Limonda ne kadar C vitamini var? Ve limon yiyerek vücudun soğuk algınlığı, grip ve mevsimsel enfeksiyonlara karşı direncini güçlendirmek mümkün müdür? Limon, sindirim enzimlerinin salgılanmasını ve sindirim süreçlerini uyarır, vücudun kendi kendini temizlemesini hızlandırır - zayıflama diyetlerinin önemli bir bileşenidir.

limonC vitamininin kraliçesi olmasa dahiçC vitamini

, yeterince içerir (53 mg / 100 g) bağışıklığı desteklemek ve enfeksiyonun seyrini yatıştırmak için. Dahası, vücuttan C vitamini kaybını önleyen ve kan damarlarını kapatan çok sayıda rutine sahip olduğu için.

Limon,özelliklerivebesin değerleri , muhtemelen geldikleri Çin ve Hindistan'da zaten takdir edilen bir meyvedir. . Limonlu limonatanın ilk yazılı sözünün Mısır'dan geldiğini bilmekte fayda var.

Bu bitkinin nasıl göç ettiği tam olarak bilinmiyor, muhtemelen Arap tüccarlar Akdeniz'e limonu getirdiler. 11. yüzyılda limon İspanya'ya ve oradan da Avrupa'nın diğer bölgelerine taşındı. Sonra Kristof Kolomb limonları Amerika kıtasına götürdü. Bu meyveler özellikle California Gold Rush'tan etkilenen insanlar tarafından beğenildi çünkü iskorbüt hastalığına karşı korudular - bir limon için bir dolar ödemeye hazırdılar.

İçindekiler:

  1. Limon - kanser önleyici özellikler
  2. Romatoid artrit için limon
  3. Limon - besin değerleri. Limonda ne tür vitaminler bulunur?
  4. Limon - vücudu asitleştirir mi?
  5. Limon - zayıflama özellikleri
  6. Limon çayı sağlığınıza zarar verir mi?
  7. Limonlar - seçme ve saklama
  8. Limon - mutfakta kullanın
  9. Limon - kozmetikte kullanım

Limon - kanser önleyici özellikler

Limon iyi bir beta-karoten, B, E vitaminleri, potasyum, magnezyum, sodyum ve demir kaynağıdır. İçinde tükürük üretimini uyaran terpenler de vardır. Ve tükürük salgısı ile birlikte sindirim enzimlerinin üretimi arttığı için, limon sindirim süreçlerini uyarır, vücudun temizlenmesini hızlandırır - bu nedenle kilo kaybını teşvik eder. Güne bir dilim limonlu bir bardak su ile başlamak iyi bir fikirdir. Ancak böyle bir içeceğin iştahı artırdığını unutmayın!

Önerimiz: Kabartma tozu ve limon suyu karışımı - sağlık özellikleri

Limon, eski zamanlarda zaten bilinen ve şu anda esas olarak şekerlenmiş kabuk yapmak için kullanılan bir meyve olan kireç ve ağaç kavunu karışımından yapılır.

Limon, kanser önleyici özelliklere sahip güçlü bir antioksidan olan limonen içerir. Laboratuvar testlerinde bu bileşikler ağız, deri, akciğer, meme, mide ve kolondaki kanser hücrelerinin yanı sıra özellikle çocuklarda bulunan nöroblastomları yok etti.

Ayrıca, limon, kızılcıktan hemen sonra, bir in vitro çalışmada karaciğer kanseri hücrelerinin çoğalması üzerinde en güçlü inhibitör etkiyi göstermiştir. Limonenin kan dolaşımında uzun süre kalması nedeniyle, bilim adamları kanser hücrelerinin büyümesini engellemede diğer besinlerden daha iyi olduğuna inanıyorlar (kıyasla, yeşil çayda bulunan fenoller vücutta 4 ila 6 saat kalır).

Limon kabuğunun en sağlık özelliklerine sahip olduğunu bilmekte fayda var. Limonen adı verilen bileşiğin kaynağıdır.

