bel ağrısı, karın ağrısı ve uyuşukluk çekerler.
- Foliküler evre (döngünün 6-13. günü)
Bu zamana kadar genellikle kanama durur ve ağrı geçer. Hipofiz bezi, yumurta ile folikülün büyümesine ve yumurtalıkların giderek daha fazla östrojen salgılamasına neden olan lutein (LH) hormonunu üretir. Rahim astarı kalınlaşır. Östrojen seviyelerindeki artış saçın güzel bir şekilde parlamasını sağlar, cilt kusursuzdur ve kadın enerji ile parlar. Doktorlar bu aşamaya adet sonrası öfori diyorlar. Doğurganlık dönemi yumurtlamadan üç ila beş gün önce başlar. Daha sonra ilişki gerçekleşirse ve eşler herhangi bir önlem almazsa hamilelik neredeyse kesindir.
- Yumurtlama (döngünün 14. günü)
Östrojenler en yüksek seviyelere ulaşır. Lutein seviyesi hızla yükselir ve folikül yumurta ile birlikte yırtılır. Yumurtlama budur. Rahim mukozası tamamen olgunlaşmıştır. Adet döngüsü daha uzun olduğunda, örneğin 30 gün, yumurtlama döngünün 16. gününe hareket edecektir. Kadının esenliği o zaman mükemmeldir. Seks için dizginsiz bir iştah eşlik ediyor. Bir kadın kokulara ve özellikle erkek feromon androstenole karşı 10.000 kat daha hassastır. Bir çift bebek sahibi olmak istiyorsa, bu, bebek sahibi olmak için en iyi zamandır. Kadın harika hissediyor, onun için zor problemler yok. Fikri konusunda net ve argümanlarını çürütmek zor. Görünüşe göre, hayatındaki diğer zamanlardan daha fazla ihanete eğilimli. Zaman zaman, yumurtlama, alt karında hafif ağrılar ve hatta genellikle birkaç gün süren hafif vajinal lekelenme ile ilişkilendirilebilir. Vücut ısısı birkaç dereceye kadar yükselebilir. Ama bu hasta olduğun anlamına gelmez.
- Luteal faz (döngünün 15-28 günleri)
Östrojen seviyesi yüksek kalır. Boş balon sözde olur corpus luteum ve rahmin astarını döllenmiş bir yumurtayı kabul etmeye hazırlayan progesteron üretmeye başlar. Yumurtlamadan iki gün sonra hamile kalmak mümkündür. Bu beş gün boyunca, vücut daha fazla su tuttuğu ve kalorileri daha yavaş yaktığı için kadın biraz halsiz hisseder. Daha sonra biraz kilo alabilir veya böyle hissedebilir.Genelde iyi bir ruh halindedir.
Yumurta döllenmezse östrojen seviyeleri hızla düşer. Korpus luteum azalır ve bununla birlikte progesteron seviyeleri de düşer. Döllenmemiş yumurta sonraki dönemde atılır. Uykusuzluk çeken bayanlar artık nihayet yeterince uyuyabilirler. Ancak bu günler pek hoş değil çünkü çoğu insan adet öncesi sendromundan (PMS) muzdarip. Kadınlar sinirlidir, konsantre olamazlar ve ruh halleri hızla değişir. Bacaklarda, ellerde ve yüzde şişlik görülür. Göğüsler ağrılı ve şişkindir. Bu, adetinizin yaklaştığının bir işaretidir. yüzde 20 semptomlar o kadar şiddetlidir ki ilaçla tedavi edilmeleri gerekir. Oral kontrasepsiyon, PMS semptomlarıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Aylık "Zdrowie"