Günlük olarak nikotin bağımlılığınızla savaşmanıza yardımcı olabilecek birçok yöntem vardır. En popüler olanları sunuyoruz. Hangisi sizin için en uygun olacak? Hipnoz, akupunktur veya nikotin yerine koyma tedavisini mi seçeceksiniz? Sonunda sigarayı bırakmaya karar verirsen bu sorunun yanıtını bulacaksın.

Bunlarsigarabağımlılığı için en popüler tedavilerdir. Belki bunlardan biri başarılı bir şekilde bırakmanıza yardımcı olurbağımlılık .

Psikolojik Sigarayı Bırakma Terapileri

Carr'ın yöntemi Terapötik seminerlersigarayı bırakmaAllen Carr'ın Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu yöntemi kullanılarak büyük şehirlerde gerçekleştirilir. Organizatörlere göre, yalnızca 6 saatlik bir seans, hoş olmayan nikotin yoksunluk semptomları yaşamadan bağımlılığı hızlı, etkili ve kalıcı olarak bırakmanıza izin veriyor. Seanslar birkaç kişilik gruplar halinde yapılır ve lisanslı bir terapist tarafından yürütülür. Seminerin amacı, sigara içen kişiyi "nikotin tuzağı"nın mekanizması konusunda bilinçlendirmektir. 3 ay içinde başarı sağlanamaması durumunda (bu süre zarfında iki ücretsiz güçlendirme seansı kullanmaları şartıyla) - şirket, müşterinin terapiye katılımının tüm maliyetini geri öder. Beyan edilen etkinlik - yüzde 70 Tedavi ücreti 1000 PLN'dir Adventistler Yedinci Gün Adventist Kilisesi tarafından yürütülen sigara karşıtı tedaviler, uzun yıllardır dünyada uyuşturucu bağımlılığının en etkili yöntemlerinden biri olarak kabul edilmektedir. 1960'larda doktorlar ve psikoterapistler tarafından geliştirilen bu program binlerce kişinin sigarayı sonsuza kadar bırakmasına yardımcı oldu. Uyuşturucu bağımlılığı kursunu yürüten öğretim görevlisi, bağımlılıkla üç alanda (fiziksel, zihinsel ve ahlaki) baş etmenin ve bir daha asla sigaraya geri dönmemenin basit, doğal yöntemlerini verir. Bu yöntem, bağımlılıkla kişisel mücadeleye büyük önem vermektedir. Bu terapiyi gören 10 kişiden 6-7'sinin sigarayı bıraktığı, yani başarı oranının yaklaşık %70 olduğu söyleniyor. Ücretsiz tedavi Hipnoz sigarayı bırakmanın popüler bir yöntemidir, ancak kontrollü çalışmalar diğer yöntemlere göre üstünlüğünü doğrulamasa da (verim yaklaşık %10-15) Hipnoz sırasında çeşitli yöntemler kullanılır: davranış değişikliğinin doğrudan telkin edilmesi, sigara içen kişinin algısında değişiklik bağımlılığı, sigaraya karşı bir isteksizlik geliştirmek için hipnoz kullanımı, takviye için kendi kendine hipnozhipnoz tedavisi. Tedavi bireysel veya grup seanslarında gerçekleştirilir. Terapi bir kez veya tekrar tekrar uygulanır. Prosedür için 50 ila 200 PLN arasında fiyat. Diğer yöntemlerle birlikte etkilidir.

Sigarayı bırakmak için alternatif yöntemler

Biorezonans Bu terapi, insan vücudunda ve çevresinde var olan elektromanyetik titreşimleri (biyosinyaller) kullanır. Prosedüre başlamadan önce bir sigara yak ve kameraya koy. Tedavi gören kişi, özel elektrotlar aracılığıyla cihaza bağlanır. Bilgisayarda uygun programı açtıktan sonra, vücut nikotin özlemini gidermek için tepki verir. Yöntemin etkinliği çok etkileyici. Bir tedaviden sonra, insanların% 90'ı sigarayı bırakıyor, biorezonans uzmanlarını ilan ediyor. Tedavi maliyeti 50-60 PLN Akupunktur ve elektrostimülasyon Bu yöntemler, her şeyden önce, nikotin çekilmesiyle dengesiz olan vücudun dengesini yeniden sağlamaya izin verir. Sigarayı bırakarak, sigara içen kişinin ruh hali dengesizleşebilir. Kişiliğine bağlı olarak, ya depresyonda ya da aşırı heyecanlı olabilir. Böyle bir anda vücutta uygun yerlerin delinmesi (akupunktur) veya kulakta birkaç noktanın akımla uyarılması (elektrostimülasyon) iltihaplanmaya ihtiyaç duymadan iyilik halini almanızı sağlar. Bir elektrostimülasyon veya bir dizi akupunktur tedavisi kullanılır. Tek kullanımlık iğnelerle yapılan klasik akupunktur yerine aşırı duyarlı kişilerde biyostimüle edici lazer tedavisi kullanılabilir. Bu yöntemlerin işe yaraması için tam nikotin yoksunluğu gereklidir ve bitkisel sakinleştiriciler de önerilir. Tedavilerin etkinliğinin yaklaşık %60 olduğu tahmin edilmektedir. Bir tedavi, ameliyata bağlı olarak 30 ila 220 PLN arasında değişiyor.

