Mükemmeliyetçi, kendisine veya başkalarına karşı anlayışlı olmasına izin vermez - eğer kendisi veya başkaları tarafından bir şey yapılacaksa, doğru yapılmalıdır. Teorik olarak, mükemmeliyetçilik - en azından bazı işverenler tarafından - olumlu bir özellik olarak kabul edilebilir, ancak pratikte önemli zorlukların kaynağı olabilir. Bunun nedeni, her şeyin kesinlikle mükemmel bir şekilde yapılması için çaba sarf etmenin, sonunda mükemmeliyetçi tarafından üstlenilen görevin… hiç yapılmamasıyla sonuçlanabilmesidir. Mükemmeliyetçinin kim olduğunu okuyun, onunla nasıl yaşayacağınızı öğrenin ve özelliklerini öğrenin.

Mükemmeliyetçi , ortaya koyduğu zorlukların mümkün olan en iyi şekilde ve hatasız bir şekilde uygulanmasını sağlamak için saplantılı bir şekilde çaba gösteren bir kişidir.

Mükemmeliyetçi: o kim?

- Sadece hiçbir şey yapmayan yanılmaz - çok sayıda insan böyle bir söze katılacaktır, ancak kesinlikle hiçbir mükemmeliyetçinin benzer bir görüşü yoktur. Mükemmeliyetçiliğin açıkça göze çarpan bir özellik olduğu insanlar için, yarım ölçü yoktur - üstlendikleri tüm görevler tam olarak doğru bir şekilde gerçekleştirilmelidir.

Herkes mükemmeliyetçi olabilir - yaşlı bir insan, genç bir yetişkin ve hatta bir çocuk. Bu özelliğin insanlarda ortaya çıkmasının nedenleri tam olarak açık değildir. Genlerin bu sorunun gelişimini etkilediğinden şüpheleniliyor - ikizlerden biri mükemmeliyetçilik özelliklerini gösterdiğinde, diğerinin de benzer şekilde davranma şansı çok yüksek çıkıyor.

Bununla birlikte, mükemmeliyetçiliğin olası gelişimi için en önemli dönem ergenliktir - yaşamın bu döneminde ortaya çıkan ve sonuçta belirli bir kişinin mükemmeliyetçi olmasına neden olabilecek çeşitli zorluklar.

Mükemmeliyetçiliğe katkıda bulunabilecek sorunlar şunlardır: ebeveynlerin çocuğa karşı aşırı beklentileri, gencin sürekli eleştirisi ve sevilen birinin erken kaybı (örneğin ebeveynlerden biri).

Mükemmeliyetçi: kişilik özellikleri

Bir mükemmeliyetçi için, "hoşgörü" kelimesi temelde yabancıdır: onun için en önemli olan şey,çeşitli faaliyetlerin veya görevlerin kurallara uygun olarak gerçekleştirildiğini (genellikle sadece kendisi tarafından benimsenmiştir). Bu hem profesyonel hem de ev işleri için geçerlidir.

İş yerinde bir mükemmeliyetçi, projesini göndermeden önce birkaç düzine kez kontrol edebilir ve ancak her şeyin yolunda olduğundan kesinlikle emin olduğunda amirine teslim edebilir. Bir mükemmeliyetçi için yarım ölçü yoktur: Bir şeyi ya doğru yapar ya da hiç yapmaz.

Burada "iyi"yi "mükemmel"den ayırt etmek gerekir. Çoğu insanın basitçe umursamayacağı küçük bir hata, mükemmeliyetçi bir kişiye ciddi bir suçluluk veya kendine öfke duygusu aşılayabilir. Yani bir mükemmeliyetçi için dünyanın siyah beyaz olduğunu söyleyebilirsiniz: ya bir şey doğru yapılır ya da tamamen yanlış yapılır.

Bazı mesleklerde - örneğin muhasebede - mükemmeliyetçilik beklenen bir özellik bile görünebilir. Bununla birlikte, pratikte, zorunlu olarak değil - mükemmeliyetçi tarafından üstlenilen görevin doğru bir şekilde tamamlanması için çabalamak, çünkü bunun görevinin … hiç tamamlanmayacağı gerçeğiyle sonuçlanabilir.

En küçük (ve esasen görevle tamamen alakasız) hataları bile tekrar tekrar kendi kendine kontrol etme veya düzeltme, öncelikle bir mükemmeliyetçinin belirli bir faaliyeti tamamlaması için ihtiyaç duyduğu süreyi önemli ölçüde artırabilir. Ek olarak, belirli bir yükümlülüğü tam olarak yerine getirme ihtiyacına tam olarak odaklanmak, bir kişinin belirli bir faaliyeti gerçekleştirdiği ana hedefi gözden kaçırmasına neden olabilir. Ek olarak, sürekli hata yapmaktan korkmak, önemli bir endişe ve korku hissine neden olabilir.

