Enerji içeceklerinin büyük bir takipçisi var. Ancak, arada sırada uyarılar duyulur, bu yüzden onları terk etmek daha iyidir. Danimarka ve Norveç gibi bazı ülkeler satışlarını yasakladı. Fransa'da enerji içecekleri nihayet piyasaya çıktı, ancak etiketin kime zarar verebileceklerini göstermesi gerekiyor. Enerji içeceklerinin bileşenleri nelerdir? Uzmanlar neden zararlı olduklarını düşünüyor?

Enerji içecekleri , enerji veren içecekler, enerji veren içecekler - bunlar enerji içeceklerinin en yaygın isimleridir. Adı, görevlerinin vücuda kolay ve hızlı bir şekilde emilmesi gereken enerjiyi sağlamak olduğunu ima eder. Bir kişinin zihinsel ve fiziksel durumunu anında iyileştirmeyi amaçlar.

Bu arada Gıda ve Beslenme Enstitüsü'nden uzmanlar bunun böyle olmadığını söylüyor. İnsan vücudu, yiyeceklerden elde edilen karbonhidrat, protein ve yağların yakılmasından enerji alır. Bu bileşenlerinenerji içeceklerindeyalnızca glikoz vardır (karbonhidratlardan) ve vücudun uyarılması üzerinde önemli bir etkisi olabilecek miktarlarda değil.

Enerji içecekleri - yanlış oranlar

Enerji vericilerde uyarılması gerekenlerkafeinden(büyük miktarlarda) ve bir amino asit olan taurinden gelir. Ayrıca esas olarak B grubundan sentetik vitaminler de vardır, ancak hepsi bu kadar değil. Üreticiye ve enerji vericinin tipine bağlı olarak, bu tür içecekler başta bitki kökenli olmak üzere birçok başka uyarıcı madde içerebilir.

Sağlık riski sadece maddelerin kendilerinden değil, aynı zamanda oluştukları oranlardan da kaynaklanabilir. Bu içeceklerin bazı amatörleri mükemmel bir B vitamini kaynağı olabileceğine inanıyor, ancak bu doğru değil. Enerji vericilerde bulunan vitaminler kesinlikle doğal gıdalarda bulunanların yerini alamaz, ayrıca zayıf emilirler.

Enerji içecekleri kalp krizi ve felç riskini artırır

Bilim adamları, enerji içeceklerinin sadece sağlık için değil, yaşam için de tehlikeli olduğu konusunda uyarıyorlar. Ve kalp krizi geçirmek için sadece bir kutu yeterli - Avustralyalı bilim adamları endişe verici. Bu hem yaşlı hem de oldukça genç insanlar için geçerlidir. Birçok Amerikan okulu, sonrasında enerji içeceklerinin satışını ve tüketimini yasakladı.Öğrencilerin onları tükettikten sonra kalp çarpıntısı, mide bulantısı ve kalp krizine özgü diğer semptomları yaşadığı gözlemlendi.

Buffalo Üniversitesi'nden Dr. Kathleen Miller gibi bazı bilim adamları rahatsız edici başka bir soruna işaret ediyor. Ergenlerde enerji vericilerin tüketimi ile artan saldırganlık düzeyi arasında bir bağlantı buldu. Ona göre, burada belirli bir suçlu, içeriği enerji içeceklerinde vücudun emebileceğinden çok daha fazla, hatta 10 kat daha fazla olan kafeindir. Gençler arasında moda olan alkol ile enerji vericilerin karıştırılması da riski artırıyor.

Kafein sizi daha az sarhoş hissettirir, iyi düşündüğünüzü düşünür, her şey kontrol altındayken hareketleriniz daha düzensiz ve dikkatiniz dağılır. Ve böyle bir durumda, çok daha aptalca şeyler yapabilirsiniz. Bazen sözde enerji içeceklerinin satılması da endişe vericidir. çapraz satış veya promosyonlar - ör. bir şişe alkol ve bir kutu enerji verici. Ve patlayıcı karışım hazır.

Önemli

Not! Bir enerji vericiye ulaşmanız gerekiyorsa, doğrudan buzdolabından içmeyin. Düşük sıcaklık, onları daha hızlı ve daha fazla içmenizi sağlar, bu da vücutta daha fazla kafein anlamına gelir. Bu yüzden kahve ılık ve küçük fincanlarda servis edilir.

Enerji içecekleri ne zaman içilir?

Kalbi çan gibi olan ve hiçbir şeyden şikayet etmeyen insanlar bile bu tür içecekleri çok sık içmemelidir. Sağlıklı insanlar bunları yalnızca acil durumlarda, örneğin önemli bir muayeneden önce veya yorucu bir yolculuk sırasında kullanabilirler. Çocuklar, ergenler, hamile kadınlar, kalp hastalıkları, sinir sistemi, migren, hipertiroidizm (bunlar sadece bazı kontrendikasyonlardır) olan kişiler bu tür içeceklerden uzak durmalıdır.

Zihninizi hemen boş altmanız gerekiyorsa, bir fincan kahve içmeniz daha da iyi, olmadığında ise bir bardak portakal suyu (portakal suyunun beyni ve bilişselliğini uyarıcı etkisi vardır). Bu gibi durumlarda, bir parça bitter çikolata da yiyebilir, sert bir şeker emebilir ve hatta pencere açıkken birkaç derin nefes alabilirsiniz. Enerji içeceklerinin sadece alkolle değil, kafein içeren diğer içeceklerle, örneğin coca cola ile aynı anda tüketilmemesi gerektiğini unutmamalısınız.

Ve bir önemli şey daha. Zihni canlandırmak için enerji vericiler kullanılırken, fiziksel yorgunluk durumunda izotonik içecekler önerilir. Çünkü birincisinde çok fazla kafein bulunurken, ikincisinde kafein olmamalıdır, ancak başta potasyum ve magnezyum olmak üzere birçok mikro besin vardır. yani, bunlaregzersiz sırasında ter ile birlikte vücuttan atılanlar.

Kategori:

Ne yersin