Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Zayıflama haplarının zayıflamayı desteklemesi gerekiyor. Nasıl ve hiç çalışıyorlar mı? Diyet hapları hangi maddeleri içerir? Kilo kaybınızı etkili bir şekilde desteklemek için hangi zayıflama haplarını seçmelisiniz?

Zayıflamayı kolaylaştırmak için tasarlananzayıflama hapları son yıllarda büyük bir hit oldu. Sadece eczane raflarında değil, aynı zamanda sağlıklı gıda mağazalarında, hipermarketlerde ve çarşılarda da bunlarla dolular. Ve internette diyet hapları birçok sayfa sunar.

diyet hapları için moda nerede?

diyet haplarımodası, "zayıflama haplarının" mucizeler yaratabileceğine dair yanlış anlamadan geliyor. Herhangi bir çaba veya yo-yo etkisi olmadan zayıflayacaklarına inanmak istiyoruz. Bu arada, sadece diyet haplarını yutmak yeterli değildir. Rüya sonucunu elde etmek için yiyecekleri sınırlamak ve fiziksel aktiviteyi artırmak gerekir. Kalori sayısını az altırsanız, biraz egzersiz ekleyin, o zaman zayıflama hapları, örneğin yağ yakımını hızlandıran müstahzarlar kullanmak mantıklıdır. Ya da belki daha iyisi, yağların ve karbonhidratların emilimini engelleyen araçlar mı?

Diyet hapları: yağ yakıcı maddeler

  • CLA - Konjuge Linoleik Asit (CLA) yağ asitlerinden biridir. Bu bileşik üzerinde yapılan çok sayıda çalışma, CLA'nın yağ dokusu üzerindeki etkisinin mekanizması sorusuna kesin bir cevap getirmemiştir. En popüler hipotez, CLA'nın trigliseritlerin yağ dokusuna nüfuz etmesine ve sonuç olarak büyümesine yol açmasına izin veren bir enzimin etkisini bloke etmesidir. Ayrıca CLA'nın termojenez sürecinde yağ asitlerinin kullanımını arttırdığı da kanıtlanmıştır. Düzenli olarak spor yaptığımızda yağ yakma etkisi daha fazladır, bu nedenle fiziksel olarak aktif kişiler için CLA önerilir.
  • L-carnitine - vücutta karaciğer tarafından sentezlenen bir bileşiktir. Gıda ile sağlanan iki amino asitten yapılır. L-karnitinin etki mekanizması, alınan yağ asitlerinin vücudun işleyişi için gerekli olan enerjinin üretildiği hücrelere geçişini sağlamasına dayanır. Sonuç olarak L-karnitin, esas olarak çalışan kaslara enerji sağlar, bu nedenle düzenli olarak spor yapan kişiler için özellikle önerilir. Elde edilen enerji yağ asitlerinden geldiği için L-Carnitineek olarak, kandaki kolesterol seviyesi. CLA gibi, L-karnitin de et (Latince carnis - etten gelir) ve sütte bulunur.
  • HCA - Hidroksisitrik asit, Garcinia cambodgia adı verilen Asya meyvelerinden elde edilen bir bileşiktir. Hindistan'da "yağ yiyici" olarak bilinir - tüketilen proteinlerden ve karbonhidratlardan yağ dokusu oluşumunu engeller. Bunun nedeni, HCA'nın trigliseritlerin, kolesterolün ve yağ asitlerinin (bunlar vücut yağı olarak depolanır) üretimini sağlayan enzimi bloke etmesidir. Bu şekilde saklanan proteinler kas kütlesini arttırır ve karbonhidratlar (karaciğer ve kaslarda glikojen olarak depolanır) beyni etkileyerek iştahı bastırır.
  • Efedrin - Ephedra sinica bitkisinin kurutulmuş genç dallarından elde edilir. Efedrin beyni etkileyerek uyarır, fiziksel aktiviteyi ve nöromüsküler verimliliği arttırır. Ayrıca tansiyonu yükseltir. Zayıflama etkisi, yağ yakma pahasına vücut tarafından ısı üretiminin uyarılmasına dayanır.
  • Kafein - çok sık çeşitli müstahzarlarda efedrin ile birleştirilir. Efedrinin etkilerini uzatarak, vücudu uyararak ve fiziksel verimliliği artırarak çalışır. Kahve çekirdeklerinden veya kahve çekirdeklerinden dört kat daha fazla kafein içeren, giderek daha popüler olan Paulinia guarana bitkisinden (guarana olarak da bilinir) elde edilir. Efedrin ve kafein kullanırken (bu maddelerin her ikisi de popüler sözde yağ yakıcılardır, yani yağ yakıcılardır), aşırı doz almaları çok kolay olduğu için özellikle dikkatli olmalısınız. İstenmeyen birçok etkiye yol açar (kalp rahatsızlıkları, basınçta aşırı artış, kaygı, sinirlilik, kaygı ve ayrıca gastrointestinal semptomlar, kızarıklık). Bu nedenle hamile ve emzikli kadınlar, çocuklar, yaşlılar, kardiyovasküler hastalıkları ve kafein intoleransı olan kişilere kafein ve efedrin içeren preparatlar önerilmemektedir.

Diyet hapları: emilimi sınırlayan maddeler

  • Kitosan (kitin) - Deniz kabuklularının kabuklarından elde edilen, sindirim sistemimizin sindiremediği bir polisakkarittir. Yapısı selüloza, yani elyafa benzer. Kitosan, sindirilmeyen ve emilmeyen, ancak vücuttan atılan yüzeyindeki yağı bağlar. Bu nedenle kitosan alırken yağda çözünen vitaminleri (yani A, D, E, K) aldığınızdan emin olun. Kitosan ayrıca bağırsaklardaki karbonhidratların emilimini de az alttığı için özellikle ekmek, makarna, ekmek ve makarna tüketimini kısıtlamakta güçlük çeken kişiler için önerilir.tatlılar.
  • Beanolamin - fasulye özü, nişastanın parçalanmasından sorumlu olan sindirim sistemindeki enzimi bloke eder (ekmek, patates, tahıl ve un ürünlerinde büyük miktarlarda bulunur) ) basit şekerlere. Bu şekilde nişasta sindirilemez hale gelir ve sonuç olarak yağ dokusunda birikmez. Beanamine özellikle en sevdiği un ürünlerinden vazgeçemeyenlere tavsiye edilir.
  • Lif - gıda suyu emer, bu sayede sindirim sisteminde şişer ve açlık hissini az altır. Sindirilmez, ancak bağırsak hareketlerini kolaylaştırır ve bağırsak ritmini düzenler. Aynı zamanda, glikoz konsantrasyonunu stabilize eder ve kolesterol seviyesini düşürür. Düşük kalorili bir diyette yeterli lif yoktur, bu nedenle takviye gereklidir. Uyarı! Tablet veya toz lif kullanırken bol su içmelisiniz - günde en az 2 litre.

Aylık "Zdrowie"

Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Kategori:

Zayıflama