Zaten her beşinci okul çağındaki çocuk fazla kilolu veya obez. Ve bu, diğer birçok kronik hastalığın gelişimine giden basit bir yoldur ve yaşam beklentisini kıs altır. Çocukluk çağı obezitesinin nedenleri nelerdir ve nasıl önlenir? Sadece çocuklukta uygun beslenme alışkanlıklarının oluşturulmasıyla değil, hamilelik ve emzirme döneminde de uygun beslenme ile fazla kilo ve obezite riskinin azaldığı ortaya çıkıyor.

Polonyalıların sağlığına ilişkin ülke çapında yapılan anketin (WOBASZ) sonuçlarına göre, yetişkin Polonyalıların yarısından fazlası aşırı kilolu ve dörtte biri obez. Yanlış beslenmemiz de bu hastalığın böylesine büyük bir gelişimine katkıda bulundu. Yiyecekleri - özellikle sağlıksız yiyecekleri - bir zevk veya ödül olarak ele alıyoruz. Çocuklarımıza sağlıklı beslenme ilkelerini aşılamak yerine, genellikle bu yaklaşımı gıdaya erken yaşlardan itibaren "aşılıyoruz". Bunun sonuçları, çoğumuz farkında olmasak da, gelecekte küçükler için dramatik olacak ve olacaktır. Ne de olsa, büyükannelerin ve annelerin bize nasıl tombul bir çocuğun bir sağlık işareti olduğunu söylediklerini hala hatırlıyoruz. Ve tam tersi - bu sağlık sorunlarının başlangıcı! Ek olarak, araştırmalar, obezitesi olan bir yürümeye başlayan çocuğun, obezite ile bir ergen ve daha sonra obezite ile bir yetişkin olma şansının yüksek olduğunu göstermektedir. Ve böyle bir kişinin erken yaşlardan itibaren vücutta biriken fazla yağlardan kurtulması çok daha zor olacaktır.

Çocuk obezitesi artıyor

20 yıl önce bile aşırı kilo ve obezite okul çağındaki çocukların yaklaşık %9'unu etkiliyordu. OLAF projesinin bir parçası olarak "Children's Memorial He alth Institute" (CZD) tarafından 2007-2010 yıllarında yürütülen geniş çaplı araştırmalar, 7-18 yaş arasındaki çocukların %16'sından fazlasının aşırı kilolu veya obez olduğunu göstermiştir (erkek çocukların %18,7'si ve %14,1'i). kızların). En kötü durum, erkeklerin %22'sinin ve kızların %18'inin aşırı vücut ağırlığına sahip olduğu ilkokullardaydı (ortaokullarda sırasıyla %15 ve %13, liselerde %17 ve %10). Gıda ve Beslenme Enstitüsü (IŻŻ) tarafından yapılan son araştırma, obezitenin ilkokul ve ortaokul öğrencilerinin %22,3'ünde mevcut olduğunu gösteriyor. Mazowieckie Eyaleti liderdir - burada aşırı vücut ağırlığına sahip çocukların yüzdesi %32 kadar yüksektir. Küçük çocuklar ne olacak? Alıntılanan CZD araştırmasına göre (2010-2012) aşırı kilo ve obezite 3-6 yaş arası çocukların %9 ila %18'ini etkiliyor.

Avrupa'da her dört çocuktan biri aşırı vücut ağırlığına sahip; 11 yaşındakiler arasında Polonyalı çocuklar en şişman (WHO'ya göre)

Çocuklar neden şişmanlar?

Sadece vakaların yaklaşık %5'inde, çocuklarda obezite, örneğin hormonal bozukluklar, sinir sistemi hasarı, genetik olarak belirlenmiş sendromlar veya belirli ilaçların kronik kullanımının sonucudur. buna denir ikincil obezite. Geriye kalan %95'i, yüksek oranda işlenmiş, yağ ve şekerden zengin gıdaların hakim olduğu yetersiz beslenme ve düşük fiziksel aktivite dahil olmak üzere sağlıksız bir yaşam tarzından kaynaklanan obezitedir. Çoğumuz obezite hastalığının ne olduğunu bilmeden aşırı kilolarımızı ve obezitemizi çocuklarımıza “aile eğilimleri” ile açıklasak da genler fazla kilolu veya obezite gelişimini daha az oranda belirler.

