İşlenmiş diyet, reçeller, reçeller ve marmelatlar gibi en tatlıları da dahil olmak üzere her türlü ev yapımı reçelin hakim olduğu bir zayıflama tedavisidir. Bunlar şişen, dolgunluk hissi veren ve kilo verme sürecini destekleyen mükemmel bir lif kaynağıdır. İşlenmiş bir diyette örnek bir menünün nasıl düzenleneceğini öneriyoruz.

İşlenmiş diyetteki menü , mağazadakilerden çok daha lezzetli olan ev yapımı reçellere dayanmaktadır. Hepsi, koruyucu veya kimyasal tatlandırıcı içermemeleri ve en iyi kalitede taze sebze ve meyveler temelinde hazırlanmaları sayesinde.

İşlem diyeti - menü. 1. Gün

  • kahv altı: erik reçeli (2 çay kaşığı) ile kepek ve yulaf ezmesi (100 g) ile diyet omlet, sütlü bir fincan tahıl kahvesi
  • 2. kahv altı: çilekli ve mozzarellalı shashlik
  • akşam yemeği: pancar pancar çorbası (250 ml)
  • ikindi çayı: kurutulmuş kızılcıklı kek (50 g)
  • akşam yemeği: 2 yemek kaşığı kiraz reçeli ile diyet keten tohumu krep, kırmızı çay (250 ml)

İşlem diyeti - menü. 2. Gün

  • kahv altı: 2 dilim çilek reçelli kıtır ekmek, limonlu bir bardak çay
  • 2. kahv altı: 3-4 adet kuru kayısı
  • akşam yemeği: kırmızı soğan reçelli beyaz sosis
  • ikindi çayı: 3 kuru erik
  • akşam yemeği: domates turşusu ile patates ve karnabahar salatası (100 gr)

İşlem diyeti - menü. 3. Gün

  • kahv altı: karamel içinde kavrulmuş bademli iki yemek kaşığı kiraz reçeli ilavesiyle yulaf lapası (50 g)
  • 2. kahv altı: 15 gr kuru muz
  • akşam yemeği: bir kaşık bal, yeşil çay ile yaban mersini (önceden dondurulmuş) ile köfte
  • ikindi çayı: ev yapımı ahududu suyu ile limonlu jöle (250 ml)
  • akşam yemeği: elma

İşlem diyeti - menü. 4. Gün

  • kahv altı: güneşte kurutulmuş domatesli iki omlet
  • 2. kahv altı: 20 gr kuru elma
  • öğle yemeği: fesleğenli ahududu-domates reçeli ile köfte (100 gr)
  • ikindi çayı: 3 adet kuru kayısı
  • akşam yemeği: ev yapımı ahududu suyu (10 ml) ile kremalı puding (100 gr)

İşlem diyeti - menü. 5. Gün

  • kahv altı: şeftali reçelli diyet omlet, ahududu suyu ile çay
  • 2. kahv altı: 3 adet kurutulmuş ananas dilimi
  • öğle yemeği: çilekli pirinç güveci
  • ikindi çayı: ahududu ve frenk üzümü jöle (50 g)
  • akşam yemeği: kayısı reçeli bulaşmış bir dilim gevrek ekmek (2 çay kaşığı)

İşlem diyeti - menü. 6. Gün

  • kahv altı: 2 dilim gevrek ekmek, 2 dilim yağsız beyaz peynir, yeşil biberli çilek reçeli (2 çay kaşığı)
  • 2. kahv altı: 20 gr kuru armut
  • öğle yemeği: beyaz pirinçli domates püresi çorbası (250 ml) (10 g)
  • ikindi çayı: ev yapımı ahududu suyu (10 ml) ile vanilyalı puding (100 g)
  • akşam yemeği: kayısı reçeli (2 çay kaşığı) ile yulaf ezmesi ve buğday kepeği (50 g) bazlı diyet omlet

İşlem diyeti - menü. 7. Gün

  • kahv altı: kivi ile 2 yemek kaşığı çilek reçeli ile gözleme
  • 2. kahv altı: pişmiş elma, yeşil çay (250 ml)
  • akşam yemeği: ev yapımı lahana turşusu üzerine yapılan lahana çorbası (250 ml)
  • ikindi çayı: kuru üzümlü kek (kuru üzüm)
  • akşam yemeği: elma püresi ile diyet keten tohumu krep, bir bardak yeşil çay

Kategori:

Zayıflama