Karaciğer detoksu diyeti, karaciğer diyeti ile aynı değildir - karaciğer bozulmaya başlamadan önce önleyici olarak kullanılır. Karaciğerin 500'den fazla farklı işlevi vardır. Tüm bu süreçlerin sorunsuz çalışabilmesi için kendisinin de arınmaya ihtiyacı vardır. Yılda bir kez yapılan bu tedavi, karaciğerin yenilenmesine, yabancı maddelerin temizlenmesine ve aynı zamanda sağlıklı bir kilonun korunmasına yardımcı olacaktır. Karaciğer detoksu diyetinin ne hakkında olduğunu öğrenin.

Karaciğeri detoksifiye etmek için diyet temizleyici bir diyethedefleyenkaraciğeri detoksifiye etmek. Karaciğer, hasar durumunda kendini yenileyebilen, hatta %50 oranında kendini yenileyebilen tek insan organıdır. 1/4 kadarını kaldırabilirsiniz (örneğin aile nakli gerektiğinde) ve birkaç ay içinde yenilenir, orijinal şeklini ve boyutunu alır. Ne yazık ki, sağlıksız bir yaşam tarzına öncülük ederek, olağanüstü yenileyici özelliklerini sıklıkla kendimiz yok ediyoruz. Bu nedenle yetişkinler arasında karaciğeri %100 işlevsel olan birini bulmak zordur. Gıdalardan, havadan, uyarıcılardan gelen toksinler tarafından zarar görür… Fazla gıdalardan, ilaçlardan, gıdada bulunan bulaşanlardan, virüslerden, bakterilerden zarar görür.

Aşırı yüklenmiş karaciğer bozulmaya başlar

Çoğu durumda (%80), bu organdaki arıza ve hasar, alkol kötüye kullanımının sonucudur. Ve her gün 2 yüz votka veya 4 bira içmeniz önemli değil - aynı miktarda alkol. Büyümesi de dahil olmak üzere zayıf karaciğer fonksiyonunun nedeni yağlı steatoz olabilir. Yağ asitlerini parçalama, onları yağ haline getirme ve vücuda daha fazla taşıma yeteneğine sahiptir. Bununla birlikte, yiyeceklerden gelen yağ gibi çok fazla yağ olduğunda, karaciğer "büyür", genişler ve düzgün çalışmaz. Steatoz ayrıca aşırı ilaç kullanımıyla da ortaya çıkar, çünkü hepsi sonunda karaciğerden "geçer". Akut zayıflama diyetleri, özellikle sözde tek taraflı (örneğin lahana, protein) veya uzun süreli oruçlar. Bu nedenle diyet yapıyorsanız karaciğeriniz için ayda 4 kg'dan fazla kaybetmediğinizden emin olun. Günlük diyette sindirim enzimleri ve lif açısından zengin çiğ yiyecekler bulunmadığında karaciğer kötü çalışır.

yapmalısın

Karaciğer Sağlığını Kontrol Edin

Karaciğer iflas ettiğinde çevredeki koruyucu kapsül (peritoneal membran) gerilir ve komşu bağırsaklar ve mide üzerindeki baskı artar. Kaburgaların altında uzanan, yanda hoş olmayan bir batma hissediyoruz. Bu, karaciğerinizin iyi durumda olmadığının ilk işaretidir. Diğer sinyaller:

  • daha yavaş metabolizma ve sonuç olarak aşırı kilo veya obezite eğilimi, kilo vermenin etkisi yok
  • kronik yorgunluk
  • yüksek tansiyon
  • gaz, ishal, kabızlık, ağızda acılık
  • ruh hali depresyondan öforiye dönüşüyor
  • şeker özlemi, tatlı özlemi
  • alerji, saman nezlesi, astımın kötüleşmesi
  • ciltte değişiklikler: çok sayıda pigmentli iz ve siğiller, saç köklerinin yakınında kahverengi lekeler
  • soğuk, nemli vücut ve el cildi
  • dilin alt tarafı renkli sarı
  • başparmak ve küçük parmak çevresindeki avuç içi bölgesinde kızarıklık
  • baldırlarda ve parmaklarda kramplar
Öneririz

Yazar: Time S.A

Kişiye özel seçilmiş bir diyet, doktorunuz tedavi edici bir diyet vermiş olsa bile, sağlıklı ve lezzetli yemenizi sağlayacaktır. Sağlık Rehberinden yenilikçi bir çevrimiçi diyet sistemi olan JeszCoLisz'den yararlanın ve sağlığınıza ve iyiliğinize dikkat edin. Profesyonelce oluşturulmuş bir menünün ve bugün bir diyetisyenin sürekli desteğinin tadını çıkarın!

