40'ı aşmak gölge çizgisi değildir. Hala çok fazla planımız ve hayalimiz var. Hepsini gerçeğe dönüştürebiliriz, sadece vücudunuzun farkında olmanız, ihtiyaçlarını karşılamanız ve … ilaca güvenmeniz yeterlidir. Uzun süre sağlıklı kalabilmek için önleyici muayenelerden geçmek gerekir.

40 yaşın üzerinde misiniz?40 yaşındakilerin bilançosuzamanı. İştetıbbi muayeneniz-önleyici muayeneleriyaptığınızdan emin olun. Bu yaştaki kadınların çoğu henüz sağlık sorunlarından şikayet etmese de profilaksi yaptırmanın tam zamanıdır. Bu şekilde kendinize daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sunacaksınız. Yaşla birlikte, dahil olmak üzere birçok hastalığa yakalanma riski artar. diyabet, kalp hastalığı, kanser. Sorun, uzun yıllar boyunca herhangi bir rahatsızlık vermeden sinsice gelişmesidir. Ve bunlar ortaya çıktığında, hastalığın zaten ilerlemiş olduğu ve - en iyi ihtimalle - düzenli olarak ilaç almanız gerektiği ortaya çıkıyor. Ve yine de önlenebilir - yalnızca kendinizi sistematik olarak test etmeniz gerekir. Bu sayede, rahatsız edici değişiklikleri zamanında takip edebilir ve etkili bir şekilde tedavi edebilirsiniz. Şimdiye kadar önleyici muayenelere dikkat etmediyseniz, 40. yaş gününüzden sonra sağlığınızı düzenli olarak kontrol edin. Takviminize kalıcı olarak hangi araştırmaların dahil edilmesi gerektiğini size tavsiye ederiz. Bunları hafife almayın, çünkü bu durumda şu kural geçerlidir: Önlemek tedavi etmekten daha iyidir.

Genel tıbbi muayene

Sağlık kontrolünüze bu testle başlayın. Pratisyen hekim sizi bir stetoskopla dinleyecek, kan basıncınızı ölçecek, yaşam tarzınız, geçmiş hastalıklarınız, hastanede kalışlarınız ve aile durumunuz hakkında sorular soracaktır. Bu sayede medeniyet hastalıklarının risk faktörlerini tespit edebilecektir. Şüpheniz varsa, sizi uzmanlık sınavlarına yönlendirecektir. 1-2 yılda bir kontrole gidin.

Kırklı yaşlarınızda temel araştırmalar

  • Morfoloji, OB

Sağlığınızı değerlendirmenin temeli genellikle bir kan testidir. Örneğin, anormal bir sonuç anemiye işaret edebilir veya bir enfeksiyonu doğrulayabilir. Testi yılda bir kez yapmalısınız.

  • Lipid profili

Vücut yağ dengesini değerlendirmenizi sağlar. Böyle bir test 2-3 yılda bir yapılmalıdır. Ancak şeker hastalığınız, yüksek tansiyonunuz varsa, sigara içiyorsunuz.veya hormonal kontrasepsiyon kullanıyorsanız, daha sık yapın.

  • Şeker seviyesi

Kan şekeri seviyesinin test edilmesi, diyabet riskini değerlendirmenizi sağlar. Testi her 3 yılda bir gerçekleştirin. Yüksek risk altındaysanız - diyabetli bir aile üyeniz varsa, gestasyonel diyabetiniz varsa veya 4,5 kg'dan daha ağır bir bebeğiniz varsa, fazla kiloluysanız, arteriyel hipertansiyonunuz varsa - testi her yıl yapın.

  • Tiroid hormon konsantrasyonu

Kilonuzda dalgalanmalar olduğunda, aşırı aktif ve gerginseniz veya sürekli yorgun ve uykuluysanız, sürekli soğuk veya sıcaksanız, seviyeleri kontrol etmeye değer. Bu tür belirtiler, bu bezin çalışmasındaki rahatsızlıkları gösterebilir.

