Bir ilişkideki kriz bir ayrılıkla sonuçlanmak zorunda değildir - her zaman hasarlı bir bağı onarmayı deneyebilirsiniz. Ancak kilit soru, ortakların ilişkileri için savaşmaya ve gerekli uzlaşmayı sağlamaya hazır olup olmadığıdır. Yalnızca samimi bir istek ve ilişkiyi yeniden kurmaya yönelik gerçek bir bağlılık, bir ilişkideki krizleri önlemeye yardımcı olabilir. Partneriniz onlara göstermiyorsa, anlamanın yolu zor ve bazen imkansız olabilir.

İlişki krizier ya da geç her çift etkilenir. İşaretlerini zamanında fark etmek ve ilişkiyi onarmaya çalışmak önemlidir. Bir ilişkideki krizin belirtilerini görmezden gelmek, ortaklar arasında aşılmaz bir engel oluşturabilir. Böyle bir durumda karşılıklı bağları yeniden inşa etmek özellikle zordur çünkü çok fazla sabır, empati ve özveri gerektirir.

İlişkinizdeki bir krizle nasıl başa çıkacağınız ve eşinizle ilişkinizi nasıl yenileyeceğinizle ilgili ipuçları için okumaya devam edin.

Bir ilişkide kriz belirtileri

Tek seferlik bir tartışma, bir ilişki krizi olduğu anlamına gelmez. Büyük bir krizi geçici bir yanlış anlamadan ayıran şey, süresi ve semptomların şiddetidir. Ortaklar arasındaki şiddetli çatışma, olumsuz duyguları atmanıza ve atmosferi temizlemenize izin verir. Böyle bir "patlamadan" sonra, genellikle hızla denge durumuna geri döneriz. Daha da kötüsü, kavgaların yerini kayıtsızlık ve partnerinizden bir yabancılaşma hissi alıyorsa - bu, ilişkiyi umursamayı bıraktığımızın bir işaretidir. Her geçen gün birbirimizden uzaklaştığımızı hissediyoruz ve iki taraf da yeniden bir yakınlaşma başlatmak istemiyor. Başka biriyle iletişim sadece önemsiz, günlük meselelerle sınırlıdır, birlikte vakit geçirmek, aynı masada yemek yemek, sinemaya gitmek istemiyoruz. Hassasiyet ve yakınlık ihtiyacı ortadan kalkar, seks eksikliği norm haline gelir.

Bir partnerle ilişkimiz böyle görünüyorsa, ilişkimizde bir krizle karşı karşıya olduğumuzun kesin bir işaretidir.

Ayrıca okuyun: Sorunlu herhangi bir ilişki kaydedilebilir

Anlaşılır, talepkar, kıskanç. Testi yapın ve partneriniz için ne olduğunuzu kontrol edin.

Bir krizi aşmanın en iyi yolu - bir röportaj

Bir ilişkideki krizin üstesinden gelmek için önce partnerimizle ilişkimizde neyi sevmediğimiz veya rahatsız ettiğimiz konusunda dürüst olmamız gerekir. Konuşmaktan ve süpürmekten kaçınmakHalı altı sorunları, böyle bir durumda yapabileceğimiz en kötü şey. Kriz kendiliğinden geçmez, sadece karşılıklı kırgınlıkların oluşması sonucu daha da kötüleşebilir.

Konuşmanın beklenen sonucu getirmesi için duygularınızı dizginlemeniz, anlayış ve empati göstermeniz gerekir. Zor olsa da, özellikle partnerin sözleri bizi incittiğinde, saldırgan bir tutumun otomatik olarak diğer tarafta saldırganlığı tetiklediğini anlamak önemlidir. Çığlık atan ve birbirini çağıran iki insan asla anlaşamayacaklar, olsa olsa inançlarına daha da inanacaklar. Bu nedenle, duygularınız hakkında konuşurken sakince konuşun ve eşinizin söyleyeceklerini dikkatlice dinleyin. Kesinlikle kaçınmalısınız:

