Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Genç arpa, klorella, spirulina, yeşil kahve veya belki kenevir tohumu … Modaya uygun diyet takviyelerinden hangisi sizin için en iyisi olur? Sağlıklı ve güzel kalmanıza nasıl yardımcı olabilirler?

Tablet veya toz halinde, suda çözülmüş ve kokteyllere eklenmiş - yeşil diyet takviyeleri hala moda. Genç arpa, klorella, yeşil kahve, kenevir tohumu ve spirulina'nın giderek daha fazla takipçisi var. Araştırmalar bu ürünlerin içerik açısından zengin, protein, vitamin ve eser elementlerle dolu olduğunu gösteriyor.

Vücut üzerindeki etkileriyle ilgili araştırmalar da devam ediyor ve sağlık açısından faydaları keşfedilmeye devam ediyor. Bazı takviyeler cildin görünümü üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir, diğerleri diyabeti önler ve diğerleri böbrek taşlarının gelişmesini engeller veya karaciğeri alkol içmenin etkilerinden korur. Birçoğu ayrıca zayıflama ve metabolizmayı destekleme konusunda da kredilendirilir. Bu yüzden onlarla ilgilenmeye ve günlük menünüzü onlarla zenginleştirmeye değer.

Burada karaciğeri ilaçsız nasıl destekleyeceğinizi öneriyoruz! İşte 7 ev ilacı!

Genç arpa cildinize iyi bakacaktır

Genç arpa çok miktarda vitamin ve mineral içerir. Her şeyden önce, C vitamini, E vitamini ve beta-karoten gibi antioksidanlar. Ayrıca demir, kalsiyum, magnezyum ve çinkonun yanı sıra birçok B vitamini içerir. Bu bileşim cildin kalitesini ve görünümünü büyük ölçüde etkiler. 2-3 haftalık tedaviden sonra güzel, sağlıklı bir renk kazanır, parlak, pürüzsüz ve elastik hale gelir.

Yeşil arpa ayrıca vücudun asit-baz dengesini korumasına yardımcı olan asit giderici etkiye sahip çok sayıda klorofil içerir. Aç karnına limonlu su içmeyi sevmeyenler için bu iyi bir çözümdür.

Pekala, bakın gerçekten limonlu su içmeye değer mi?

Bu besin takviyesi ayrıca bize çözünür (meyve suyu) ve çözünmez (çimen) lif ve amino asitler sağlar. Bütün bunlar, yeşil arpanın antioksidan özelliklerinin yanı sıra iltihap önleyici, kanser önleyici ve virüs önleyici özelliklere sahip olduğu, mide ağrılarını yatıştırdığı ve metabolizmayı hızlandırdığı anlamına gelir. İkinci özelliği onu kilo vermede ve kandaki kötü kolesterol seviyesini düşürmede değerli bir müttefik yapar.

Hakkında daha fazlasını okuyunarpa faydaları:Yeşil arpa - özellikleri ve uygulaması

Chlorella - detoks ustası

Chlorella, yeşil alg ailesinden tek hücreli yeşil alglerden elde edilir. Çok miktarda B vitamini ve klorofilin yanı sıra demir, kob alt, çinko ve iyot içerir. Son bileşen diyette çok arzu edilir çünkü tiroid bezinin düzgün çalışmasını sağlar.

Tiroid bezinin neler alabileceğini biliyor musunuz?

Chlorella ayrıca anti-inflamatuar, antifungal ve antiviral bir madde olarak doğal bir antibiyotik olarak kabul edilir. Bu özellik, diğerlerinin yanı sıra şunlardan kaynaklanır: çünkü vücutta patojenlerle savaşmaya yardımcı olan interferon adı verilen bir proteinin üretimini uyarır.

Bununla birlikte, en iyi bilinen klorella'nın endüstriyel olarak üretilmiş gıda veya kozmetiklerde bulunan toksinleri, ağır metalleri ve diğer zararlı maddeleri uzaklaştırma yeteneğidir.

Her gün yemekten yaklaşık yarım saat önce aç karnına içmeye veya yutmaya değer, çünkü o zaman en etkili şekilde çalışır. Özellikle karaciğerini aşırı yükleyen, sigara içen ve bağışıklığı zayıflamış kişiler buna el atmalıdır. Ayrıca konsantrasyon, hafıza ve aşırı sinirlilik sorunlarına da yardımcı olur.

