Berberin, 2000 yıl önce iyileştirici özellikleri ile bilinen bir alkaloid olan doğal bir bitki maddesidir. Berberin takviyeleri, ilaçlara benzer gerçek etkiler gösteren birkaç kişiden biridir. Berberin, insülin direnci, tip 2 diyabet, dislipidemi ve obezitenin önlenmesinde ve tedavisinde etkilidir. Evet, berberinin zayıflama etkisi var! Berberin nasıl kullanılır? Başka ne yardımcı olur?

Berberin nedir?

Berberingeleneksel Çin ve Hint tıbbında büyük öneme sahipbitkisel bir maddedir. Yoğun sarı renkli ve acı bir tada sahip izokinolin alkaloiddir. Bilim adamlarının berberine olan ilgisi son yıllarda gözle görülür şekilde arttı. Bunun nedenibiyotoksisite ve iyileştirme olanaklarıdır.

Berberinen etkili doğal besin takviyelerinden biridir . Birkaç tanesinden biri olarak, ilaçlara benzer etkinlik ile karakterizedir ve vücudu moleküler düzeyde etkiler. Berberinin, gen ekspresyonunun düzenlenmesi de dahil olmak üzere geniş hücre içi etkileri vardır.

En çok berberin içeren bitkilerCoptidis köksapıve kızamık çalısının sayısız çeşididir . Bu alkaloid esas olarak bitkilerin köklerinde, kabuğunda ve gövdelerinde bulunur. Terapötik kullanımlarının ilk sözleri MS 200'den geliyor.

Coptidis köksapıAyrıcaCoptis chinensisveHuanglian,Çin tıbbında yaygın olarak kullanılan bir bitkidir.ateşi temizler(ateş kalbin çalışmasına eşittir) vetoksinleri yok eder . Öte yandan, kızamık (kökleri, sapları, yaprakları ve meyveleri) Avrupa ve Asya halk hekimliğinde önemli bir yer tutmaktadır. Modern bilim, berberinin Çin tıbbında, örneğin mide-bağırsak rahatsızlıklarında kullanımının meşruiyetini doğrulamakla kalmaz, aynı zamanda, aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer birçok faaliyetini gösterir. anti-kanser, kalbin çalışmasını destekler ve kan şekerini düşürür.

Berberininmuazzam iyileştirme potansiyeli var,ama çok büyük dezavantajı düşük emilebilirlik vebiyoyararlanım. Bu nedenle, aynı biyolojik aktiviteye sahip, ancak daha iyi emilebilirliğe sahip berberin ve türevlerinin optimal uygulama biçimini bulmak için araştırmalar yapılmaktadır.

Ayrıca okuyun:Diyet takviyeleri - kullanmaya değer mi?

Berberine kardiyovasküler sistemi destekler

Çok sayıda bilimsel çalışmaberberinin kardiyovasküler sistem üzerindeki faydalı etkisini doğrularAntiaritmik etkiye sahiptir, sol ventrikülün fonksiyonlarını güçlendirir ve genel fiziksel etkinliği sağlar. kalp yetmezliği ve ayrıca kan basıncını düşürür.

Berberinin lipid profili üzerinde çok faydalı bir etkisi vardır.Kandaki LDL kolesterol ve trigliserit seviyesini düşürürBerberin fark edildi:

  • LDL kolesterolün kandan alınmasını ve uzaklaştırılmasını uyarır
  • bağırsaklarda kolesterol emilimini az altır
  • dışkı ile atılımı artırır
  • karaciğer hücrelerinde kolesterol ve trigliserit üretimini az altır.

Anti-inflamatuar etkisi sayesinde berberinkan damarlarına verilen hasarı az altırve aterosklerotik lezyonların azalmasına katkıda bulunur.

Ayrıca okuyun:Kan damarlarını güçlendirmek için diyet

Berberin anti-diyabetik özelliklere sahiptir

Berberinin anti-diyabetik etkisinin ilk sözleri 1986'da ortaya çıktı. Tip 2 diyabete yol açan insülin direncinin tedavisindeetkili olduğu artık biliniyor. direnç ve hafif tip 2 diyabette Barberinin etki mekanizmalarından biribağırsak mikroflorasının modülasyonudur, bu da insülin direncinde bir azalmaya yol açar.

Berberin ile tedavininpodositlerin apoptozunu az alttığı gösterilmiştir(glomerüler bazal membranı kaplayan hücrelerin ölümü) yüksek glikoz seviyelerinin neden olduğu. Bildiğiniz gibi böbrek hasarı diyabetin ciddi bir komplikasyonudur. Berberin kullanımı bu açıdan umut verici görünüyor.