  • Karaciğer testleri

Kandaki karaciğer enzimlerinin test edilmesi, karaciğer fonksiyonunun değerlendirilmesini sağlar. Test, diğerleri arasında algılamaya izin verir bu organın kronik iltihabı, yağlanma veya ilaçlarla karaciğer hasarı. Birkaç yılda bir yapmaya değer.

  • İdrar genel muayenesi

Böbrek, karaciğer ve idrar yolu hastalıklarının teşhisinde yardımcıdır. Ayrıca taş oluşumuna yatkınlığı değerlendirmenize ve diyabet ve sarılık teşhisini kolaylaştırmanıza olanak tanır. Testi yılda bir kez yapmalısınız.

Gastrointestinal muayene

  • Karın boşluğunun ultrasonu

Karın içinde yer alan organların (karaciğer, böbrekler, pankreas, safra kesesi ve safra yolları dahil) değerlendirilmesini ve küçük değişikliklerin bile yakalanmasını sağlayarak erken tedaviye olanak tanır. 40 yaşından sonra 3 yılda bir testi yapın.

  • Gastroskopi

Bu, özofajit, mide ülseri ve duodenum ülseri tanısında yardımcı olan üst gastrointestinal sistemin bir muayenesidir. Gastroskopi sırasında inceleme için numuneler alınabilir ve Helicobacter pylori'nin (ülser oluşumundan sorumlu bakteri) varlığı için bir test yapılabilir. Sık sık mide sorunları veya mide ekşimesi yaşıyorsanız, testi 3 yılda bir tekrarlayın.

  • Gizli kan için dışkı testi

Kolorektal kanserin erken teşhis edilmesini sağlar. 40 yaşından sonra her yıl testi yaptırmalısınız (eczaneden test alıp kendiniz de yapabilirsiniz).

  • Rektal Muayene

Jinekolog veya dahiliye uzmanı tarafından yapılır. Anüse bir parmak sokmayı ve bağırsakta kolon kanserine neden olabilecek polip veya hemoroid olup olmadığını kontrol etmeyi içerir. Test yılda bir kez tekrarlanmalıdır.

  • Kolonoskopi

Kalın bağırsağın içini görmek için yapılan bir incelemedir. Profilaktik kolonoskopi sonra yapılmalıdır.50 yaşına ulaşmak. Ancak ailesinde kolorektal kanser veya kolon polipozisi öyküsü olan kişilerde düzenli muayenelere kırklı yaşlarda başlanmalı ve 5 yılda bir tekrarlanmalıdır.

Kalbin ve dolaşım sisteminin muayenesi

  • EKG

Elektrokardiyogram, kalbin elektriksel aktivitesini kaydeder. Kalp atışının ritmini ve sıklığını değerlendirmenize ve kalp krizi geçirmiş kişilerde kalp kasındaki hasarı tespit etmenize olanak tanır. Kalp odacıklarının boyutu da EKG kaydı temelinde değerlendirilebilir. Test 2 yılda bir yapılmalıdır.

  • Basınç ölçümü

Bu, diğer nedenlerin yanı sıra, arteriyel hipertansiyonu zamanında tespit etmek için gerekli bir testtir: sol ventrikül hipertrofisi ve kalp yetmezliği, kalp krizi, böbrek yetmezliği ve felç. Özellikle aşırı kilolu olmak, sigara içmek ve tuzdan zengin beslenmek yüksek tansiyon geliştirme riskini artırır. 40 yaşından sonra hızlı hormonal değişimlere bağlı olarak tansiyon değerlerinde de dalgalanma olabilir, bu nedenle yılda en az bir kez doktorunuza başvurduğunuzda tansiyonunuzu ölçmelisiniz. Ayrıca tansiyon aletini kullanarak kendiniz de ölçüm yapabilirsiniz.

Kırklı yaşlarda akciğer taraması

  • Göğüs Röntgeni

Diğerlerinin yanı sıra, tanımada yardımcı olur, pnömoni, amfizem, tüberküloz, akciğer kanseri, kalp hastalıklarının yanı sıra çevredeki lenf düğümlerindeki değişiklikleri de tespit etmenizi sağlar. Bu testi 2 yılda bir yapmalısınız. Ancak sigara içiyorsanız yılda bir kez göğüs röntgeni çekin.