Burada mükemmeliyetçiliğin insan hayatını bir şekilde yoksullaştırabileceğini belirtmekte fayda var. Bir mükemmeliyetçi - bir şeyi mükemmel bir şekilde yapamayacağından korkar - yeni zorluklar veya sorumluluklar almaktan kaçınır. Onu hayatında ilk kez buz pateni yapmaya veya bilardoya gitmeye ikna etmek zor olabilir ve işini değiştirmeye ikna etmek kolay değil.

Sonuçta, mükemmeliyetçilik, bu özelliği sergileyen bir kişinin her ne pahasına olursa olsun mükemmel olmaya çalışmasıyla ilgilidir - bu nedenle, mükemmeliyetçilerin çok fazla nefret ettiği potansiyel başarısızlık nedeniyle yeni zorluklardan korkabilir.

Mükemmeliyetçi: onunla nasıl yaşanır?

Gerek iş hayatında gerekse aile ortamında temelde her düzeyde bir mükemmeliyetçi ile uğraşmak zordur. İş yerinde, bir mükemmeliyetçi - özellikle yönetici pozisyonunda olan biri - astlarından son derece titiz taleplerde bulunabilir. görünenmükemmeliyetçilik, patron küçük eksikliklere bile olumlu bakmayacaktır - bu nedenle ondan bir kınama almak oldukça kolaydır. Aynı zamanda, verilen bir görevi sadece kendisinin doğru bir şekilde yerine getirebileceğine inanan mükemmeliyetçinin, aslında iş arkadaşlarına ait olan görevleri üstlenmesi de olabilir.

Evde mükemmeliyetçilik de oldukça ciddi bir sorun olabilir - yüksek yoğunlukta çatışmalara bile yol açabilir. Bir mükemmeliyetçi için, her şeyin mükemmel bir şekilde yapılması önemlidir - bu, diğerleri arasında şunları içerebilir: alışveriş, temizlik, aynı zamanda mükemmeliyetçi ebeveynin çocuğunun aldığı notlar. Yetersiz yıkanmış bir mutfak eşyası - bir parça çatal bıçak bile - mükemmeliyetçinin onu yıkayan kişiyi prosedürü tekrar etmeye zorlamasıyla sonuçlanabilir.

Okulda altı yerine "sadece" artı ile dört alan mükemmeliyetçi bir çocuk, memnuniyetsizliği ve öğrenmeye çok daha fazla çaba sarf etme iknası ile karşılaşabilir.

Bir mükemmeliyetçi ile ilişki de kolay değildir. Böyle bir kişi kendi kurallarını ortak yaşamına empoze edebilir - örneğin banyodaki kozmetiklerin onlara göre kesin olarak tanımlanmış bir sırada olması gerekir (çünkü sadece bu uygundur), ayrıca kendi kıyafetleri dışındaki kıyafetleri katlama yöntemini de reddedebilir. (sonuçta sadece onun kullandığı doğru olandır.)

Kendi mükemmeliyetçiliğinizle nasıl başa çıkılır?

Mükemmeliyetçilik, hayatı sadece onu tezahür ettiren kişi için değil, aynı zamanda etrafındaki insanlar için de kelimenin tam anlamıyla zehirleyebilir. Neyse ki, bununla başa çıkmanın yolları var. Her şeyden önce kendinize karşı anlayışlı olmalısınız.

Kendinize şunu sormakta fayda var: İşyerinde küçük bir hata yaparsanız ne olur veya evdeki bulaşıklardan biri iyice yıkanmazsa ne olur? Cevap genellikle basittir: hiçbir şey. Her insanın hata yapma hakkına sahip olduğunu ve hata yapmanın yalnızca hiçbir şeyi ortadan kaldırmakla kalmayıp, daha da fazlasını - bizi zenginleştirdiğini anlamalısınız. Sonunda, bir hata yaptığımızda, ancak o zaman sonuçlarının ne olduğunu öğreniriz ve bu nedenle gelecekte başka bir hata yapmaktan kaçınabiliriz.

Mükemmeliyetçiliğin daha önce bahsedilen sonucunun yeni aktiviteler, eğlenceler ve görevlerden kaçınmak olduğu da dikkate alınmalıdır - nedeni, mükemmeliyetçinin bunları düzgün bir şekilde yapamayacağından korkmasıdır.

Bu tür korkuların üstesinden gelmeye, sonunda yeni bir eğlenceyi denemeye veya yeni taahhütler almaya değer - başlangıçta zor olsa ve her zaman her şey düzgün yapılmasa da - sizi hayata geçirironlara renk katan bir yenilik notu.

