Aşk sadece dünyayı daha iyi hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda hastalıklara karşı da korur! Aşkı yaşayan insanlar daha iyi bağışıklığa, daha sağlıklı bir kalbe sahiptir ve daha uzun yaşar. Sevgi dolu bir kişinin dokunuşu iyileştirici olabilir. İnsanlarla başarılı, uyumlu ilişkiler kurmaya değer.

Bir başkasının yakınlığını ve diğer insanlarla (ebeveynler, çocuklar, eş, arkadaşlar) iyi ilişkiler kurmanın sağlığımız üzerinde büyük etkisi vardır. Doktorlar buna inanıyor. Her birimizde temas ve birinin bakımını, hassasiyetini veya yakınlığını deneyimlemek için karşı konulmaz bir arzu vardır. Onlardan memnun kalmamak, hayal kırıklığına neden olur ve hatta psikofiziksel direncinizi az altabilir.

"Kırık kalp", duygusal boşluktan ve aşka açlıktan acı çekmekten başka bir şey değildir. Doyması çok kolay olan bir açlık. Sadece romantik bir ilişki yoluyla değil, aynı zamanda diğer insanlara açılıp onlarla yakın, derin ilişkiler kurarak da.

Aşk - sağlıklı kalp

Amerikalı doktor, kardiyolog Dean Ornish, yaşam tarzı ve kalp hastalığı arasındaki ilişki üzerine uzun yıllar araştırma yaptı. Onlara dayanarak, damar sistemimizin durumunu yalnızca doğru diyet ve egzersizin belirlemediği sonucuna vardı. İzolasyon hissi eşit derecede önemli bir patojendir. Yabancılaşma üzüntüyü artırır ve hastalığa yol açar. Buna karşılık, başkalarıyla sıcak ilişkiler kurarak yaşam tarzınızı değiştirmek iyileştirici güce sahip olabilir. Ornish'in kalp hastalığı olan kişiler için kapsamlı tedavi programı (ilaç artı diyet, terapi, destek grupları, hasta görüşmeleri vb.) inanılmaz sonuçlar verdi.

Hastaların duygusal durumu ile koroner arter hastalığının gerilemesi arasında bir ilişki olduğunu gösterdi. Özen ve anlayışı deneyimleyen ve tek başına empati (merhamet) yeteneğine sahip bir kişi, kesinlikle daha sağlıklıdır!

Bir uzmana göreJacek Santorski, psikolog

Psikologlar uzun zamandır aşkla uğraşıyorlar ve onu tarif etmeye çalışıyorlar. Belki de Erich Fromm, "Aşk Sanatı Üzerine" adlı kitabında bunu en iyi şekilde yaptı. Buna karşılık, aşkın fizyolojik yönlerini inceleyen doktorlar, çoğu hastalık için aşkın en iyi ilaç olduğunu bulmuşlardır. Sevildiğini hisseden ve başkalarına şefkat gösterebilen bir insan enfeksiyonlara, stresin olumsuz etkilerine ve hatta medeniyet hastalıklarına karşı çok daha dirençlidir. Aşk sadece hayatta kalmamıza hizmet eder! İyileşme sürecinde dokunmanın rolü üzerine yapılan araştırmalar ayaklanmaya yol açtı.yeni bir tıp dalı olan psikoimmünoloji. Günümüzde doktorlar, insan beynini gözlemleyerek, amfetamin aldıktan sonraki duruma benzer şekilde, aşık olmanın kimyasını ve beyinde endorfin bulunduğunda aşkın kimyasını bile ayırt edebiliyorlar.

Aşk - sıcak bir çocukluk

Diğer Amerikan araştırmaları, erken çocukluk döneminde anne babanıza sıcak ve yakın hissetmenin yetişkinlikte sağlık üzerinde belirleyici bir etkiye sahip olduğunu bulmuştur. 1950'lerde Harvard Üniversitesi'ndeki 100'den fazla genç erkek, ebeveynleriyle (çok yakın, arkadaş canlısı, hoşgörülü, havalı) ilişkilerini göstermek için anketleri tamamladı.

35 yıl sonra aynı adamlara test yapıldı. yüzde 91 ankette anneleriyle soğuk temasta olduklarını kabul eden çalışma katılımcılarına ciddi bir hastalık (örn. koroner kalp hastalığı, kanser veya alkolizm) teşhisi konuldu. Daha önce her iki ebeveynle ilişkilerinin sıcak olmadığını düşünen herkes ciddi bir tıbbi durumdan muzdaripti.

Bu araştırmalar, sevgiyle çevrili çocukların temel olarak daha fazla bağışıklık koruması aldığını gösteriyor. Bu, aile evinde sıcaklıktan yoksun bir kişinin erken ölüme mahkum olduğu anlamına mı geliyor? Şart değil. Geçmişi değiştiremeyiz ama şimdiki hayatımızı her an daha iyiye doğru değiştirebiliriz.

Psikologlar, yetişkinlikte yakın, sevgi dolu bir ilişkinin, sıcaksız bir çocukluğun birçok zararlı etkisini ortadan kaldırabileceğine inanıyor. Sadece bizi diğer insanlardan ayıran duvarı yıkmamız gerekiyor.

Belirsizlik ve korku bizi izole eder ve diğerlerinden ayırır. Bu korkunun üstesinden gelmek ise size sadece bir insanın hayal edebileceği en fantastik duyguyu yaşama fırsatı verir - bir topluluk, güvenlik ve karşılıklı destek duygusu.

