Birçoğumuz için oldukça zorlu geçen eski yıla veda ettik. Devam eden COVID-19 pandemisinin kalıcı etkileri kesinlikle ruh sağlığımızı da etkiledi. Yeni yılda kendinizi daha güvende, daha sakin ve kendinden emin hissetmek için neler yapabilirsiniz? İşte 8 öneri.
2022'nin bizi neler beklediğini bilmenin bir yolu yok. Kendimizi önemsemek ve önemsemek, son 12 ayda karşılaştığımız hiçbir kederi, travmayı veya diğer zorlukları ortadan kaldıramaz. Ancak, Ocak ayının başlangıcı genellikle yanlış olanı geride bırakmak ve geleceğe umutla bakmak istediğimiz bir sıfırlama zamanıdır.
Yılın başlangıcı, hayatınıza yavaş yavaş daha fazla hafiflik ve neşe getirmenize yardımcı olacak yeni, sağlıklı alışkanlıkları benimsemenin doğru zamanı. Bazen tatsız, duygusal durumlara daha yumuşak tepki vermek ve stresle daha iyi başa çıkmak için küçük değişiklikler yeterlidir.
İşte 2022'de Hayatınızı Kolaylaştıracak 8 Zihinsel Alışkanlık
8 fotoğraftan oluşan galeriye bakın
Kendinizi bunalmış hissediyor musunuz? Yardım istemekten çekinmeyin. Ruh haliniz düşükse ve 14 günden uzun sürüyorsa, terapistinizle konuşun. Terapiden yararlanmak için krizde olmanıza gerek yok. Ruh sağlığı uzmanları, stresle başa çıkmanıza ve günlük yaşamınızı etkileyen sorunlarla başa çıkmanın yollarını bulmanıza yardımcı olabilir.