Chlorella'nın faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin:Chlorella - süperalglerin etkisi, özellikleri ve besin değeri

Kenevir dolaşımı destekler

Psikoaktif madde içermezler. Kolay sindirilebilir çok sayıda protein, çok iyi oranlarda omega yağ asitleri ve gama-linolenik asit içerirler. Bu sayede kenevir tohumları (kenevir ile karıştırılmamalıdır) kan kolesterol seviyelerini düzenler ve kardiyovasküler hastalıkların gelişmesini engeller.

Dolaşım sisteminin hangi hastalıkları? Hemen burada öğrenin!

Kenevirde bulunan kalsiyum, potasyum, fosfor ve demir gibi mineraller hormonların düzgün salgılanmasını destekler, vücut hücrelerini yeniler ve cilt ve tırnakların güzel görünmesine katkıda bulunur.

Yüksek lif içeriğinden kaynaklanan arındırıcı ve inceltici özelliklerinden de bahsetmekte fayda var. Unlu mamüller hazırlayabileceğiniz, salatalara veya kokteyllere ekleyebileceğiniz kabuklu ve kabuksuz tohumlar arasından seçim yapabilirsiniz. Ancak oldukça kalorili olduklarını unutmayın.

Faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin:Kenevir tohumu ve kenevir yağı: özellikleri ve uygulaması

Yeşil kahve bel ölçüsünü az altmaya yardımcı olur

Yeşil, kavrulmamış kahve çekirdekleri ve bu çekirdeklerin toz haline getirilmiş özü, yalnızca vücudun erken yaşlanmasını önleyen doğal bir antioksidan olan değil, aynı zamanda aynı zamanda çok fazla klorojenik asit içerir.kilo kaybını destekler. Bu asitte bulunan kafein ile birlikte, şekerlerin sindirim sisteminde gıdalardan emilimini az altarak, şekerlerin birikmesini ve yağa dönüşmesini engeller. Bu, vücudu mevcut enerji rezervlerini kullanmaya zorlar ve böylece yağ yakımını hızlandırır.

Yeşil kahvede başka asitler de vardır. klorajenik asit ile kombinasyon halinde cholagogic, anti-inflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahip olan salisilik ve gallik. Ayrıca enfeksiyon sırasında ateşi düşürmeye yardımcı olabilirler.

Günde iki bardak kaynar su ile dökülen yeşil kahve, özellikle tip II diyabet ve böbrek taşı geliştirme riski taşıyan kişiler tarafından içilmelidir. Yeşil kahve ayrıca metabolizmayı hızlandırır ve zihin, hafıza ve konsantrasyon üzerinde iyi bir etkiye sahiptir.

Ve yeşil kahvedeki zayıflama klorojenik asit tam olarak nasıl çalışır?

Spirulina gençleştirir

Chlorella'nın yanında deniz yosunlarından elde edilen en popüler besin takviyesidir. Çoğunlukla proteinden oluşur ve vücudumuzun kendi başına üretemediği 8 esansiyel amino asit içerir.

Spirulina, eşit miktarda havuçtan 20 kat daha fazla beta-karoten ve diğer yiyeceklerden daha fazla B2 vitamini içerir. İçerisinde yaklaşık 4.000 aktif madde bulunmaktadır. Bu onu özellikle menopozdaki kadınlar ve yaşlılar için ideal bir besin takviyesi yapar.

Büyük miktarda B12 vitamini, anemiden muzdarip kişilerin de spirulinaya ulaşması gerektiği anlamına gelir. Buna karşılık, gama-linolenik asit kandaki kolesterol seviyesini düşürür, hipertansiyon ve kardiyovasküler hastalıkların gelişmesini engeller.

Spirulina ayrıca vücut hücrelerinin oksijenlenmesine yardımcı olmak için F vitamini ve nükleik asit sağlar. Daha iyi oksijenlenme aynı zamanda daha iyi beslenme ve bunun sonucunda daha güçlü saçlar, tırnaklar ve cilt anlamına gelir.

Japonya'da bu alglerin vücudun bağışıklığını güçlendirmeye etkisi üzerine araştırmalar sürüyor. Bilim adamları bu etkiyi spirulinada kolayca sindirilebilir kalsiyumun bulunması ve bunun ürtiker ve grip gibi virüsler üzerindeki iyileştirici etkisi ile ilişkilendirmektedir. Bu yeşil besin takviyesi, diğerleri gibi alınmalıdır - yemekten yarım saat önce.

Ve burada sizin için başka neler yapacağını öğreneceksiniz: Harika spirulina - GLA asitli deniz yosunu

Aylık "Zdrowie"

Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Kategori:

Zayıflama