Romatoid artrit için limon

Kireç, diğer C vitamini yönünden zengin besinler gibi poliartrite karşı korur. 20.000 kişilik bir grup üzerinde yürütülen araştırma En az C vitamini içeren gıdaları tüketen hastaların hastalığa yakalanma riski, en yüksek miktarda tüketenlere göre üç kat daha fazlaydı.

Bilmeye değer

Limonlar - besin değerleri (100 g'da ). Limonda ne tür vitaminler var?

Kalori değeri - 29 kcal Protein - 1,10 g Yağ - 0,30 g

- Doymuş yağ asitleri - 0,039 g - Tekli doymamış yağ asitleri - 0,011 g - Çoklu doymamış yağ asitleri - 0,089 g

Karbonhidratlar - 9,32 g (2,50 g basit şekerler dahil) Lif - 2,8 g

Mineraller

Fosfor - 16 mg Potasyum - 138 mg Sodyum - 2 mg Kalsiyum - 26 mg Demir - 0,60 mg Magnezyum - 8 mg Çinko - 0,06 mg

Vitaminler

B1 Vitamini - 0,040 mg B2 Vitamini - 0,020 mg Niasin - 0,100 mg B6 Vitamini - 0,080 mg Folik asit - 11 µg E Vitamini - 0,15 mg C Vitamini - 53,0 mg A Vitamini - 22 UI

Kaynak: Standart Referans için Ulusal Besin Veritabanı

Önemli

Limon vücudu asitlendirir mi?

Limon ekşi olduğu için vücudu asitlendirdiğine inanılır. Hiçbir şey daha yanlış olamaz. Limon - diğer turunçgiller gibi - alkali bir üründür ve vücudun asit-baz dengesinin korunmasına yardımcı olur.

Limon asidik olmasına rağmen (pH 2-2.5), metabolik değişiklikler sırasında kanda kalan ve pH'ını artıran alkali mineraller açısından da zengindir ve bu nedenlegider - tüm vücudu alkalize ederler.

Örneğin şekerin tadı tatlı olmasına rağmen vücudu asitlendirdiğini bilmekte fayda var.

KONTROL ET:Vücudu asitten arındıran ve asitleştiren ürünler [LIST]

Narenciyenin sağlık özellikleri [TOWIDEO]

Limon - zayıflama özellikleri

Limon zayıflatır mı? Limon kilo vermeyi destekleyen lif içerir. Ayrıca vücudu temizleme özelliği vardır. Limon suyu metabolizmayı hızlandırır, bu nedenle diyet sırasında destekleyici olarak içilmesinde fayda vardır.

Limon çayı sağlığınıza zarar verir mi?

Çayın üzerine kaynar su döktükten hemen sonra limon eklerseniz ortaya çıkan demleme sağlığınıza zarar verebilir.

Metal - alüminyum, kahve telvesinden çay demlerken infüzyona girer. Ancak küçük miktarlarda ve zor sindirilebilir formda olması sağlığa zararsızdır.

Demleme işlemi sırasında sıcak çaya bir limon dilimi veya limon suyu eklendiğinde durum değişir. Daha sonra asitle birlikte çaydan elde edilen alüminyum, sağlığa çok zararlı olabilecek mevcut alüminyum sitrat oluşturur.

Bu nedenle, demlemeye kahve telvesi olmadan ve sadece soğuyunca limon eklemek daha iyidir.

Öneririz

Yazar: Time S.A

Dengeli bir diyet, sağlığın ve daha iyi olmanın anahtarıdır. Sağlık Rehberinin yenilikçi çevrimiçi beslenme sistemi JeszCoLubisz'i kullanın. Doğanın faydalarını kullanarak sağlıklı ve lezzetli yemekler için binlerce tarif arasından seçim yapın. Kişiye özel seçilmiş bir menünün, bir diyetisyenle sürekli iletişimin ve daha birçok işlevin keyfini bugün çıkarın!

