Yavaş yaşam Polonya'da giderek daha popüler hale geliyor. İngilizce adından da anlaşılacağı gibi, yavaş yaşam, şirketin günlük koşuşturmacasından ve büyük mağazalarda bulunan sağlıksız yiyeceklerden uzakta, ağır çekimde yaşam anlamına gelir. Yavaş hayat her gün neye benziyor ve bu fikrin ilkelerine göre nasıl yaşanır?

İçindekiler:

  1. Yavaş hayat: Bu felsefe nasıl oluştu?
  2. Yavaş hayat: nedir bu?
  3. Yavaş hayat: kurallar
  4. Yavaş yemek
  5. Yavaş moda
  6. Yavaş kozmetikler
  7. Yavaş iş
  8. Yavaş ebeveynlik
  9. Yavaş seyahat

Yavaş hayat: Bu felsefe nasıl oluştu?

Yavaş hayat , kökeni McDonald's restoranının boykot edilmesinden gelen bir fikirdir. 1986'da Roma'da İtalyan yemek eleştirmeni Carlo Petrini, ünlü zincir mağazanın egemenliğine ve hızlı hizmet vermesine ve her zaman en sağlıklı fast food olmamasına şiddetle karşı çıktı.

İtalyanların protestosu ses getirdi ve fast food'a tepki olarak, lokantacılar yavaş yemekten ve bu tür yemekleri pişirmekten bahsetmeye başladılar. Yavaş yemek, taze, doğal malzemeler, yarı bitmiş ürünler ve donmuş yiyecekler olmaması, birkaç dakikalık buz çözme veya kızartma yerine zaman alan yemek hazırlama anlamına gelir.

Bugün, yavaş yaşam sadece yavaş yemek değil, aynı zamanda yavaş moda, yavaş seyahat, yavaş ebeveynlik ve hatta yavaş kozmetik veya yavaş iştir. Bu nedenle, "yavaş yaşam" kavramı şüphesiz giderek daha popüler hale geliyor, ancak yine de Polonya'da kesinlikle yaygın değil. Naturativ "Polonya'da Yavaş Yaşam 2022"1raporuna göre, "yavaş yaşam" terimi, katılımcıların %27'si tarafından kabul edilmektedir (araştırmaya katılan grup 1917 kişiydi). ) ve %26'sı açıklamaya göre satın aldıkları gıdanın organik olup olmadığına dikkat ediyor ve ankete katılanların %25'i de yavaş yaşam felsefesinin bir parçası olan doğal kozmetik ürünleri alıyor.

Yavaş hayat: nedir bu?

"Yavaş hayat"ın tam olarak ne olduğu sorulduğunda, katılımcılar bu felsefenin "şimdi ve burada" yaşamak, "sevdiklerinizle anlayış ve ortak dil", "huzur içinde ve acele etmeden yaşamak" ile ilgili olduğunu yanıtladılar. iş yaşam dengesi". Gerçekten öyle - Yavaş ritimde yaşam felsefesinin en önemli ilkelerini öğrenin!

Yavaş hayat: kurallar

1. Kendinize hedefler belirleyin

Başka bir deyişle, önemsiz şeylere önem vermemeyi ve önemsiz şeylerle zaman kaybetmeyi öğrenmekle ilgili. Yavaş yaşam ruhu içinde yaşayan insanlar, televizyon karşısında veya burnu hücrede birkaç saat geçirmek yerine, kendilerine verilen zamanı kendileri için önemli bir amaca ulaşmak için kullanırlar. Enerji harcamazlar.

2. Sevdiklerinle ilişkilerine dikkat et

Teorik olarak, yavaş yaşayan bir insan, özel ve profesyonel hayatı arasındaki dengeye çok dikkat eder. Günün 24 saati şirket işleriyle yaşayan bir şirketin çalışanı değil. Kendi işini yürütüyorsa ve bu genellikle böyleyse, çalışma isteği, yukarıda belirtilen hedefi takip eden tutkusundan kaynaklanır.

3. Kendine iyi bak

Yavaş yaşamda sadece diğer insanlarla ilişkiler değil, aynı zamanda kendinle uyum içinde yaşamak da önemlidir. Bu görkemli ifade ne anlama geliyor? Yarım saat bile olsa gün içinde kendinize vakit ayırmanın yanı sıra iddialı olmayı da öğrenin - zihinsel rahatlığınıza dikkat edin.

4. Mutfağınıza, gardırobunuza ve makyaj çantanıza düzen getirin

O halde hazır ürünlerden vazgeçin, taze malzemeler alın ve kendiniz hazırlayın. Yukarıda bahsedilen Naturativ araştırmasına göre, Polonyalıların sadece %18'i her gün evde yemek pişiriyor, bu nedenle yavaş yemek ve yavaş pişirme görünüşe göre Vistula Nehri'ne henüz yerleşmedi. Gittikçe daha popüler hale gelen doğal kozmetiklerin durumu daha iyi görünüyor, ancak yavaş moda Polonya'da hala niş bir fenomen.

