Bisiklete sele nasıl takılır ve gidon hangi yükseklikte olmalıdır? Bu sorunun cevabı, keyifli ve her şeyden önce sağlıklı bir sürüşün anahtarıdır. Ne yazık ki, ilk bakışta iki tekerlekli araçlarını yanlış ayarlayan bisikletçileri sık sık görebilirsiniz. Bazen bisikleti ayarlarken hemen hata görmüyorsunuz ama bir süre sonra diz ve sırt ağrıları çıkıyor. Rahat ve güvenli bir şekilde binilebilmesi için sele ve gidon yüksekliği nasıl ayarlanır?

Uygunsuzbisikleti ayarlamakfarklı etkilere sahip olabilir: eğer birinin selesi çok alçak ayarlanmışsa, pedal çevirme pozisyonu sıkışıktır ve neredeyse dizleriyle gidonlara dokunuyormuş gibi görünür küçük bir kardeşin bisikleti. Öte yandan, sele çok yüksek olduğunda, pedallara ulaşmak için bacağın tam olarak uzatılması gerekir ve bu da aşırı kas gerginliğine neden olur. Aynı sıklıkta, bisikletçiler sırt, boyun ve omuz ağrısına yol açabilecek gidonları ayarlamakta zorluk çekerler.

Bir bisiklette sele ve gidon yüksekliğinin nasıl ayarlanacağını öğreninböylece onu sürmek sadece keyifli değil, aynı zamanda güvenlidir.

İçindekiler:

  1. Bir trekking bisikletine sele nasıl takılır?
  2. Bir trekking bisikletinde gidon nasıl ayarlanır?
  3. Şehir bisikleti nasıl ayarlanır?
  4. Bir yol bisikletinde sele nasıl kurulur?
  5. Yol bisikletinde gidon nasıl ayarlanır?
  6. Bisiklet selesi nasıl seçilir?

Bir trekking bisikletine sele nasıl takılır?

Trekking bisikleti hem eğlence amaçlı gezilerde hem de uzun yolculuklarda işe yarar, bu yüzden onu sokaklarda bu kadar sık ​​görebiliriz. Bu tür bisikletlerde seleyi ayarlamanın birkaç uygun yöntemi vardır:

1. Yöntem %109

% 109 yöntemi, en popüler ve aynı zamanda bisikleti ayarlamanın en eski yöntemlerinden biridir - 1967'de geliştirilmiştir. Selenin doğru yüksekliğinin iç bacak uzunluğunun %109'u olması gerektiğini söylüyor - bu, koltuğun üst kısmı ile pedal ekseninin merkezi arasındaki ideal mesafeyi hesaplamamızı sağlayacaktır.

Eskiden daha popüler olan %109 yöntemi, şimdi yerini daha doğru yöntemlere bırakıyor - LeMond ve Holmes.

Nasıl ölçeriz?Bisiklete bindiğimiz ayakkabılarda sırtımız duvara (topuklarımız değecek şekilde) duruyoruz. Bacakların arasına eyer gibi ince bir kitap koyuyoruz. Ayağa tam oturmalı - tıpkı bir eyer gibi. Kitabın üst kenarının kasığa değdiği yeri duvarda işaretleyin (veya birinden yardım isteyin) - sonucu %109 ile çarpın. Ölçümü birkaç kez alıp ortalamasını almaya değer.

2. LeMond yöntemi

Bu yöntem, Tour de France kazananlarından biri olan Greg LeMond tarafından geliştirilmiştir. Aynı zamanda popülerdir ve %109 yönteminin çeşitlerinden biridir. İlk olarak, %109 yönteminden bilinen yöntemi kullanarak iç bacağın uzunluğunu ölçmeniz gerekir. Daha sonra elde edilen değeri 0,883 ile çarpmanız gerekir - bu şekilde desteğin merkezi ile eyerin üst kısmı arasındaki mesafeyi elde ederiz. Sayaç işareti, koltuk borusunun çizgisi boyunca yerleştirilmelidir.

3. Holmes yöntemi

Holmes yöntemini kullanan hesaplamalar için bir açı ölçer, yani açıları ölçmek için bir cihaz kullanın. Yöntem, pedal en düşük konumdayken diz açısının 25 ila 35 derece arasında olması gerektiğini varsayar. Holmes yöntemi en doğru olarak kabul edilir, ancak başlangıçta daha düşük bir sele ayarına alışırsak biraz rahatsızlık hissedebiliriz. Bununla birlikte, bir veya iki hafta düzenli sürüşten sonra, kaybolması gerekir.

4. Topuk yöntemi

Karmaşık hesaplamalar gerektirmeyen çok popüler bir bisiklet ayarlama yöntemi. Ayakkabının topuğunun, bacak düz olacak şekilde en alt konumda pedala yerleştirilmesinden oluşur. Sele yüksekliği, bu pozisyonda pelvis yatay kalacak şekilde ayarlanmalıdır.

Ancak bu yöntem etkili sayılmaz. Birincisi, düz bacak pozisyonunda kimse sürmediği için, ikincisi - bir kişinin farklı ayak uzunluğu, femur ve tibia uzunluğundaki farklılıklar gibi bireysel faktörleri hesaba katmaz.

