Hamilelikte her şeyin dışında özellikle ayaklarınıza özen göstermeniz gerekiyor. Bu nedenle yazlık parmak arası terliklerinizi giymeden önce ayaklarınızı dikkatlice kontrol edin. Kıştan sonra genel bir tadilata ihtiyaçları olduğu ortaya çıkabilir. Cilt kuruysa, mısırlar, kalınlaşmalar, ayaklarda çatlaklar varsa, pedikür işe yarayacaktır. Mısır, siğiller ve bunyonlardan muzdarip olduğunda ayaklar tedavi gerektirir.
Ayak, 107 bağ ve tendon, 33 eklem ve 19 kas ile birbirine bağlanan 26 kemikten oluşur. Her ayak her yıl 3.5 milyon adım atar. Ancak güzellik uzmanlarının gözlemlerine göre vücudun en çok ihmal edilen bölgelerinden biridir. Ortalama bir Polonyalı kadın günde yarım dakikasını ayakları üzerinde geçirir. Bu bir hatadır, çünkü yüzümüze gösterdiğimiz özen kadar ayaklarımıza da dikkat etmeliyiz. Sonuçta, her günayakvücut ağırlığını birkaç düzine kilogram taşır.hamilelikonlara özel dikkat göstermeniz gerekir, çünkü vücut ağırlığı bir düzine kilogram daha artar ve bu da ayaklarda normalden farklı bir baskıya neden olur. Bu nedenle müstakbel anneler genellikle mısır ve nasırlardan rahatsız olurlar. Ne yazık ki, büyüyen bir göbek evdepediküriçin uygun değildir. Altıncı aya kadar ayaklarınızın bakımını kendi başınıza yapabilirsiniz, o zaman karnınız çok büyük olacak ve eğilmeniz zorlaşacaktır.
Ayaklar: kuru ve pürüzlü cilt
Doğa ayakları çok sayıda ter bezi ile donatmıştır - cildin bir santimetresinde yaklaşık 600 ter bezi vardır.Ancak yağ bezlerine yer yoktu, bu yüzden ayaklardaki cilt vücudun en hızlı kuruyan kısımlarından biridir. Bu özellik, özellikle yaz aylarında, yüksek sıcaklığın etkisi altında terin hızla buharlaştığı, ayakları sertleştiren, cildin soyulduğu ve aşırı durumlarda - yandığı zaman belirgindir. Nasıl önlenir? Gün boyunca ayaklarınızı ve baldırlarınızı şişkinliği önlemeye yardımcı olan ve ayrıca cildi nemlendiren bir serinletici kremle ovun. Sabah ve akşam ayaklarınızı ve topuklarınızı nemlendirici bir kremle yağlayın. Cilt çok kuruysa, gece boyunca krem yerine besleyici bir kompres uygulayabilirsiniz: kalın bir krem tabakası veya özel bir ayak maskesini (her eczanede mevcuttur) ayaklarınıza sürün, folyo ile sarın ve çorap giyin. Ayaklarınıza haftada bir nemlendirici banyo yaptırabilirsiniz. Bir kaseye (veya özel bir mini ayak jakuzisine) ılık, ılık su dökün.ama biraz banyo yağı veya zeytinyağı eklenmiş sıcak su değil. Böyle bir banyo yaklaşık çeyrek saat sürmelidir. Arada bir - tercihen haftada bir - ölü epidermisi pul pul dökmek için peeling yapmakta fayda var - bu sayede cilt kremlerin içerdiği bileşenleri daha iyi emecektir.
ÖnemliAyak masajı - evet mi hayır mı?
Refleksoterapi birçok ayak masajının bir unsurudur. Refleksoterapistlerin iddia ettiği gibi, vücudun belirli organlarına karşılık gelen, ayak üzerindeki belirli noktalara parmakların güçlü baskısına dayanır. Organlardan herhangi biri hastaysa, refahı iyileştirmek için ayaklardaki ilgili yerleri uygun şekilde sıkıştırmak yeterlidir. Bununla birlikte, hamilelik sırasında ayaklara masaj yaparken dikkatli olmak daha iyidir. Sağlıklı bir hamilelik teorik olarak ameliyat için bir kontrendikasyon değildir. Refleksoterapi uzmanları hamilelikte yapılan ayak masajının bel ağrısını hafiflettiğini, kan dolaşımını iyileştirdiğini, kabızlığı, mide bulantısını ve hazımsızlığı az alttığını söylüyor. Ancak işlemden sonra yan etkiler oluşabilir, örneğin artan metabolizma nedeniyle artan idrara çıkma, ayak derisinde kızarıklıklar, çeşitli gizli hastalıklar da ortaya çıkabilir, örneğin ihmal edilmiş romatoid hastalıklar, bazen de yüksek ateş vardır. Bu nedenle ayak masajını lohusalık sonrasına ertelemek daha iyidir. Kesinlikle böyle bir prosedürden geçmek istiyorsanız, o zaman sadece profesyonel bir refleks terapistine.