Ülkemizde mükemmeliyetçiliğin çok yoğun olduğu ve işleyişimizi engellediğini fark ettiğimiz bir durumda uzman yardımı almayı düşünmeye değer. Örneğin bir psikoloğa veya psikoterapiste gidebilirsiniz. Uzmanlar sadece mükemmeliyetçiliğin üstesinden gelmenin yollarını tespit etmekle kalmayacak, aynı zamanda mükemmeliyetçiliğin sadece belirli bir kişinin bir özelliği mi yoksa bazen mükemmeliyetçilikle kendini gösteren kişilik bozukluklarından birinin parçası mı olduğunu belirleyebileceklerdir. burada kişilikten bahsediyorum. anankastic.

Flegmatik: avantajlar ve dezavantajlar. Balgamlı mısınız?

Sanguine: o kim? Sanguine Testi

Kişilik: neye bağlıdır? Kişilik teorileri

Mükemmeliyetçilik testi

Mükemmeliyetçi olabileceğinizi mi düşünüyorsunuz? Aşağıdaki testi yapın - böyle bir kişi olabileceğinizi gösteren herhangi bir şey olup olmadığını öğrenmenize yardımcı olacaktır.

1. İşyerinde:

a) Hem bağımsız hem de grup halinde çalışırken kendinizi rahat hissedersiniz;

b) kendi başınıza hareket etmeyi tercih ediyorsunuz - başkalarıyla çalışmak zorunda olduğunuzda, işinizin etkilerini yok edebilirler, ayrıca genellikle iş arkadaşlarınız için çeşitli şeyler geliştirirsiniz;

c) Tek başıma mı yoksa başkasıyla mı çalışsam umurumda değil, en önemlisi bu işin olabildiğince az olması gerekiyor.

2. Bağlantıda:

a) Uzlaşmayı biliyorsun - sonuçta mutluluğa giden yol ortak bir yol oluşturmaktır;

b) hükmetmeyi seviyorsun - bir tatil gezisi planlamak, apartmanda mobilya düzenlemek veya ortak evinizi temizlemek en iyisidir;

c) Kararları kimin verdiği önemli değil - önemli olan onların doğru olması.

3. Yapmanız gereken önemli bir işiniz var. Bitirdikten sonra, birkaç hata yaptığınız ortaya çıkıyor. O zaman nasıl hissediyorsun?

a) Hataları analiz eder ve düzeltmeler yaparım - herkesin bazı küçük hataları vardır;

b) Kendime çok kızgınım ve kendime söz veriyorum bir dahaki sefere her şeyi daha dikkatli kontrol edeceğim, böylece bir daha böyle hatalar yapmayacağım;

c) hepsini elimle salla - bir dahaki sefere işe yarayacak.

4. Bir aile partisi hazırlamak için aile üyelerinden yardım istersiniz. Ancak misafirlerin gelmesinden kısa bir süre önce akrabalarınız tarafından hazırlanan köftelerin çok sıra dışı bir şekle sahip olduğunu ve salatadaki sebzelerin yanlış kesildiğini fark ediyorsunuz. Ne yapıyorsun?

a) Kesinlikle umurumda değil - Ailenin bana yardım etmeye çalışmasına ve bana yardım etmek istemesine sevindim;

b) Panik yapıyorum - bu misafirlere servis edilemez, bu yüzden bulaşıkları masadan alırım veyaAceleyle yeni yemekler yaparım;

c) İlgilenmiyorum - sonuçta misafirler yine de onlara ne verirsem onu ​​yiyecekler.

5) Çocuğunuzun günlüğünü gözden geçiriyorsunuz ve tüm Cuma günleri arasında bir artı üç olduğunu fark ediyorsunuz. Nasıl tepki verirsin?

a) sorun değil - herkes biraz tökezliyor, bu yüzden çocuğa endişelenmemesini söylüyorum;

b) Öfkeliyim - bu imkansız, görünüşe göre çok az öğreniyorum;

c) Çocuğumun notları onun işi, benim değil.

Sonuçlar:

En Çok Cevap a) : Hayata yaklaşımınız oldukça esnek, bu da günlük yaşamınızda bir denge kurmanıza olanak sağlıyor. Her koşulda kendini bulabilen bir insan gibisin.

En Çok Cevap b) : Muhtemelen mükemmeliyetçisiniz. Mükemmellik arayışının hayatınızı engellemeye başladığını hissetmeye başlarsanız, bir psikologdan yardım almayı düşünebilirsiniz.

Çoğu yanıt c) : Hayatın gevşek ve muhtemelen hatta… çok fazla gevşek. Mükemmeliyetçilik can sıkıcı olabileceği gibi, çeşitli şeyleri görmezden gelmek de çeşitli sorunlara neden olabilir.

Kategori:

Psikoloji