Daha fazlasını bul

Diyet karaciğeri temizlemeye yardımcı olur

Kirlerden arındırmak, yenilenmesini ve gençleşmesini hızlandırmak için detoksifiye edici tedavileri kullanabilirsiniz. En basiti ve en doğalı… diyettir. Tam bir detoks için 8 hafta gerekir. Ama kafana takma. Bu kendini aşağılama zamanı olmayacak. Sadece birkaç kurala uymanız gerekiyor. Üç büyük öğün yerine günde 5-6 kez daha az yemeye başlayın. Ne çiğ yenebilir, salata veya salata şeklinde yiyebilirsiniz. Yiyecekleri buharda pişirin veya az suda pişirin, örtün. Kızartmayın, sızma bitkisel yağlarla suda haşlayın veya folyoda pişirin. Ekmeği bayatladığında veya tost şeklinde yiyin. Ve unutmayın, yemekler taze olmalı, tekrar ısıtılmamalı.

Karaciğer temizleme diyeti

8 haftalık tedavi süresince:

ortadan kaldır:

  • süt ürünleri: süt, peynir, krema, yoğurt, tereyağı, margarin, yumurta
  • kırmızı et
  • buğday ekmeği
  • tatlılar: şeker, reçeller, reçeller, çikolata, kurabiyeler, bisküviler, dondurma, tuzlu çubuklar, kavrulmuş fıstıklar
  • mantar, hatta petrol
  • alkol, kahve, güçlü çay

yiyebilirsiniz:

  • sebzeler: tamamı yeşil, artı havuç, pancar, biber, domates, İsveç, patates
  • tohumlar: bezelye, mercimek, pirinç, keten tohumu, soya fasulyesi, ceviz, badem, susam, ayçiçeği tohumu, yulaf ve pirinç kepeği
  • ekmek: koyu, iri taneli
  • tatlılar: çok az miktarda bal, pekmez, helva
  • taze balık: sardalye, alabalık, ton balığı
  • yağlar: soğuk preslenmiş yağlar, susam yağı, soya fasulyesi ezmesi
  • ayrıca: soya sütü, baklagil filizleri, taze sebze suları, taze ve kuru meyveler.

İlk 2 hafta yasaklı ürünleri kademeli olarak az altın, sonraki 4 hafta tamamen bırakın. Son 2 hafta boyunca öğünlerinizi daha az titiz bir şekilde planlayın, ancak yasak gıdaların sayısını az altmaya devam edin.

yapmalısın

Sebze suları ile detoksifikasyon

250 gr havuç, 75 gr taze salatalık ve 75 gr pancardan sıkılmış meyve suyu, aç karnına veya gün içinde üç porsiyon halinde içilir. Tedavi 2 hafta boyunca kullanılmalıdır. İlk defa bir yıl boyunca 3 ayda bir tekrarlayın, daha sonra yılda bir tedavi yeterlidir.

Karaciğerin destekle nazikçe temizlenmesi

Diyet önerileri diğer tedavilerle birleştirilmelidir. Kızılcık ve elma suyu içilmesi veya düzenli olarak rejenerasyonu destekleyen bir bitki olan devedikeni tabletleri alınması tavsiye edilir. Karaciğer en çok 22:00 ile 14:00 saatleri arasında aktiftir. Bu yüzden günü bir temizlik karışımı ile bitirin: 2 yemek kaşığı zeytinyağı ile karıştırılmış greyfurt suyu için. Ardından sağ tarafınızda bir sıcak su torbası veya elektrikli yastıkla yatağa gidin. 9 gün sonra 5 gün ara verin. Tedavi dört tekrar gerektirir.Kanıtlanmış bir başka yöntem de bitkileri düzenli olarak içmektir. 20 gün boyunca yatmadan önce bir bardak karahindiba ve enginar kökü infüzyonu için (bir çay kaşığı otu bir bardak sıcak su ile dökün ve 10 dakika bekleyin). Bu otlar karaciğer hücrelerini yeniler, choleretic ve choleretic etkiye sahiptir. Tembeller hazır bitkisel ilaçlar alabilir. Karaciğer için faydalı olan silimarin ve choleretic cynarin açısından zengin enginar otu içeren devedikeni tohumlarından elde edilen özlerdir.

Aylık "Zdrowie"

Kategori:

Diyetler