Ayaklar - mısırlar
Birçok hamile kadın ağrılı nasırlardan şikayet eder - özellikle ayak parmakları arasında oluşan sert topaklar. Deriye aşırı baskı yapılması ve ayak parmaklarının birbirine sürtünmesi sonucu ortaya çıkarlar. Bunları çıkarmadan önce, izlenimi özel bir merhem veya losyonla yumuşatın (bazılarının hoş olmayan bir kokusu olduğunu unutmayın). Ayrıca salisilik aside batırılmış bir yama da uygulayabilirsiniz (eczanelerden temin edilebilir). Baskı yumuşayana ve kendiliğinden düşene kadar tedaviyi her gün tekrarlayın. Sabırsızsanız, ayaklarınızı ılık suda bekletebilir ve izlenimi özel bir rende ile ovalayabilirsiniz. Ayak tabanında (özellikle topuk, metatars ve parmak uçlarında) oval, nasırlı, sarımsı topaklar olan nasırlar için de aynısını yapın. Peki ya çatlamış topuklar? Burada mesele biraz daha karmaşık. Cilt aşırı kuru olduğunda ayaklarda çatlaklar oluşur. Bu sorunu olan kadınlar, doktorlar A + E vitaminini kapsüller halinde almayı önerir, ancak hamilelikte bu şekilde gerekli değildir, çünkü A vitamini aşırı dozda almak kolaydır ve fazlası bebeğe zararlıdır. Ayaklarınızı ılık suda bekleterek biraz rahatlama sağlanabilir. Bununla birlikte, bu basit tedavi hidrasyon seviyesini iyileştirmeyecektir, bu nedenle her gün çatlamış topuklar için özel bir krem sürmelisiniz. Sadece iyileşmenize yardımcı olmayacakhasarlı cilt, ancak daha fazla çatlakları da önleyecektir. Bununla birlikte, çatlamış cildi ciddi şekilde tahriş edebileceklerinden rende veya peeling kremleri kullanmamalısınız.
Hamile pedikürü
İkinci ve üçüncü üç aylık dönemin sonunda, karnınız o kadar büyük ki tırnaklarınızı kendiniz kesip cilalayamayacaksınız, kuaföre pedikür yapmaya gidebilirsiniz. Özellikle batık ayak tırnaklarınız olduğunda ziyaret önerilir. Ancak, daha önce bir pedikür uzmanının hizmetlerini kullanmadıysanız ve kanıtlanmış bir ofis tanımıyorsanız, bu çözüm riskli olabilir. Ne yazık ki, pedikür aletlerinin uygun şekilde sterilize edilmediği hala oluyor. Bu çok önemlidir - işlem sırasında pedikürcü yanlışlıkla cildi keskin penselerle çizerse, çeşitli virüslerle (örneğin uçuk veya hepatit B) enfekte olabilirsiniz. İdeal olarak, aletlerin yanınızda dezenfekte edilmesini isteyin. Not: Özellikle hamileliğiniz iyi gitmiyorsa pedikürcünüze hamile olduğunuzu mutlaka söyleyin. Pedikür tedavisinin bir kısmı, yasak olmayan ancak anne adayları için önerilmeyen refleksoterapi unsurlarıyla ayak masajıdır. Ayaktaki bazı noktaların baskısı (zorunlu olmasa da) özellikle uygun niteliklere sahip olmayan bir kişi tarafından yapıldığında erken kasılmalara neden olabilir. Bu nedenle, üzülmekten ve pedikürün bu kısmından tamamen vazgeçmektense güvende olmak daha iyidir.
Ayaklar doktorun yanında
Bazen ayaklar, özel tedavi gerektiren daha ciddi rahatsızlıklardan muzdariptir. Aşağıdaki durumlarda bir dermatoloğu ziyaret etmelisiniz:
- Mantar- semptomu ciltte şiddetli kaşıntı, renk değişikliği ve tırnak plağında oluklar. Mikoz tedavi edilmelidir, doktorlar genellikle hamile kadınlar için topikal merhemler reçete eder.
- Halluksy- Bunlar ayak başparmağı ekleminin ağrılı deformasyonları ve kalınlaşmalarıdır. Çok dar ayakkabı giymekten kaynaklanırlar. Halluks sizi çok rahatsız ettiğinde, eczaneden parmaklarınıza takmak için özel bir koruyucu yastık satın alabilirsiniz. Ancak iltihap önleyici ilaçlar yazacak veya halluks eksizyonu önerecek bir uzmana görünmeniz gerekecek.
- Kurzajki- viral siğiller. Bunlara İnsan papilloma virüsü neden olur. Örneğin, yüzme havuzunda veya bir mağazanın soyunma odasında onunla enfekte olabilirsiniz. Zarar vermezler, ancak yırtılmamaları gerekir. Doktor, siğillerin özel müstahzarlar yardımıyla veya kriyoterapi yani soğukla tedavi yardımı ile alınmasını önerebilir. İşlem sırasında siğiller dondurulur ve ardından çıkarılır.