Noel stresinden nasıl kaçınılacağını mı merak ediyorsunuz? İşte bazı ipuçları: Noel hazırlığında neleri değiştirebileceğinizi belirleyin, sevdiklerinizle ilişkilere dikkat edin ve tüm aile üyeleri için uygun sorumluluk dağılımını planlayın. Ve alışveriş çılgınlığına kızmayın!

Pek çok insan mükemmel bir tatilin hayalini kurar - tıpkı çocukluklarından veya gençliklerinden hatırladıkları gibi: bir aile ortamının sıcaklığı ve kokulu Noel Arifesi yemekleri ile dolu. Onları Polonya geleneklerinin dikte ettiğinden farklı şekilde harcayacağınızı hayal edemezsiniz. Ancak, Noel'e ne kadar yakınsanız, o kadar sinir bozucu olursunuz. Neden?

Noel öncesi stres nereden geliyor?

Cevap basit. Kendinize yapacak çok şey yüklersiniz ve sonra zamanınız biter. Kendine yardım etmiyorsun.

Noel arifesinde zar zor ayakta durabilir ve sadece nihayet dinlenmeyi hayal edebilirsiniz. Ve yine de sonraki yemekleri servis etmek zorundasın. Her şey plana göre giderse fena değil. Daha da kötüsü, her şey elinizden düşerse ve hamur yapışkan hale gelirse. Ev üyelerinizden sık sık çıkardığınız korkunç bir yorgunluk ve öfke hissediyorsunuz.

Bir şeyi hatırla: Herkesi memnun etmeyeceksin, bu yüzden bırakma zamanı.

Sorun

Iwona (48), zamanında yetişebilmek için Noel'den birkaç gün önce tatile çıkar. Alışveriş yapar, hediye arar, gece için yemek yapar ve daireyi parlatır. Noel Arifesi her zaman ailede harika bir tatil olmuştur. Iwona da daha kötü olmak istemiyor. Her yıl 12 geleneksel yemek sofraya gelir ve Noel ağacının altında bir hediye dağı vardır.

Iwona her şeyle kişisel olarak ilgilenmesi gerektiğinde ısrar ediyor. Noel arifesinde o kadar yorgun ki, şenlik havasının tadını çıkarmak için yeterli güce sahip değil. Bir önemsememek bile dengesini bozabilir - bu, birçok Polonyalı aileye uyan bir tanımdır. Noel'in böyle olmak zorunda değil.

Stressiz Noel - Noel'e nasıl hazırlanır ve çıldırmazsınız?

Tatil öncesi hazırlıkları hanenin tüm üyeleri arasında paylaştırın

12 tabak yemek zahmetine girme. Tek yapmanız gereken, evinizin en sevdiği yemeklerden birkaçını hazırlamak. Ya da belki herkes kendi şovunu yapacak? Belki de Yahudi sazanı kimse sevmiyor, o halde neden mutfakta kimsenin yapmadığı bir şeyi hazırlamakla zaman kaybedelim?başlayacak mı?

Pasta yapmaktan hoşlanmıyorsanız, pastaneden lezzetler sipariş edin. Yaptığınız cheesecake'i seven kocanıza bu sefer satın alınanla yetinmek zorunda kalacağını ve boş zamanınızda ona ne isterse onu pişireceğinizi açıklayın.

Nelerden vazgeçebileceğini düşün

Nelerden vazgeçebileceğini düşün. Noel'den önce temizlemek zorunda değilsin. Sadece tozunu alın ve süpürün. İlkbaharda yapmak varken pencereleri neden kışın temizleyesiniz? Ya da belki profesyonel temizlik yardımını düşünürsünüz? Çok zaman kazanacaksınız.

Mutfakta geçirilen birkaç günün hayali sizi korkutuyorsa davetlilerin listesini kıs altın ya da sevdiklerinizi kahve ve keke davet edin. Ayrıca duygularınızı kontrol edin. Gereksiz yere konuşulan birkaç kelime, pastoral atmosferi bir meyhane kavgasına dönüştürebilir.

Noel'den önce çılgın alışverişe gitme

Alışveriş çılgınlığına direnmek zor. Kelimenin tam anlamıyla kaçarken, eline geçen her şeyi yakalarsın. Sonuç olarak, satın almanız gerekenden çok daha fazlasını satın alırsınız. Durmak! Bir alışveriş listesi yapın ve dolaşırken ona bağlı kalın.

Son dakikaya kadar hediye aramayın. Ve gelecek yıl, bunu çok daha erken düşünün - belki yaz tatillerinde.

Psikolog: Hayattaki en stresli olaylar listesindeki tatiller

Tatiller, özellikle de Noel gibi olanlar, hayattaki en stresli olaylar listesinde yer alıyor - SWPS Üniversitesi'nden psikolog Małgorzata Godlewska dedi. Ancak ona göre Noel stresi etkili bir şekilde hafifletilebilir.

Noel gibi büyük tatiller 42. sıradadır (küçük suçlardan önce).

- Tatiller bir stres kaynağıdır çünkü onları hazırlamak için çok zaman, enerji ve daha fazla para harcarız. Üstelik sadece özel günlerde görüştüğümüz kalabalık bir akraba grubuyla sofrada buluştuğumuzda, kendimize sormak istemediğimiz çeşitli rahatsız edici sorular sorulabilir. Aynı zamanda bizi strese sokuyor - Godlewska'yı açıkladı.

  • Noel için hazırlanıyor: çıldırmadan nasıl yapılır? Noel rehberi
  • Noel'i iyi bir atmosferde nasıl geçirirsiniz?
  • Boşandıktan sonra Noel. Noel'de bir çocuk için kavga etmekten nasıl kaçınılır

Aylık "Zdrowie"

Kategori:

Psikoloji