Ayrıca okuyun: Böbrek yetmezliği - belirtiler ve tedavi

Berberin ve polikistik over sendromu

Hiperinsülinemi, insülin direnci ve tip 2 diyabet polikistik over sendromunun patogenezinde çok önemlidir. Bu nedenle, bu durumların tedavisi PKOS tedavisinin bir parçasıdır. Klinik deneylerdeberberinin polikistik over sendromlu kadınlardainsülin direncini az altarak yumurtlamayı arttırdığı doğrulanmıştır. Bunda faydalıhastalık aynı zamanda lipid profilini de iyileştirmektedir. 3 ay boyunca günde 500 mg berberin tüketiminin tedavi edilen hastaların durumunu önemli ölçüde iyileştirdiği gösterildi. Daha yüksek gebelik oranları ve daha düşük şiddetli over hiperstimülasyon sendromu insidansı gözlendi. PCOS'ta berberin kullanmanın bir başka faydası da hastaların vücut ağırlığını ve VKİ'sini düşürmesiydi.

berberin sinir sistemi hastalıklarında

Berberinemerkezi sinir sistemini korur , onu Alzheimer hastalığı, felç, depresyon, anksiyete ve şizofreni için potansiyel bir tedavi haline getirir. Berberinin nöroprotektif etkisi muhtemelen periferik lenfositlerin erken immün aktivasyonu ile ilgilidir. Aynı zamanda, berberinin nörodejenerasyonu arttırdığına dair raporlar da var. Berberini bir ilaç olarak mümkün kılmak için kapsamlı ve uzun vadeli araştırmalara ihtiyaç var.

Araştırmalar,berberinin, kokain ve morfin gibi uyuşturucuları tükettikten sonra ve alkol tüketiminden sonrabeynin ödül merkezinin uyarılmasını engellediğini bildiriyor. Berberinin antidepresanlarla aynı etki mekanizmasına sahip olduğu da bilinmektedir. Diğer alkaloidler gibi, berberin de hızlı etki gösterir ve şiddetli depresyonu olan kişilerin tedavisinde kullanımı düşünülmektedir.

Ayrıca okuyun:Depresyon tedavisi. Depresyon nasıl tedavi edilir?

Berberin kanser önleyici özelliklere sahiptir

Berberinebirçok kanser hücre hattına karşı sitotoksik etkiye sahiptir , dahil. çeşitli lösemiler, rahim ağzı kanseri, kolorektal kanser, mesane kanseri veya akciğer kanseri.Berberinin kanser önleyici etkisi çok yönlüdür . Bu, kanser hücrelerinin hücre döngüsünü durdurmayı, apoptozu indüklemeyi, yani hücre ölümünü, mitojenle aktive olan kinazların (MPAK) ekspresyonunu etkilemeyi, metastazı inhibe etmeyi, anjiyogenezi inhibe etmeyi, yani bir tümör içinde kan damarları oluşturma yeteneğini ve diğerlerini içerir. Berberinekanser tedavisindebüyük potansiyel gösterir, ancak belirli kanser türleri için etkisinin kapsamı dardır, kullanılan zaman ve doz açısından dikkatle seçilmelidir. Ayrıca berberinin ağızdan alınmasının, doğrudan kanser hücrelerine uygulanmasına benzer bir etkiye sahip olup olmayacağını söylemek de mümkün değil.

Berberinekanser önlemede çok umut verici bir madde gibi görünüyoranti-inflamatuar etkileri nedeniyle ve tümör başlangıcı, metastaz ile ilgili neoplastik kök hücrelerin bulaşmasını engelliyor ve kanser tedavisine dirençte önemli rol oynar.Yayının birçok yazarı, berberinin kolon kanseri gibi inflamatuar neoplazmaların önlenmesinde etkili bir ajan olduğunu öne sürüyor.

Ayrıca okuyun:Kanser sınıflandırması

Kilo kaybı için Berberin: Kilo vermenize yardımcı olur mu?

Berberineobezite ile mücadeleyi destekleyen potansiyel bir ilaçtır . Etki mekanizmalarından biri adipogenez (yağ hücresi oluşumu) velipogenez(yağ oluşumu) azalmasıdır. Yağ hücresi hattı (adiposit) üzerinde yapılan çalışmalarda, berberinin adipositlerde biriken yağ damlacıklarının boyutunu ve sayısını az alttığı bulunmuştur.

Berberin kullanımıkilo kaybı üzerinde uzun vadeli bir etkiye sahiptir . Olumlu zayıflama etkisi, ilk lipoliz reaksiyonunu hızlandıran ve yağ hücrelerinde trigliseritlerin parçalanmasını artıran ATGL enziminin artan salgılanması ile ilgilidir. Ek olarak, berberininadiposit farklılaşmasını ve ayrıca adiposit öncesi proliferasyonu ve farklılaşmayı engellediği gözlendi . Basitçe söylemek gerekirse, berberininyağ hücrelerinin oluşumunu yavaşlattığını söyleyebiliriz .

Kilo vermede büyük önem taşıyanlardüzenlenmiş karbonhidrat metabolizması , dengeli kan şekeri seviyesi ve yeterli insülin salgısıdır. Berberine, kilo kaybını desteklemek için bu faktörlerin kontrolüne yardımcı olur.

2012 yılında yapılan bir çalışmada, obezite ve metabolik sendromu olan 17 erkek ve 20 kadın, 12 hafta boyunca günde üç kez 300 mg berberin kullandı. Metabolik sendromun birçok parametresindeönemli iyileşme ve BMI'de 31.5 ± 3,6'dan 27,4 ± 2,4'e düşüş bildirdiler.