5. Size gelen bilgileri kontrol edin

Tabii ki, bazıları kontrolünüz dışında - işe giderken veya internette gezinirken kazara duyacaksınız. Ancak, çoğu durumda ne okuduğunuz veya izlediğiniz yalnızca size bağlıdır. Yavaş hayat, Kamboçya'da olup bitenlerden haberdar olmanızın gerekmediğini, aynı zamanda psikolojik rahatınız için mesaj akışını kontrol etmenin iyi olacağını söylüyor - olumlu bilgilere odaklanabilirsiniz, konuşmalarınızı kapatabilirsiniz. bilgisayar, yapıcı bir şey yapmadığınızı ve sadece zamanınızı boşa harcadığınızı biliyorsanız.

10 dakikada nasıl rahatlanır?

Müzik terapisi: iyileştiren sesler

Schultz'un Otojenik Eğitimi [mp3]

6. Doğaya yakın yaşayın

Bir diğer yavaş yaşam ilkesi bilgisayar ve diğer elektronik cihazlarla ilgilidir - doğayla uyum içinde ve doğaya yakın yaşayın. Kendinizi gereksiz nesnelerle kuşatmayın, gürültü ve sürekli koşuşturma içinde olmak yerine sessiz ve doğaya yakın olun. Kendinde büyümeye bile başlayabilirsinbahçenizde daha sonra yemek pişirmek için kullanacağınız bitkiler. Bahçeniz yoksa pencere pervazına veya mutfağa fesleğen, nane veya melisa koymakta fayda var.

Yavaş yaşam aynı zamanda plastik pipetlerden vazgeçmek, plastik şişeleri cam olanlarla değiştirmek ve tek kullanımlık poşetleri yeniden kullanılabilir poşetlere dönüştürmektir.

7. Bir şeyleri biriktirme

Güya, Batı medeniyetinde yaşayan insanlar aniden kıyafet almayı bırakıp kıyafet değiştirmeye başlasalar, uzun bir süre kimsenin hiçbir şeyi bitmezdi. Bununla birlikte, alışveriş ve yenilik zevki hakimdir, dolayısıyla sürekli yeni mal üretimi. Yavaş yaşam ise, minimalizm ve zaten sahip olduklarınızı kullanmak (giysiler veya günlük eşyalar söz konusu olduğunda) ve yiyecek söz konusu olduğunda - mümkün olduğunca azını israf etmek, artıkları yeniden kullanmak demektir.

8. Mevcut olanı takdir edin

Yavaş hayat, geçmişi hatırlamak, bir şeylerin farklı yapılabileceğine dair sitemlere dalmak, sürekli pişmanlık yaşamak değildir. Elbette, kararlarınızdan sonuçlar çıkarmaya değer, ancak daha önce yaptığınız hatalar sizi başka bir eylemde bulunmaya, gelecek için öğrenmeye motive etmek içindir: nelerden kaçınılması ve nelerin farklı yapılabileceği. Yavaş yaşam aynı zamanda gelecek korkusunun olmamasıdır - gereksiz (varsayımsal) endişeler olmadan, kısacık anların ve eş zamanlı neşe ile yaşamın farkındalığı.

9. Duygularına güven

Ve onları dışsallaştırın - yapılabilecek en kötü şey onları içinizde tutmaktır. Özellikle olumsuzlarsa. Daha sonra, böyle kendi kendini sınırlayan bir kişi patlar, ne zaman ve neden olduğu bilinmez çünkü artık bu duygusal hapsedilmeye dayanamaz.

10. Çocuğun merakını koruyun

Yavaş hayat aynı zamanda yaratıcılık, dünya hakkında merak, seyahat etme isteği, yeni insanlarla ve yerler ile tanışmak demektir. Yavaş yaşam, yavaş yaşamak anlamına gelse de, bir yerde yaşamanın tam tersidir - yavaş yaşam fikrine göre yaşayan bir insan sürekli gelişiyor.

Yavaş yemek

Yavaş yaşamın unsurlarından biri de yukarıda bahsedilen yavaş yemek, yani (mümkünse tabii ki) yol kenarındaki barlarda yemek yemekten kaçınmak ve hazır yemekleri mikrodalgada tekrar ısıtmak. Yavaş yemek, az işlenmiş ürünlerin kullanılması, karıştırılması, kızartılması veya yüksek basınca maruz bırakılması önerilmez. Bunun yerine sigara içiyor, haşlıyor, marine ediyor ve sıkıyor. Slow food'da yapay tatlandırıcılar, koruyucular, boyalar veya iyileştiriciler kullanılmaz.