Daha fazlasını bulsenin için faydalı olacak

Limonlar - seçim ve saklama

Parlak sarı renkli ve pürüzsüz, parlak bir cilde sahip limonları seçin. Olgun limonların uçlarında hafif bir koku vardır. Herhangi bir dalgalanma, meyvenin kalın bir cilde sahip olduğunu gösterir. Kural olarak, "göbek" ile biten limonlar daha az meyve suyuna ve kalın bir cilde sahiptir.

Limonlar oda sıcaklığında 1-2 hafta taze kalır. Buzdolabında plastik bir torba içinde 6 haftaya kadar saklanabilirler

Limonlar - hazırlama ve servis etme

En fazla suyu oda sıcaklığında ve hatta biraz daha yüksek sıcaklıkta bir limondan alıyoruz.

Sıkma işleminden önce limon, sert bir yüzey üzerinde yuvarlanarak yumuşatılabilir. Büyük bir limondan 3-4 yemek kaşığı meyve suyu alacağız. Meyveyi yarıya değil çapraz olarak kesmek de güzel sonuçlar verir.

Sadece biraz meyve suyuna ihtiyacınız varsa, cildi bir kürdan ile delin, suyu sıkın ve limonun sudan çıkmasını önlemek için kürdanı deliğe sokun.tazeliğini kaybetti.

Limon suyu, posa veya kabuğu rendesi salatalara, çorbalara ve taze bir narenciye aroması vermek istediğiniz diğer yemeklere eklenebilir.

Limon suyu sütten ayran yapmak için kullanılabilir.

Geleneksel ceviche salatalarında kullanılan limon suyu pişirmeye / kızartmaya gerek kalmadan balık hazırlamak için yeterlidir.

Sıcak çayın yanında limon içmemelisiniz çünkü yüksek sıcaklıklarda C vitamini kaybolur.

Limon - mutfakta kullanın

Limon suyu sebzeleri soyduktan sonra eldeki lekeleri beyazlatır, balığa eklendiğinde karakteristik kokuyu yok eder.

Pirincin yapışkan değil gevşek olması için su kaynamaya başlar başlamaz bir çorba kaşığı limon suyunu pilav tenceresine eklemeniz yeterli.

Guacamole (hızla kararan bir avokadodan) eklenmiş bir tutam limon suyu, elmalı veya pestolu salata, güzel ve iştah açıcı rengini daha uzun süre koruyacaktır.

İçinde limon kabuğu kaldığında buzdolabında daha güzel kokar.

Limon - kozmetikte kullanım

Limona alerjisi olmayan kişiler limonu kozmetikte, örneğin deodorant olarak kullanabilir. Hafif bir antibakteriyel, tonik ve canlandırıcı etki için koltuk altlarına biraz limon suyu sürmek yeterlidir (depilasyon veya tıraştan hemen sonra değil!) Limon, açık renkli giysilerdeki deodorant lekelerine de yardımcı olacaktır. Sadece limonlu suda ıslatın. Limon suyu ayrıca yaşlıların ve sigara içenlerin tırnaklarını da parlatacaktır.

Bir uzmana göreElżbieta Szymańska, MD, dermatolog

Benler limon suyuyla çıkarılabilir mi ?

Yüzümde yaklaşık 18 ben var, oldukça küçük, her biri yaklaşık 1 mm. Bu benim kompleksim ve kaldırılmasını istiyorum. Limon suyunun nasıl olduğunu buldum. Benleri günde birkaç kez limon suyuyla yaymayı içerir. Bu güvenli bir yol mu? Cildi tahriş edip kansere yol açabileceğini okudum.

Elżbieta Szymańska, MD, PhD, dermatolog:Benleri yok etmek için böyle bir yöntem kullanmamalısınız. Çıkarılmalarına karar vermeden önce öncelikle dermoskopik olarak değerlendirilmelidirler. Limon suyu, uygun terapötik etki olmadan cilt tahrişine ve pigmentasyon değişikliklerine neden olur.

10 fotoğraftan oluşan galeriye bakın

Kategori:

Ne yersin