Gerçek şu ki, atalarımızdan sadece fazla kilolu olma eğilimini miras alıyoruz, kiloluluğun kendisinden değil. Bununla birlikte, genlerin ifadesi, yalnızca içlerinde depolananlar tarafından belirlenmez, aynı zamanda çevresel faktörlerden de etkilenir, yani. Biz ne yeriz. Obez ebeveynlerin bir çocuğu, ebeveynlerinin doğru beslenmesine dikkat etmesi şartıyla, normlara göre kilo alma şansına sahiptir. Ne yazık ki, küçük çocuğunuz kötü beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz bir yaşam tarzı tarafından yönetilen bir evde büyüdüğünde bu pek olası görünmüyor. Ancak çocuğun bu olumsuz kalıpları benimsemesi için büyük bir şans vardır.

bunu yapma

Ebeveynler tarafından yapılan en yaygın beslenme hataları

Birçok beslenme hatası, çocuklarda aşırı kilo ve obezite gelişimine katkıda bulunabilir. 6 ve 12 aylık bebeklerin ebeveynleri üzerinde yapılan bir çalışmada, yeni yürümeye başlayan çocukların %60'ından fazlası günde 7 veya daha fazla öğün yemek yiyor ve diyetlerinde çok fazla meyve suyu var. Çocuklar için süt karışımları veya yulaf lapası hazırlarken, ebeveynler talimatlarda belirtilenden daha fazla toz ekler, bulaşıkları tatlandırır veya tuz ekler ve çocuklarının "yetişkin" masasından yemekleri denemelerine izin verir. Daha sonra daha da kötüleşir. Çocuklar düzensiz yemek yerler, kahv altıyı atlarlar (IŻŻ tarafından yapılan araştırmaya göre, bu her dört ilkokul öğrencisi ve ortaokul öğrencilerinin %40'ından fazlası için geçerlidir), genellikle iki öğle yemeği (anaokulunda veya okulda ve sonra evde) yerler ve yemek yerler öğünler arasında yüksek kalorili atıştırmalıklar. Ayrıca şekerli içecekleri de severler. Ebeveynler genellikle çocukları tatlılarla ödüllendirir, çocuklarını Pazar öğle yemeği için bir fast food restoranına götürür veya doğum günlerini orada düzenler.

Hamilelikte diyet, bebeğin metabolizmasını yaşam için programlar

Bilim insanlarına göre cenin ve bebeklik dönemi gen ifadesi için hassas bir dönemdir. Bu andaki diyet, bebeğin metabolizmasınıömür. Fetus yetersiz beslenmişse ve çocuk düşük doğum ağırlığıyla (2,5 kg'dan az) doğmuşsa, sonraki yıllarda obezite gelişme riskinin arttığı yapılan çalışmalardan bilinmektedir. Bu, hem prematüre bebekler hem de vücut ağırlığı yetersiz olan tam süreli bebekler için geçerlidir. Bunun nedeni, uterodaki bu çocukların enerji tasarrufu yapmaya programlanmış olmaları ve daha sonra fazlalığı ortaya çıktığında obezite geliştirmeleridir. Bir çocukta obezite gelişimine yol açabilecek ikinci aşırı durum ise aşırı doğum ağırlığıdır (4 kg üzeri). Bu, hamilelik sırasında çok fazla kilo alımı ve ayrıca gestasyonel diyabet tarafından desteklenir.

