Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
İkinci çene - her geçen gün ortaya çıktı ve giderek daha görünür hale mi geliyor? Hemen harekete geçerseniz ikinci sakalın uzamasını engelleyebilirsiniz. Sarkık bir çeneden hızla kurtulmanıza yardımcı olacak en iyi yolları (egzersizler ve masajlar) öğrenin.
İkinci çenesadece obez insanlar için değil, aynı zamanda ince insanlar için de bir sorundur. Çene altında sarkan bir deri kıvrımı hayatı herkes için zorlaştırabilir. Neyse ki etkili boyun ve çene tonlama egzersizleri geliştirildi. Düzenli egzersiz yaparsan karşılığını verirler.
İkinci çene: oluşum nedenleri
Genellikle ikinci çenenin "kendi isteğiniz üzerine" yaratıldığı ortaya çıktı. Egzersiz eksikliği, kötü vücut duruşu ve yetersiz beslenmeden kaynaklanabilir.
İkinci bir çenenin ve bazılarında - hatta üçüncü bir çenenin - oluşmasının bir başka nedeni de kontrolümüz dışında olan bir gerçektir. Bu organizmanın yaşlanmasıdır, en erken boyun ve yüzün hassas cildinde görülür.
Ancak gıdı 20-30 yaşlarında, hatta ince olanlarda da görülebilir. Niye ya? Sürekli akıllı telefon ekranına bakmaktan suçludur. Başı sık sık aşağı eğik tutmak çenenin altında bir kıvrım oluşturur. Yüz kaslarını çalıştırmazsak boyun derisi sıkılığını kaybeder ve sarkar.
Gıdı oluşumunun ilk belirtilerini fark ettiniz mi? Çene altındaki cildin sarkmasını önlemenin yollarını öğrenin.
Öneririz
Yazar: Time S.A
Antrenmanlarınızın boşa gitmesine izin vermeyin. He alth Guide'ın yenilikçi beslenme sistemi JeszCoLubisz'den aktif insanlar için bir diyet seçin. Kişisel ihtiyaçlarınıza ve yaptığınız spora göre hazırlanmış menünün tadını çıkarın. Figürünüzü daha ince yapın ve etkisini daha uzun süre koruyun.
Daha fazlasını bulGıdı almanın yolları: egzersiz
Boyun kaslarını güçlendirmek için egzersizler:
- Sırtınız düz bir duvara yaslanın. Başınızı yavaşça sola ve sağa çevirin. Egzersizi birkaç kez tekrarlayın.
- Boyun kaslarınızı kasın ve sırayla başınızı göğüs kemiğinize doğru yukarı ve aşağı doğru kaldırın. Bir düzine kez tekrarlayın.
- Göğüs sıkılaştırma egzersizleri ayrıca boyun kaslarını da güçlendirir, örneğin: kollar dirseklerde bükülü, eller göğüs hizasında kenetlenmiş (örneğindualar). Ellerini tüm gücünle birbirine bastırıyorsun. Birkaç saniye basılı tutun. Bir süre dinlenin ve egzersizi 5 kez daha tekrarlayın.
Yüzün alt kısımlarını güçlendirmek için egzersizler:
- Ünlüleri yüksek sesle ve net bir şekilde telaffuz edin: a, e, i, o, u, y
- Elinizi çenenizin altına koyun (avuç içi yukarı). Elinizi çenenize bastırarak ağzınızı yavaşça açıp kapatın. El çeneye direnmelidir - bu şekilde çene kaslarını çalışması için uyarırsınız.
- Birine sulu bir öpücük vermek istiyormuş gibi dudaklarınızı düzenleyin, ardından dudaklarınızı düz bir çizgide uzatın. Birkaç kez tekrarlayın.
- Gevşemiş yüz, doğal pozisyonda ağzı kapalı. Alt dudağınızı alt diş etlerini gösterecek kadar aşağı indirmeye çalışın.
- Ağzınızı genişçe açın ve dilinizi mümkün olduğunca dışarı çekin ( alt çene boynunuza daha yakın olmalıdır).
Aşağıdaki egzersizleri her gün yapın ve bir gelişme fark ettiğinizde - etkileri korumak için haftada 3 kez.
yapmalısınGıdı için çareler: masaj
Boyun derisi yüze göre daha hızlı yaşlanır - 25 yaşından sonra sıkılığını kaybetmeye başlar. Gıdının çirkin etkisi, genellikle vücut tarafından üretilen kolajen miktarındaki azalmanın ilk işaretidir. Boyun masajları cildi daha uzun süre esnek tutacak ve çene çevresindeki güçlendirilmiş kaslar yüzün genç ovalini koruyacaktır.
Sabah ve akşam tuvalet sırasındaboyuna masaj yapın. Cildinizi nemlendirmek için yüzünüze sürdüğünüz kremi aynı şekilde kullanabilirsiniz. Kozmetik malzemeye aşağıdan boynun üstüne dairesel hareketlerle masaj yapın (işaret ve orta olmak üzere iki parmağınızı kullanın). Boynun kenarlarından kaçınmayın - bu bölgedeki cilt özellikle hassastır.
Daha iyi bir etki için, elinizin tersiyle çenenizi sıvazlayabilir ve iki parmağınızla (işaret ve başparmak) hafifçe sıkıştırabilirsiniz. Böyle bir prosedür kan dolaşımını hızlandıracak ve cildin kremin içerdiği besin maddelerini emilimini artıracaktır.