Vücutta su tutulmasının nedenleri çoğunlukla dengesiz beslenme, tuz oranı yüksek ve yetersiz sıvı alımı sağlar. Hormonal dalgalanmalar da adet öncesi görülebilen vücuttaki fazla suyu etkiler. Ancak zaman zaman vücutta su tutulması da birçok hastalığın seyri sırasında ortaya çıkabilir. Vücudunuzda su tutulmasına neyin sebep olduğunu öğrenin.

İçindekiler:

  1. Su tutma - neden olur
  2. Vücutta su tutulması - hangi hastalıkları gösterebilir?

Vücutta su tutulmasıçoğu zaman kan damarlarından aşırı su sızması ve dokularda birikmesi sonucu ödem şeklinde kendini gösterir.Şişliklergenellikle sinsice gelişir - ilk başta kilo alımı, sabahları uyandıktan sonra gözler şişer ve günün sonunda ayakkabılar sıkılaşır. Ayrıca parmaklar şişebilir, bu da yüzüğü çıkarmayı veya takmayı imkansız hale getirir.

Şişlikler günün herhangi bir saatinde ortaya çıkabilir ve vücudun çeşitli kısımlarını da etkileyebilir (ancak, çoğu zaman bunlar kollar ve bacaklardır - ayak bilekleri, daha az sıklıkla tüm incikler ve ayaklar) ve farklı yoğunluk Ödeme ayrıca ağırlık hissi, yorgunluk, konsantrasyon azalması, sinirlilik, baş ağrısı gibi diğer semptomların yanı sıra vücutta su tutulmasının altında yatan bir hastalıkla ilgili semptomlar eşlik eder.

Su tutma - neden olur

  • vücuttaki su eksikliği- Vücudun düzgün çalışması için ortalama 2-2,5 litre sıvıya ihtiyacı vardır. Fiziksel olarak aktif insanlar için bu miktar daha da fazladır. Sıvı temini yetersizse, vücut sıvı kaybına karşı kendini koruyacaktır - dehidrasyonu önlemek için bunları deri altı dokusunda biriktirecektir. Günde 1 litreden az sıvı tüketiyorsanız durum böyledir;
  • Diyette aşırı sodyum ve potasyum eksikliği- Bazı minerallerin eksikliği veya fazlalığı vücudun su dengesinin bozulmasına katkıda bulunabilir. Diyette çok fazla sodyum, yani hipernatremi (1 gr sodyum yaklaşık 2.5 gr tuza karşılık gelir) (sebze, soğuk etler, olgunlaşan peynirler ve(ör. erimiş, tuzlu atıştırmalıklar, aromalı tahıllar, vb.) su tutulmasına katkıda bulunabilir. WHO'ya göre günlük tuz alımı 5 gramı (veya yaklaşık 2 gram sodyumu) ​​geçmemelidir. Potasyum eksikliği de vücuttaki suyun tutulmasına katkıda bulunabilir.

Kontrol>>Hangi ürünlerde en fazla sodyum var?

  • zayıflama diyeti- çok kısıtlayıcı (yetersiz beslenmeye yol açabilir) veya suyu bağlayan protein açısından fakir. Yeterli protein yoksa, vücut sıvıları kan ve lenf damarlarının duvarlarından geçerek şişmeye neden olur;
  • aşırı alkol- alkol susuz kalır, bu nedenle vücut vücutta su depolamaya başlar;
  • yaklaşan menstrüasyon- vücutta su tutulmasının nedeni, döngünün ikinci aşamasında (genellikle yaklaşık 15-28 gün). Dolayısıyla, diğerleri arasında meme şişmesi ve ağrı. Belirtiler genellikle adetin ilk günlerinde kaybolur;
  • hamilelik- özellikle hamileliğin sonunda vücutta su tutulur. Daha sonra (çoğunlukla akşamları) bacaklarda, özellikle ayak bileklerinde ve ellerde hafif şişlik görülür. Bunlar vücutta hormona bağlı sodyum depolanmasının sonucu olabilir;
  • düşük fiziksel aktivite- hareketsiz bir yaşam tarzı kanın damarlarda daha yavaş dolaşmasına neden olur. Yetersiz dolaşım dokularda sıvı durgunluğuna ve bacak şişmesine neden olur;
  • ısı- çok yüksek sıcaklık damarların aşırı genişlemesine neden olur, kan daha yavaş akar, kan damarlarında kalır ve sıvılar damar duvarlarından çevreye sızmaya başlar dokular;
  • sabit vücut pozisyonu- uzun süre bir pozisyonda kalmak, örneğin araba veya uçakla uzun saatler seyahat etmek, venöz kanın çıkışını engeller;
  • ilaçlar- vücutta su tutulmasına neden olabilen ilaçlar, örneğin minoksidil, kortikosteroidler, nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar, fludrokortizon, kalsiyum kanal blokerleri ve doğum kontrolü haplar;

Vücutta su tutulması - hangi hastalıkları gösterebilir?

  • kalp yetmezliği- simetrik, ağrısız, macunsu şişlikler ortaya çıkıyor, buna egzersiz dispnesi, paroksismal gece dispnesi eşlik ediyor. Ayrıca sık raller, 3. ve 4. kalp seslerinin varlığı, şah damarlarında genişleme vardır;
  • kronik venöz yetmezlik(varisli damarlar) - tek taraflı veya simetrik kronik ekstremite ödemi, kahverengi ten, hisbu alanda rahatsızlık, ancak ağrısız, bazen cilt ülseri. Genellikle varisli damarların genişlemesi;
  • derin ven trombozu- genellikle alt ekstremitede ani, tek taraflı, tek taraflı şişlik, ağrı eşliğinde. Ayrıca kızarıklık, aşırı sıcaklık ve hassasiyet ortaya çıkıyor - ama çok rahatsız edici değiller;
  • böbrek hastalığı , örneğin nefrotik sendrom (yaygın şişlik, sıklıkla belirgin asit, bazen periorbital ödem), glomerülonefrit (tüm yüzün şişmesi);
  • hipotiroidizm- Alt ve üst göz kapaklarında ve ellerde şişlik görülür. Yavaş yavaş, yanakları ve burun ve dudakların köprüsünü de etkiler, yüz "kabarık" görünür. Tiroidin aşırı aktif olması durumunda baldırlar şişer;
  • karaciğer hastalığı(albümin üretiminin azalması) - önemli asit, sarılık;

Ayrıca okuyun:

  • Su Tutma: Fazla Suyu Atmanın Etkili Yolları
  • Ödeme karşı diyet - kurallar. Şişlikten kurtulmak için ne yemeli?
  • Hamilelikte ödem - nereden gelirler ve bunlarla nasıl başa çıkılır
Yazar hakkındaMonika MajewskaSağlık konularında, özellikle tıp, sağlığın korunması ve sağlıklı beslenme alanlarında uzmanlaşmış bir gazeteci. Haberlerin, rehberlerin, uzmanlarla yapılan röportajların ve raporların yazarı. "Sağlık için Gazeteciler" Derneği tarafından düzenlenen en büyük Polonya Ulusal Tıp Konferansı "Avrupa'daki Polonyalı Kadın"ın yanı sıra Dernek tarafından gazeteciler için düzenlenen uzman atölye çalışmaları ve seminerlerin katılımcısı.

Bu yazarın diğer makalelerini okuyun

Kategori:

Sağlık