Bir anlık dikkatsizlik dizinizi incitmek, bileğinizi burkmak veya bir kası germek için yeterlidir. Sakatlıklar sadece sahada olmaz, her yerde olabilir. Mağdura ilk yardımın nasıl sağlanacağını bilmekte fayda var.
Hem spor hem de hareketsiz yaşam tarzıyaralanmayakatkıda bulunabilir. İkinci durumda, çok zayıf kaslar, tendonlar ve eklemler sorumludur. O zaman hazırlıklı olmadıkları daha şiddetli hareketler yaralanmaya yol açar.
Şu durumlarda ilk yardım nasıl sağlanır:
- DÖNÜŞLER
Ayağın topuktan kayması veya maalesef elinizle bağları fazla germesi yeterlidir. Ayak bilekleri, dizler ve bilekler bu tür yaralanmalara en duyarlı olanlardır. Bükülmüş eklem ağrır ve hareket ettirilemez. Hasta bir bölgeye dokunduğunuzda ağrı artar. Eklem şişmiş, birkaç gün sonra bir çürük görünebilir.
İlk yardım:soğuk kompres uygulayın veya bir saat buz torbası.şişmeyiaz altmak için eklem mümkünse 24 saat sistematik olarak soğutulmalıdır. Bacağınız ağrıyorsa, elastik bir bandaj takmak iyi bir fikirdir. Ayak bileği burkulması durumunda turnike veya özel stabilizatör kullanabilirsiniz. Yürümenin kısıtlanması bacağın iyileşmesini hızlandıracaktır, hastalıklı kolu bir askıya koymak en iyisidir.
- GERME
Ani hareket veya kaldırma nedeniyle oluşurlar. Bu, kas liflerinin, tendonların veya bağların çok fazla gerilmesidir. Hatta bazen kopuyor. Bir kasın gerilmesine genellikle basınçla artan dikenli bir ağrı eşlik eder. Eklemi bükerken ve düzeltirken keskin ağrı, bir tendonun veya bağın gerildiğini gösterir.
İlk yardım:soğuk kompres uygulayın. 24 saat sonra semptomlar düzelirse sıcak kompres uygulanabilir. Ayrıca yaralı kolunuzu veya bacağınızı da ayırmanız gerekir. Ağrı kötüleşirse doktorunuza görünün.
- NEFES ALMAK
Bunlar en yaygın kas yaralanmalarıdır. Genellikle devrilme veya ağır bir çarpmanın sonucudur. Sert bir yüzeyle "temas" sonucunda küçük deri altı damarlar zarar görür. Yırtılmış kan damarlarından kan dokulara sızar. Şiddetli ağrı ve çürük, yaralanmanın tipik belirtileridir. Bazen bir tümör oluşur(hematom) dokunulduğunda acı verir.
İlk yardım:soğuk kompres deri altı kanamayı ve şişmeyi az altacaktır. Etkilenen kolu veya bacağı kalpten daha yükseğe yerleştirin - bu aynı zamanda cilt altındaki kanamayı da az altacaktır. Bir gün sonra, kan damarlarını genişletecek ve iyileşmeyi kolaylaştıracak boğaz bölgesine ılık, nemli bir kompres uygulayın.