Bebeğin diyetindeki aşırı protein yaşamın ilerleyen dönemlerinde obeziteye neden olabilir

Bebeklik döneminde obezite riskini artıran programlama faktörü fazla proteindir. Anne sütünde bebek mamalarına göre daha az protein bulunduğundan, anne sütüyle beslenen bebeklerin obeziteye yakalanma riskinin %20-25 daha düşük olduğu bilinmektedir. Avrupalı ​​bilim adamlarından oluşan bir ekip tarafından CZD ile yürütülen bir araştırma, süt formüllerinden daha fazla protein alan bebeklerin 2 yaşında daha yüksek BMI'ye sahip olduklarını ve 6 yaşında ise obezite risklerinin 2,5 kat daha fazla olduğunu gösterdi. alan küçük çocuklar bu bileşenden daha az miktarda aldılar. Bebeklik dönemindeki protein, insülin ve insülin benzeri büyüme faktörünün salınımını artırır ve bu da olgun yağ hücrelerinin oluşumunu etkiler. Bir çocuğun hayatının bu aşamasında, yağ dokusunun büyümesini etkileyen protein miktarıdır. İlerleyen yıllarda obeziteye karşı koruyucu veya teşvik edici beslenme alışkanlıkları oluşur.

Obezitenin çocuklarda sağlık üzerindeki sonuçları

Fazla kilo ve obezite diğer hastalıkları destekler. Obeziteli çocuklar, diğerlerinin yanı sıra, arteriyel hipertansiyon, lipid ve karbonhidrat metabolizması bozuklukları, duruş bozuklukları (skolyoz veya lordoz, düztabanlık, diz valgus). Kızlar adet bozuklukları yaşayabilir ve erkekler - ergenlik bozuklukları. Ayrıca obez çocuklar kendilerini kabul edilemez, aşağılık, yalnız hissederler ve kendi güçlerine inanmazlar, bu da gelişimlerinde duygusal rahatsızlıklara ve hatta depresyona yol açabilir.

Aşırı vücut ağırlığına sahip çocuklar, yetişkinler olarak hayatlarının geri kalanında ve ayrıca daha kısa bir süre için mücadele edecekleri komplikasyonlara maruz kalırlar. Onları ne bekliyor olabilir? Tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, kalp krizi veya felçle sonuçlanan, karaciğer yağlanması, hatta siroz, safra taşı, hormonal bozukluklar, uyku apnesi, sistemde dejeneratif değişikliklerosteoartiküler ve bazı kanserler (kolon, meme, prostat dahil).

Bilmeye değer

"Abur cubur" gıda yasası

1 Eylül 2014 tarihinde yürürlüğe giren 28 Kasım 2014 tarihli Gıda ve Beslenme Güvenliği Kanununda yapılan değişiklikle okullarda ve anaokullarında sağlıksız ürünlerin satışı ve reklamı yasaklanmıştır. Tatlılar, cipsler, fast food ve hazır yiyecekler, enerji içecekleri de dahil olmak üzere tatlı içecekler okul mağazalarından kayboldu. Bunun için satın alabilirsiniz, diğerleri arasında kara ekmekli sandviçler, sebze ve meyve salataları, salatalar, az şekerli yoğurtlar, kefir, meyve ve sebze püreleri.

Bununla ilgili daha fazla bilgi edinin>>>Okul mağazalarından abur cubur kayboluyor

Çocukluk çağı obezitesinin tedavisi

Obezitenin komplikasyonları olan ciddi hastalıklar, aşırı kilolu bir çocuğu tedavi ederek erkenden önlenebilir. Bununla birlikte, ebeveynler bu tür bir terapiyi kendi başlarına yapmamalıdır. Rastgele, kötü oluşturulmuş bir diyet bir çocuğa zarar verebilir. Bu nedenle ilk adımlar bir çocuk doktoruna veya bir metabolik hastalık kliniğine yönlendirilmelidir. Başlangıç ​​noktası bir görüşme (ailenin yaşam tarzı, hastalıkları hakkında bilgi) ve çocuğun fazla kilosunun değerlendirilmesidir. Bunu kontrol etmek için BMI, yüzdelik ızgaralarla birlikte kullanılır. BMI 85. ile 95. persentil arasında ise, çocuğa 95. persentil olan obeziteyi aşarsa fazla kilolu olarak teşhis edilir. Aşırı kilo alımına neden olabilecek hastalıkları dışlamak için bazen ek testler yapılır.