Aşk - iyi ve kötü sözler

Her zaman kolay değildir, çünkü yakınlık arzusuna genellikle incinme korkusu eşlik eder (özellikle biri bunu daha önce yaşamışsa). Ancak, riske değer. Sonuçta, kaybedecek neyimiz var? Sadece açılma isteği size gerçek bir yakınlık kurma fırsatı verir. Ama bunun için iletişim şarttır.

Sözün büyük gücü vardır. Seni rahatlatabilir, mutlu edebilir - aynı zamanda canını da yakabilir. Ne yazık ki kişilerarası ilişkilerde en büyük sorun iletişim kuramamamaktır. Ne söylediğimiz ve nasıl söylediğimiz - birbirimizle hiç konuşuyor muyuz! - diğer kişiye yakınlaşıp yaklaşmadığımıza veya tam tersine onlardan uzaklaşıp uzaklaşmadığımıza karar verir. Çoğu zaman bilmeden kendimize barikatlar kurar, birbirimizi yargılar ve eleştiririz.

Bu yüzden hangi kelimeleri kullandığımız önemlidir. eğer konuşmadayargılayıcı ve değerlendirici düşünceleri ifade ederiz - kendimizi kapatırız. Duygularımızı tanımlamak için kelimeler kullanırsak - açılırız. İşte basit bir örnek: "Sanırım yanılıyorsunuz" kelimeleri yerine "Söylediklerinizden incindim, üzgünüm" diyebilirsiniz. İlk durumda, kendimizi izole ederiz - ikincisinde, ortağımıza yaklaşır ve daha fazla konuşmayı teşvik ederiz.

Şifa dokunuşu

Yakınlık kurmada kelimeler kadar dokunmak da önemlidir. Birine basitçe dokunmanın tedavi edici gücü olabileceği gerçeği, Amerikan hastanelerinden birinde yoğun bakım ünitesinde yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır. Bir hemşire veya doktor nabzını kontrol etmek için onlara dokunduğunda kardiyak aritmisi olan hastaların daha hızlı iyileştiğini buldu. El değmemiş insanlarda kalp atışlarındaki düzensizlikler daha uzun sürer ve hayvanlar da insan dokunuşuna duyarlıdır. Bu, tavşanlarda yapılan bir deneyde tesadüfen gözlemlendi. Bilim adamları, diyetin ateroskleroz üzerindeki etkisini incelediler. Kolesterol açısından zengin yiyeceklerle bir grup tavşanı beslediler. Aynı diyete rağmen, bazı tavşanlar diğerlerinden daha sağlıklıydı. Laboratuvar teknisyeninin onları besleyebildiği kişiler tarafından aterosklerozdan kaçınıldığı ortaya çıktı. Kadın onları okşadı ve onlarla konuştu. Daha yüksek kafeslere yerleştirilen hayvanlarda hassasiyet görülmedi ve … hastalandı. Bunun tersini görmek kolaydır: evcil hayvan besleyen insanlar daha sağlıklı ve daha neşelidir. Belki de bir hayvanla temas halindeyken, koşulsuz, eleştiriden uzak, aşkla uğraştığımız için, insanlarla ilişkilerde istediğimiz türden. Mesele şu ki, onu en eksiksiz şekilde kendimiz paylaşabildiğimiz zaman deneyimliyoruz! Birisi için özverili bir endişe, sizi izolasyon ve yalnızlıktan kurtarır. Artık, düzenli olarak gönüllü olan kişilerin, bunu yapmayanlara göre daha az sıklıkta hastalandığı ve daha uzun yaşadığı kesin olarak biliniyor. Merhamet ve fedakarlık bağışıklık sistemini güçlendirir. Aşk sadece sevildiğini hissedenlere değil, sevenlere de şifa olabilir! Gücünün ve en büyük sırrının yattığı yer burasıdır.

Yalnız ama yalnız değil

Aşkın birçok yüzü vardır ve birçok biçimde ortaya çıkar - başka bir kişiyle, sevilen bir hayvanla, manevi bir güçle (buna ne diyorsak) temas halinde. Biriyle akraba olan ama aynı zamanda yalnız yaşayan insanlar tarafından deneyimlenir. Çünkü yalnız olmak yalnızlık anlamına gelmez. Biriyle aynı çatı altında yaşarken yalnız hissedebilir veya manastır inzivasında aşkla dolup taşabilirsiniz. Sevilen birine sarılarak hissederiz, ama aynı zamandabir arkadaşla sohbet etmek ya da yoldan geçen birinin sokaktaki gülümsemesi. Dünya çapında milyonlarca insan her gün birbirini önemser. Küçük jestlerde, günlük ritüellerde, şefkatli bir bakışla, bir ele dokunarak. Bu yetenek ve sevmeye hazır olma insan doğasının doğasında vardır. Neyse ki! Çünkü birbirimize sunabileceğimiz en iyi şey sıcaklık ve topluluk duygusu. Sadece Noel için değil …

Yalıtım nasıl bozulur

  • Tanıdığınız insanları düşünün. Kaç tanesine güvenebilirsin? Arkadaşlıkları besleyin, bağlantıları koruyun.
  • Kendinizi eve kapatmayın. Dışarı çıkmak, ilginç toplantılara ve etkinliklere katılmak için fırsatlar arayın.
  • Başkalarının ihtiyaçlarına tepki verin. Arkadaşlığın sadece almakla değil vermekle de ilgili olduğunu unutmayın.
Önemli

"Duygusal-ruhsal kalp açılmaya başladığında, fiziksel kalp onun ayak izlerini takip eder." Dean Ornish, "Aşk ve Hayatta Kalma"

aylık "Zdrowie"

Kategori:

Psikoloji