  • Spirometri

Solunum verimliliğini ölçer, solunum yollarının ve akciğerlerin durumunu değerlendirmenizi sağlar. Bu test astım ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) tanısı için gereklidir. Sonuç iyiyse, testi birkaç yılda bir tekrarlayın. Ama sigara içiyorsanız yılda bir kez spirometri yapmalısınız.

40 yaşından sonra jinekolojik muayeneler

  • Genel jinekolojik muayene

Üreme organlarının durumunu kontrol etmeye hizmet eder ve ziyaret sırasında jinekolog göğüsleri inceler, diğerleri arasında sorar: o adet döngüsünün düzenliliği, rahatsızlıklar, hastalıklar. Şüpheye düştüğünde, daha ayrıntılı araştırmaya atıfta bulunur. Yılda bir kez teftişe rapor verin.

  • Sitoloji

Bu test, yalnızca servikal inflamasyonu değil, aynı zamanda tedavi edilebilir olduklarında ve ölümcül bir tehdit oluşturmadıklarında erken neoplastik değişiklikleri de tespit etmeyi sağlar. Önceki sonuçlar normal ise, sitolojiyi her 1.5-2 yılda bir ve rahatsız edici değişiklikler durumunda - doktorunuzun önerdiği şekilde tekrarlayın.

  • Transvajinal ultrason

Rahimdeki (ör. miyomlar, polipler) ve yumurtalıklardaki (ör. kistler) herhangi bir değişikliği tespit eder. 2 yılda bir yapın. Ama ailenizde yumurtalık kanseri olan biri varsa, her yıl kendinizi kontrol ettirin.

  • Göğüs ultrasonu

Meme kanserini erken evrede tespit etmeye yönelik testlerden biridir. Göğüslerin durumu ultrason ile kontrol edilir. Bu testi yılda bir kez yapmalısınız. Ancak, kalıtsal meme kanseriniz varsa, adet görmeye erken başladınız veya ilk bebeğinizi geç doğurduysanız - altı ayda bir ultrason yapın.

  • Mamografi

Küçük bir doz röntgen ile memenin röntgenini çekmekten oluşur. Göğüsleri esas olarak yağ dokusundan yapıldığından (glandüler doku atrofiktir) ve bu dokudaki x-ışınları göğüslerdeki değişiklikleri daha iyi görselleştirdiği için bu test 45 yaş üstü kadınlar için önerilir. Ancak meme kanserine yakalanma riskiniz yüksekse, ilk mamografinizi kırklı yaşlarınızda yapın ve 2 yılda bir tekrarlayın.

Unutmamanız gereken araştırmalar

  • Oftalmolojik muayene

40 yaşından sonra rutin muayenenin yanı sıra göz içi basıncı da ölçülmelidir. Bu, körlüğe yol açan sinsi bir göz hastalığının - glokomun erken tespitine izin verecektir. Testi her 2 yılda bir tekrarlayın. Özellikle şeker hastalığınız veya yüksek tansiyonunuz varsa göz doktorunuza görünmeyi unutmayın.

  • İşitme testi

Sözleri bazen daha yüksek bazen daha yumuşak söyleyen bir KBB uzmanı tarafından yapılır. İşitme güçlüğünüz olduğuna karar verirse, sizi odyometriye yönlendirecektir - farklı frekans ve hacimde sesler yayan bir cihaz kullanan bir test. İşitme bozukluğu genellikle yaşla birlikte ortaya çıkar, bu nedenle 40 yaşından sonra her 3 yılda bir KBB uzmanını ziyaret edin.

  • Doğum lekelerinin incelenmesi

Dermatoloğunuzun randevularını ihmal etmeyin - cilt kanseri riskini değerlendirmek için cildinizi ve benlerinizi yakından inceleyin. Bu çalışmayı hafife almayın, özellikle birden fazla bene sahipseniz, ailenizden biri cilt kanserine yakalanmışsa ve açık tenli ve sarı saçlarınız varsa. En az 2 yılda bir dermatolog ziyaret edin.