  • suçlamak - diğer kişiyi yanlış bir şey için suçlamak yerine, duygularımız hakkındaki gerçeği bilmesini sağlayın, örneğin: "bunu yaptığınızda beni incitiyor" veya "sözleriniz beni incitiyor". Bu sayede, partner bizim yerimizde hissetme şansına sahip olur ve davranışının refahımızı nasıl etkilediğini düşünmesi daha olasıdır.
  • yargılama - herhangi bir yargı tanımı gereği özneldir ve insanlar kendimize ne hissettiklerini ve ne olduklarını söyleme hakkını verdiğimizde bundan hoşlanmazlar. Partnerinizin anlamak istemediğini düşünebilirsiniz, ancak belki de gerçekten nasıl yapılacağını bilmiyorlardır çünkü duygularınızı iletmek yerine onları eleştirmeye çok fazla odaklanıyorsunuz.
  • hakaret - alay, kötü niyetli alaylar veya hakaretler diyaloğu bozar ve tartışmayı, yalnızca diğer kişiye en çok kimin zarar vereceğini karşılıklı bir çatışmaya indirger. Böyle bir durumda uzlaşma mümkün değildir.

Ayrıca okuyun: Başarılı bir ilişki mi yoksa iş mi? Ya da belki uzlaştırılabilir?

Terapi ne zaman gereklidir?

Bir ilişkide her zaman bir krizle kendi başımıza başa çıkamayız. Bazen çatışma o kadar ilerler ki, yalnızca dışarıdan birinin ayık bakışı yardımcı olabilir. Bu, diğer aile üyelerini anlaşmazlığa sürüklemekle ilgili değildir - yalnızca sorunlarınızla onları suçlamak kabalık olmakla kalmaz, aynı zamanda krizi ağırlaştırabilir. Özellikle de çoğu zaman çatışmanın yalnızca bir tarafını tercih eden kayınvalidelerimizden yardım istediğimizde.

Durumu objektif olarak değerlendirecek, krizin kaynağını belirleyecek ve en iyi çözümü önerecek birine ihtiyacımız var. Bir psikolog veya evlilik terapisi uzmanı olabilir. Özel bir terapiste yapılan bir ziyaretin fiyatı saatte yaklaşık 140 PLN'dir. Terapi genellikle birkaç haftadan birkaç aya kadar sürer, bu nedenle toplam maliyeti oldukça yüksektir. Böyle bir tesis bulursak daha ucuza gelir.Ulusal Sağlık Fonu ile imzalanmış bir sözleşmesi var.

Ya terapi işe yaramazsa?

Bir uzmanla terapi son çaredir. Başarısız olursa, ayrılık veya boşanma (ilişki yasallaştırılırsa) muhtemelen tek çözümdür. Bu son adımı atmaya karar vermeden önce, bir süre ayrı yaşamaya ve ilişkinin geleceğini sakince düşünmeye değer. Her şeyden önce, partnerimize bir şans daha verme gücümüz ve isteğimiz olup olmadığını kendinize sormalısınız. Partnerimiz bizi çok fazla incittiği ve ona olan güvenimizi tamamen kaybettiği için en başından beri bilinçsizce ilişkiyi kurtarmayı reddediyoruz. O zaman hiçbir tedavi ve terapi bizi karşılıklı bağlarımızı yenilemeye ikna edemez. Sadece fiziksel değil, şiddet ve saldırganlık söz konusu olduğunda ilişkiyi yeniden kurmanın mantıklı olup olmadığını da düşünmek gerekir. Karşımızdaki kişi bize saygı duymuyorsa, açıkça bizden nefret ediyorsa veya bize düşmanlık duyuyorsa, krizi aşmaya yönelik herhangi bir girişim artık bir anlam ifade etmiyor.

Ayrıca okuyun: Mükemmel ilişki mi yoksa en iyi nasıl eşleştirilir?

Kategori:

Psikoloji