Boyun veya sırt ağrısı, omurgaya aşırı yüklenmenin tek belirtisi değildir. Sırt problemlerinin olağandışı bir belirtisi, örneğin göğüste basınç, el uyuşması, baş dönmesi ve hatta adet bozuklukları veya şişkinlik ve kabızlık olabilir.

Sırt sorunlarıher zaman sırt ağrısı olarak görülmek zorunda değildir. Bazen sırt sorunları diğer rahatsızlıklarla kolayca karıştırılabilir. Tümü, omurga hastalıklarının çok belirgin olmayansemptomlar verebileceğinden .

Sırt problemleri ve göğüs sıkışması

Sahte enfarktüs kalp ağrısı ve nefes alma sorunları, örneğin eğik bir pozisyonda uzun süre hareketsiz kalmanın bir sonucu olarak torasik omurganın aşırı yüklenmesini gösterebilir. Sinirler daha sonra tahriş olur. Bu belirtiler skolyozunuz olduğunda da ortaya çıkabilir - yana doğru kavisli bir omurga akciğerlerinize ve kalbinize baskı yapar.

Tavsiyemiz:Önce kalbinizin sağlıklı olup olmadığını kontrol edin. Eğilmeyin, düz bacaklar üzerinde eğilmeyin, vücut pozisyonunu sık sık değiştirin. Ağır bir eşya taşırken doğrulun, karnınızı içeri çekin ve kürek kemiklerinizi aşağı doğru sıkıştırın.

Omurga sorunları ve el uyuşması

Ellerde karıncalanma, omuzdan veya dirsekten aşağıya doğru yayılan ağrılar, duyu azalması, küçük nesneleri kavramada zorluk - servikal omurga ile ilgili sorunlar bu şekilde ortaya çıkabilir.

Tavsiyemiz:Telefonda konuşurken ahizeyi omzunuzu kullanarak tutmayınız. Uzun süre bir masada çalışıyorsanız, arada bir başınızı kaldırın ve dümdüz karşıya bakın. Ortopedik bir yastıkta uyuyun.

Omurga sorunları ve baş ağrıları ve baş dönmesi

Baş ağrıları servikal omurga ile, yanlış konumlandırma nedeniyle kanlanma bozukluğu ve ense, boyun ve suboksipital kasların aşırı yüklenmesi (kafatasını boyuna bağlayan) ile ilişkilendirilebilir.

Tavsiyemiz:Doğrul, başını fazla öne eğme. Monitörü yanlara değil, yüzünüzün önüne 50 cm'den az olmayacak şekilde yerleştirin. Belge desteklerinin yanı sıra bir dizüstü bilgisayar veya tablet için bir stand kullanın. Arada bir, başınızı bir o yana bir bu yana, geriye doğru hareket ettirin (kafanızı hafifçe geriye doğru kıvırın).

Sırt problemleri ve ağrılı ya da düzensiz dönemler

Acı vericiMenstrüasyon veya düzensiz dönemler, pelvis - omurganın son lomber bölümlerinin ve sakroiliak eklemin konumlandırılması ile ilgili olabilir. Pelvisi bükülmüş kadınlar genellikle ağrılı bir dönem geçirirler (sık sık eteğinizi yana çevirdiğinizde bunu fark edeceksiniz).

Düzensiz dönemler, sözde hiperlordoz - alt kısımdaki omurga daha yuvarlaktır ve uterus ve yumurtalıklara baskı uygulayarak çalışmalarını bozar.

Tavsiyemiz:Yarım dakika boyunca günde birkaç kez duvara karşı dik durun. Genellikle bir sandalyeye uzanın ve kollarınızı sırtlığın arkasına dolayın. Manuel terapi ve pelvik stabilizasyon egzersizleri gerekli olabilir.

Omurga sorunları ve gaz ve kabızlık

Lomber omurgada aşırı yüklenebilirler. Bir motor segment (bir omurlar arası disk ile birbirine bağlanan iki bitişik omur) yanlış hizalanırsa, sindirim sistemini dolaşan sinirlere baskı yapmaya başlar ve bağırsak peristalsisini etkiler.

Gaz veya kabızlığa ek olarak adet dönemlerine benzer veya apandisit taklidi ağrılar da olabilir.

Tavsiyemiz:Gövdenizi eğmekten kaçının. Ağır bir şey almak istediğinizde, önce çömelin, sonra kaldırın. Yıkarken, bir sandalyeye bir kase su koyun. Duşta başınızı dik bir şekilde yıkayın, küvetin üzerine eğilmekten kaçının. Yaylı, orta sertlikte bir şilte üzerinde uyuyun. Masanızda çok zaman geçiriyorsanız, kaslarınızı gevşetmek için her saat başı yürüyüş yapın.

  • Omurga - omurganın en yaygın hastalıkları
  • Sırt ağrısı: sırt hastalıklarının olağandışı belirtileri

Kategori:

Sağlık