Yavaş moda

Yavaş moda, gardırobunuzu iyi organize etmek demektir: içinde sadece istediğiniz şeyleri bırakmakaslında giyilirler, daha kaliteli giysiler giyerler, bazen çoğu mağazada bulunanlardan daha pahalıdırlar, Asya ülkelerindeki modern köleler tarafından değil, zorunlu olarak 'insan' koşullarda üretilirler.

Yavaş moda aynı zamanda ikinci el dükkanlardan, vintage giyim mağazalarından kıyafet satın almak, yenilerini almak yerine sevdiklerinizle kıyafet alışverişi yapmaktır. Bazı insanlar sözde alışverişi tamamen bırakır. zincir mağazalar.

Yavaş kozmetikler

Kurallar, yavaş yemek ve yavaş moda ile aynıdır: sadece hayvanlar üzerinde test edilmemiş doğal maddeler içeren (ve bunun en iyi kanıtı) kozmetikler tavsiye edilir. Kozmetiklerdeki kelimelerin bileşimi dikkatlice seçilmelidir - gereksiz katkı maddeleri olmadan en iyi etkiye sahip hammaddeler seçilir.

Yavaş iş

Yavaş iş, ağır çekimde çalışmak anlamına gelmez, ancak herkesin mümkün olan en iyi gelişme koşullarına sahip olduğu böyle bir iş bölümü, patrondan veya iş arkadaşlarından korkmadan bir marka yaratmaya katılabilir. Yavaş iş temelinde çalışan şirketlerde, genellikle çalışanların telefon görüşmelerine veya e-postalara cevap vermek için daha az zaman harcadıkları ve daha sık eğitime katıldıkları günler olarak belirlenmiş özel dinlenme odaları vardır. Yavaş yaşam fikrine göre yaşayan insanlar genellikle kendi yavaş işlerini yürütürler, örneğin kendi doğal kozmetiklerini, yiyeceklerini üretirler.

Yavaş ebeveynlik

Yavaş ebeveynlik, baskı olmadan çocuğu büyütmektir - bu fikre göre yaşayan ebeveynlerin tesellisi, yapmak istemedikleri 10 ek aktivitede kesinlikle yer almayacak, tembellik edebilecek ve tembellik yapabileceklerdir. gündüz oynayın. Bununla birlikte, yavaş ebeveynlik, bir çocuğun tüm kaprislerini kabul etmek ve onun gereksinimlerini karşılamamak anlamına gelmez - kesinlikle onun yaratıcılığını ve çalışkanlığını destekler, ancak en büyük yeteneklere sahip olduğu yönde, istediği yönde. takip edin.

Yavaş seyahat

Yavaş seyahat turistler için değil, gezginler içindir. Belirli yerleri kendi başınıza ziyaret etmekten, onları bilinçli olarak kendi hızınızda ziyaret etmekten ibarettir. Yavaş seyahat ruhu içinde seyahat eden bir kişi, seyahat acentelerinin hizmetlerini kullanmaz, belirli yerleri ziyaret etme süresinin sınırlı olduğu gidiş-dönüş yolculuklarına katılmaz.

Önemli

Yavaş hayat: eleştiri

Yavaş hayat teoride kulağa hoş geliyor ama fikir büyük şehirlerden hali vakti yerinde insanlara uygun görünüyor. Yukarıda bahsedilen "Polonya'da Yavaş Yaşam 2022" raporuna göre, Polonyalılar giysi veya yiyecek satın alırken her zaman esas olarak fiyat tarafından yönlendirilir.

Olsa bilesadece eko ürünlere ve doğal kumaşlardan yapılmış giysilere sahip olmak istiyorlar, bunu karşılayamıyorlar. Aynısı, dünyayı yavaşça dolaşmak, işi bir başkasıyla değiştirme olasılığı için de geçerlidir - bu saatler her zaman yeterli olmadığında, daha yavaş ama daha iyi ücretli veya çocukları mümkün olduğunca uzun süre büyütmek. Yavaş hayat, eğitimli ve hali vakti yerinde insanlar için daha kolay bir çözüm gibi görünüyor.

Ancak yavaş yaşam fikri, herkesin bu yolu takip edebileceğini söylüyor. Hedefleriniz için çabalamak, sağlıklı ürünler yemek (çıldırmak ve finansal yeteneklerinize uygun olanları satın almak zorunda değilsiniz), en önemli olana odaklanın: kendi gelişiminiz, sevdiklerinizle geçirdiğiniz zaman - bu çözüm sizin için faydalı olacaktır. herkes ve herkes onları hayatında deneyebilir.

Kaynaklar:

1. https://www.naturativ.pl/raportslow/

Kategori:

Psikoloji