Ayrıca okuyun: Hangi bisikleti satın almalı? Sürüş tarzınıza uygun bisiklet seçimi

İki tekerlekli sürüş - bisiklete binmenin faydaları hakkında bilgi edinin

Bir trekking bisikletinde gidon nasıl ayarlanır?

Sele yüksekliğini ayarladıktan sonra gidon yüksekliğini ayarlayın.

Dikkate alınması gereken ilk faktör, ellerinizin üzerinde konumlandırılmasıdır. Eğlence amaçlı bir trekking bisikleti sürmek için, omuz ile gövde arasındaki açının 90 dereceden az olması yeterlidir - performans odaklı yol bisikleti ile tam olarak aynı olması gerekmez. Sürücünün konforu her şeyden önemlidir ve gidon yüksekliği sezonun ilerleyen saatlerinde sele yüksekliği ile aynı olabilir.kademeli olarak düşürülebilir. Kural şu ​​ki, ne kadar dikey benimsersek, o kadar rahat bineriz.

Bisikletin gidonunu ayarlarken dikkate alınması gereken bir diğer parametre ise genişliğidir. Burada yine belirleyici olan bisikletle kilometrelerce yol kat edecek kişinin konforu olmalıdır. Ellerinizi omuz genişliğinde açık tutarak kendinizi rahat hissedeceğiniz gidonlu bir bisiklet seçmek en iyisidir. Ayrıca, tutacakları ve tutacakları kolayca erişilebilecek ve onları tutmak için bileklerinizi bükmenize gerek kalmayacak şekilde konumlandırmayı unutmayın.

Bilmeye değer

Şehir bisikleti nasıl ayarlanır?

Şehir bisikletine binen bir kişi, trekking veya yol bisikletine göre daha dik bir pozisyon alır. Dik siluet, daha fazla sürüş konforu anlamına gelir ve direksiyon simidi sözde şeklinde bükülür. kırlangıçlar rahat el konumlandırma ve daha da keyifli bir sürüş sağlar. Dik figür sayesinde bisiklet üzerinde daha fazla denge sağlıyoruz.

Şehir bisikletindeki koltuk tekrar LeMond veya Holmes yöntemi kullanılarak ayarlanır, ancak trekking bisikletinden farklı olarak gidon, koltuktan en az 5 cm daha yükseğe ayarlanmalıdır. Bu sayede daha fazla vücut ağırlığı bisikletin arkasına aktarılacak, ancak bileklere ve kollara dayanmayacak. Bu çözüm yine bir şehir bisikleti sürmenin daha yüksek konforunu sunuyor.

Bir yol bisikletinde sele nasıl kurulur?

Yol bisikletçileri doğru sele yüksekliğine çok dikkat ederler ve önerilen yöntemler, trekking bisikleti için de en iyi sonuç verenlerdir - LeMond yöntemi veya Holmes yöntemi. Bir yol bisikleti söz konusu olduğunda, selenin eğilmesini önlemek en iyisidir - yatay olmalıdır - aerodinamik gidon kullanmıyorsanız, bir veya iki derece yatırabilirsiniz.

Yol bisikletinde gidon nasıl ayarlanır?

Yol bisikletinde gidon ayarlamaya gelince, trekking bisikletindekinden farklı kuralları vardır. Yol bisikleti genellikle zamanında sürmek ve en iyi sonuçları elde etme arzusu anlamına gelir, bu nedenle ellerinizi gidon üzerine yerleştirmek en iyisidir, böyleceomuz ve gövde arasındaki açı 90 derece olur- Kollarınızı dirseklerde bükmek, sürüş konforunu artıracak ve bükülmeleri ne kadar büyük olursa, siluet o kadar aerodinamik hale gelir.

Yol bisikletindeki gidon seleden 2-2,5 cm daha aşağıya monte edilmelidir.

Bir yol bisikletinde gidon yüksekliği söz konusu olduğunda, kural şudur ki, sele ne kadar alçaksa, o kadar az hava direnciyle savaşırbisikletçi. Bir trekking bisikletinde olduğu gibi, gidon uzunluğu omuzların genişliğine uygun olmalıdır. Daha geniş olursa sürüş daha rahat olur ama dönüş daha yavaş olur.

senin için faydalı olacak

Bisiklet selesi nasıl seçilir?

  • Sele çok sert veya çok yumuşak olmamalıdır - sert bir eyere binmek başlangıçta rahatsız edicidir ve çok yumuşak bir eyere düşmek ağrılı sıyrıklara yol açar;
  • karbon veya titanyum çubuklu eyer titreşimleri en iyi şekilde emer;
  • seledeki konumunuzu sık sık değiştiriyorsanız - değişken genişlikte daha uzun olanı seçin, sabit bir pozisyonda kalmayı tercih ediyorsanız - daha kısa bir sele seçin;
  • koltuk rahat bir genişliğe sahip olmalıdır - onu seçmek için, seçilen bisiklete genellikle kendi başınıza aldığınız pozisyonda oturun ve indiğinizde jel minderdeki ezikler aralığı yansıtacaktır. İhtiyacınız olan siyatik kemikleriniz selenin genişliğini seçin.

Kontrol edin: Hangi bisiklet kaskını seçmelisiniz?