Tedaviden önceTedaviden sonra
Katılımcıların yaşı (yıl)41.1 ± 7.341.1 ± 7.3
BMI (kg / m2)31.5 ± 3.627.4 ± 2.4
Bel çevresi (cm)97.3 ± 10.592.1 ± 9.10
Kan basıncı (mm Hg)146.1 ± 14,9 / 95,5 ± 8,7134,0 ± 13,3 / 88,5 ± 10,3
Toplam kolesterol (mM)6,69 ± 1,045,74 ± 0,84
HDL kolesterol (mM)1.09 ± 0.360,92 ± 0,36
LDL Kolesterol (mM)3.68 ± 0.852,86 ± 0,57
Trigliseritler (mm)3.03 ± 2.051.86 ± 0.90
Açlık şekeri (mM)7,37 ± 0,726,13 ± 0,85
Açlık insülini (mIU / L)16.90 (11.6 ~ 20.1)12.50 (9.7 ~ 14.8)
HbA1c (%)7,10 ± 0,646,04 ± 0,62
Leptin (μg / L)8.01 (2.04 ~ 15.17)5.12 (1.88 ~ 12.89)
Adiponektin (mg / L)8,42 (4,75 ~ 14,81)10.02 (5.13 ~ 15.59)

Obez deneklere 12 hafta boyunca günde üç kez 500 mg berberin verilen bir çalışma, katılımcılar için ortalama 2,5 kg kilo kaybı ve vücut yağında ortalama yüzde 3,5 azalma gösterdi.

Berberin, diyetinizde veya yaşam tarzınızda bile değişiklik yapmadangözle görülür bir zayıflama etkisine sahip(muhteşem değil ama görünür) çok az maddeden biridir. Ancak sağlığa ve akılcı beslenmeye bütüncül yaklaşımın bir destekçisi olarak, zayıflamak için berberin kullanımını sağlıklı bir diyetle birleştirmenizi tavsiye ediyorum . Sağlık üzerindeki zayıflama ve profilaktik etkisi kesinlikle çok daha iyi olacaktır.

Ayrıca okuyun: Diyetteki basit ve karmaşık karbonhidratlar: kaynaklar, ihtiyaçlar

Berberin nasıl kullanılır?

Araştırmada en yaygın olarak kullanılan berberin dozlarıgünde 900 ila 1500 mg arasındadır . Berberinin yarı ömrü birkaç saattir, bu nedenle kan seviyelerini sabit tutmak içingünlük dozu üçporsiyona bölmelisiniz. Ana öğünlerinizden önce günde üç kez 300 ila 500 mg berberin almayı düşünün.

Herhangi bir katı ilaç kullanıyorsanız, berberin almadan önce doktorunuza danışın. Berberinin bu yönde güçlü etkisi olduğu için her gün glikoz, kolesterol ve tansiyon düşürücü ilaçlar alıyorsanız özellikle dikkatli olmalısınız.

Berberinegüvenli bir besin takviyesidir . Şimdiye kadar gözlemlenen yan reaksiyonlar yalnızca sindirim sorunlarıyla ilişkilidir - mide ağrısı, basınç hissi, ishal veya kabızlık.

Berberin kullanmaya değer mi?

Berberine kesinlikle diyebileceğiniz birkaç besin takviyesinden biridir - evet, kullanmaya değer. Berberine almaya değer çünkü bilimsel araştırmalarbu alkaloidin birçok onaylanmışilaca benzer bir güçle çalıştığını açıkça doğrulamaktadır. Ancak bir ek satın alırken, bir kapsüldeki berberin içeriğine dikkat etmeniz ve yayınlarda işe yaradığı gösterilen günlük dozları almanız gerekir. Çok önemli bir fark da satın alıp almadığımızdır, ör.Berberinin yüzde 1 oluşturduğu toz haline getirilmiş kızamık kökü. tüm bileşiklerin veya yüzde 98 içeren bir özüt. berberin. Tabii kitakviyesinin etkili olması için özler seçilmelidir.

Kaynakça:

  • Och A., Podgórski R., Nowak R., Berberine'nin Biyolojik Aktivitesi - Özet Güncelleme, Toksinler, 2022, 12, 713; doi: 10.3390 / toksinler12110713
  • https: //www.researchgate.net/publication/296384677_Bioactivities_of_Berberine_An_Update
  • https: //www.researchgate.net/publication/301217951_Berberine_New_Insights_from_Pharmacological_Aspects_to_Clinical_Evidences_in_the_Management_of_Metabolic_Disorders
  • https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18442638/
  • https: //www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711312001870
  • https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3478874/
  • https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3310165/

Devamını oku:

  • Anemi için demir açısından zengin diyet - haftalık menü
  • Kilolu insanlar için iyi bir kalori diyeti
  • Kalbin düzgün çalışması için gerekli mineraller
İncelemek, bulmak

Kategori:

Sağlık