  • Dansitometri

Kemik yapısındaki olumsuz değişiklikleri tespit etmenizi ve osteoporoz riskini değerlendirmenizi sağlayan bir kemik yoğunluğu testidir. Omurga, kalça, topuk veya ön kollardaki kemiklerin X ışınları ile röntgeni esas alınır. Erken başlangıçlı osteoporozun geri dönüşümlü olabileceğini unutmayın, bu nedenle kırklı yaşlarınızdailk testi yap ve 45 yaşından sonra her yıl tekrarla.

  • Diş kontrolü

Diş taşlarını çıkarmak, çürükleri ve diş eti hastalıklarını tedavi etmek için yılda iki kez diş hekiminizi ziyaret etmelisiniz. Tedavi edilmeyen dişlerin tüm vücut için enfeksiyon odağı olduğunu unutmayın.

Önleyici programlar kullanın

Sağlık sigortanız varsa, Ulusal Sağlık Fonu tarafından finanse edilen önleyici programlar kapsamındaki araştırmalardan yararlanabilirsiniz. Ulusal Sağlık Fonu ile sözleşme imzalamış kliniklerde testler yapılabilir. Ve bir doktor tavsiyesine ihtiyacınız yok! Ulusal Sağlık Fonu'nun her dalında önleyici programlar yürüten kurumların listeleri mevcuttur. Bu yaşta hangi programları kullanabilirsiniz?

  • Rahim ağzı kanseri önleme programı - son 3 yılda sitoloji yaptırmamış kadınlara yöneliktir.
  • Kardiyovasküler hastalık önleme programı - son 5 yılda programı kullanmayan risk faktörleri (örneğin sigara, arteriyel hipertansiyon, lipid metabolizması bozuklukları, aşırı kilolu) olan kişiler için.
  • Erken Glokom Tespiti - son 2 yılda glokom teşhisi konmamış kişiler için bir program.
  • Tütünle ilgili hastalık önleme programı - son 3 yılda spirometri testi yaptırmamış sigara içenler için.
Önemli

Formdaki düşüş bir hastalığı gösterebilir

Hala yorgun ve uykulu musunuz, enerjiniz mi düşük? Kendini iyi hissetmemenin birçok nedeni olabilir. Genellikle fazla çalışmanın veya yeterince uyumamanın sonucudur. Aynı zamanda monoton bir diyet, vitamin ve mineraller açısından fakir veya günden güne enerjinizi tüketen uzun süreli stres olabilir. Bununla birlikte, formdaki bir düşüş sağlık sorunlarına da işaret edebilir - anemi, diyabet, hipotansiyon (düşük tansiyon) ve tiroid bozuklukları bu şekilde ortaya çıkar. Zayıflık hissi hepatit C veya böbrek yetmezliğine de eşlik eder. Bu nedenle, uyanık olun! Rahatsızlığınız uzun süre devam ederse, bunu hafife almayın ancak mutlaka bir doktora görünün. Sağlığınızı kontrol etmenize yardımcı olacak bazı temel testler isteyeceklerdir. Yanlış bir şey varsa, doktorunuz tedaviye başlayacaktır. Sonuçlar normalse, yaşam tarzınızı düzenlemeye çalışın. Belirli saatlerde çeşitli, sağlıklı yemekler yiyin, rahat ve uzun bir uyku sağlayın, işinizi eve götürmeyin - huzur vahanız olsun. Her gün sadece kendinize biraz zaman ayırın. O zaman sana en büyük zevki veren şeye dikkat et. Ayrıca başlasistematik hareket - yürüyüşler, bisiklete binme, yüzme veya fitness dersleri olabilir. Bu sayede sadece durumunuzu iyileştirmekle ve kendinize güç vermekle kalmayacak, aynı zamanda sorunları gidermenize de yardımcı olacaksınız.

Aylık "Zdrowie"

Kategori:

Araştırma