Nikotin bağımlılığının farmakolojik tedavisi

Tabex Bir zamanlar antitussif ve anti-astmatik bir ilaç olarak kullanılan bir alkaloid olan cytisine içerir. Son zamanlarda, moleküllerinin nikotin moleküllerine benzer olduğu bulunmuştur. Nikotinizm tedavisinde sitisin, bir nikotin ikame bileşiğinin rolünü oynar. Böylece, sigara içen kişinin vücudunda, nikotine olan zihinsel ve fiziksel bağımlılığın kademeli olarak azalması ve ardından kaybolması olur. Çoğu zaman tedavi, planlanan bırakma tarihinden en fazla 5 gün önce başlar. 25 gün süren tedavi sürecini tamamladıktan sonra sigara içmemelisiniz. Bununla birlikte, sigara içen kişi tekrar bağımlılığa dönerse veya sigarayı bırakmanın rahatsız edici semptomlarından şikayet ederse, yaklaşık 4-5 ay sonra tedavi tekrarlanmalıdır. Paketin fiyatı yaklaşık 25 PLN'dir - tedavi maliyeti.Zyban (bupropion hidroklorür) depresyon için spesifik olarak test edilmiş bir ilaçtır.Bu arada, bilim adamları sigara karşıtı etkisini fark ettiler. İlacın yüksek etkinliği ve güvenliği klinik deneylerle doğrulanmıştır. Yüzde 30 Zyban tedavisi gören kişiler bir yıl sonra hala sigara içmemektedir - bu, piyasada bulunan tüm sigara bırakma yardımcıları arasında en etkili sonuçtur. Etki mekanizması, bırakılan nikotinin etkisinin yerini alan beyinde norepinefrin ve dopamin salınımına dayanır. Düşük norepinefrin seviyeleri, sinirli, kızgın ve sinirli hissetmekten sorumludur. Dopamin ise haz duygusuyla ilişkilidir ve bir bağımlılık aracıdır. Zyban sadece reçete ile satılmaktadır. Tedavi sigara içme döneminde başlar. Sonra sigara içen ilacı alır ve sigara içer. Tedavinin belirli bir gününde hasta sigarayı bırakır ve Zyban almaya devam eder. O zaman artık sigara içme dürtüsü hissetmemelidir. Nikotin replasman tedavisi ile kombinasyon önerilir. Onunla tedavi 7 hafta sürer ve maliyeti yaklaşık 460 PLN'dir.

Nikotin replasman tedavisi sigarayı bırakma şansını artırır

Nikotin yerine koyma tedavisi, tütün dumanının içerdiği zararlı maddelerden arındırılmış, sigara dışında bir formda küçük dozlarda nikotin vererek nikotin aşerme semptomlarını hafifleten bir yöntemdir. Bu terapiye göre tedavi süreci iki aşamadan oluşur. İlk olarak, sigarayı tamamen bıraktıktan sonra, aşerme semptomlarını en aza indirmek için düzenli olarak nikotin sakız, yama veya inhaler şeklinde verilir. Psikolojik bağımlılık kontrol altına alındığında, nikotin dozu kademeli olarak az altılarak fiziksel bağımlılıktan hafif bir iyileşme sağlanır. Nikotin yerine koyma tedavisi, sigarayı bırakma şansını üç kat artırır. Mevcut müstahzarlar: Microtab Nicorette, Nicotinell TTS - küçük "gizli" pastiller, Nicorette (Nicotinum) inhaler - tek inhaler, Nicorette (Nicotinum) yamaları - kullanımı kolay, en az yan etki verir, Nicorette (Nicotinum) sakızları, NiQuitin sakızları, NiQuitin emme için pastiller, NiQuitin yamaları. NTT'nin aylık ortalama maliyeti 250 PLN'dir.

Sigarayı neden bırakmalıyım?

Kaynak: x-news.pl/Dzień Dobry TVN

Kategori:

Psikoloji