Fazla kilo oluşumunu sadece çocuk odasındaki bilgisayar ve TV değil, aynı zamanda … kardeşlerin olmaması da teşvik ediyor. Bekarların %20'sinden fazlası ve bekarların %15'inden fazlası aşırı kilolu; geniş ailelerde - erkeklerin %10'u ve kızların %9'u

Bir sonraki adım, gelişen organizmanın ihtiyaçlarını göz önünde bulundurarak ve aynı zamanda kademeli bir kilo kaybına (ayda 1-2 kg) izin vererek doğru diyeti seçmektir. İlaç tedavisi genellikle kullanılmaz. Bir çocukta aşırı kilo veya obezite tedavisi tüm aileyi kapsar. Çocuğun kilo vermeye motive olması için tüm hane halkı diyetini değiştirmelidir. Yorucu olmayan ancak düzenli fiziksel aktivite eşit derecede önemlidir. Yürüyüş, yüzme ve bisiklet tavsiye edilir. Polonya koşullarında aşırı kilolu ve obez çocukların tedavisi zordur, bir çocuk doktoru, diyetisyen, psikolog ve fizyoterapistin işbirliğini gerektirir. Ne yazık ki, sistemde bununla uğraşacak bir beslenme uzmanı veya psikolog yok. Çözüm, Ulusal Sağlık Fonu dışında finansman kaynakları aramak olabilir. Gdańsk Belediye Binası buna iyi bir örnektir.birkaç yıldır "Sağlık için 6-10-14" programını finanse etmektedir. seçilen yaştaki çocuklarda obezite taraması ve ayrıca sağlık sorunları teşhisi konanlarda tam eğitici ve terapötik müdahale (devamı: www.dlazdrowia.uck.gda.pl).

yapmalısın

Obeziteyi küçük yaştan itibaren önleyin

  1. Hamilelik sırasında sağlıklı, çeşitli bir diyete dikkat edin. Kilonuzu kontrol edin: zayıfsanız 16 kg, sağlıklıysanız yaklaşık 12 kg, fazla kilolu veya obezseniz 9 kg alabilirsiniz.
  2. Bebeğinizi en az 6 ay emzirmeye çalışın.
  3. Diyetinizi sebzelerle genişletmeye başlayın. Bir toklu, çoğu sebze ve meyvenin tadını bilmelidir.
  4. Bulaşıklarınıza tuz ve şeker eklemeyin çünkü bunlar vücudunuza aşırı yük bindirir ve tat tercihlerinizi olumsuz etkiler.
  5. Çocuğunuza içmesi için su verin.
  6. Bebeğinizi fazla beslemeyin veya yemeye zorlamayın.
  7. Öğünlerinizin düzenli olmasına özen gösterin. Gün içerisinde 5-6 adet olmalıdır.
  8. Öğünler arasında taze veya pişmiş meyve, tohum ve sade yoğurt servis edin.
  9. Küçük çocuğunuzun açık havada egzersiz yapmak için bol bol fırsatı olduğundan emin olun. Örnek vererek onu aktif olmaya teşvik edin.
  10. Bebeğinize yeterince uyku verin. Kıs altmak iştahı artıran ghrelin (açlık hormonu) seviyesini artırır.

Videoyu izleyin: Çocuk obezite uzmanı

Önemli

Poradnikzdrowie.pl, obeziteden muzdarip insanların güvenli tedavisini ve onurlu bir yaşam sürmesini destekler. Bu makale, obeziteden muzdarip kişilere yönelik ayrımcı ve damgalayıcı içerikler içermemektedir.

Aylık "Zdrowie"

Kategori:

Obezite