Bir bebeği uyutmak genellikle genç ebeveynleri korkutur. Bir çocuğa uykuya dalmayı nasıl öğretirim? Bir bebeği sallamadan veya saatlerce kucağınızda taşımadan nasıl uyutursunuz? Bebeği gece boyunca uyutmak için ne yapmalı? Bebeğinizi uyutmak için tek bir yöntem olmadığını bilmek önemlidir - bazen kendi yolunuzu bulmanız gerekir. Ve onu arayarak uyku eğitmenlerinin önerdiği uyku eğitmenlerinden bazılarını kullanabilirsiniz.

İçindekiler:

  1. Bir bebeği uyutmak - ne zaman öğrenmeye başlamalı?
  2. Bebeğinizi uyutmak: en önemli kurallar
  3. Bebeği uyutmak: Dr. Harvey Karp'ın yöntemi
  4. Bebeği uyutmak: Dr. William Sears yöntemi
  5. Bebeğinizi uyutmak: Tracy Hogg'un yöntemi
  6. Bebeğinizi uyutmak: bu yöntemleri kullanmayın

Bir bebeği uyutmakkolay bir iş değil. Ortalama bir yeni doğan bebek günde 15-20 saat uyur. Ama muhtemelen birçok yeni ebeveynin tek bir hayali olduğunu duymuşsunuzdur - iyi bir gece uykusu çekmek. Paradoks mu? Pek değil.

Yeni yürümeye başlayan bir çocuk henüz gündüz ve geceyi ayırt edemez, bu nedenle anne ve babası istediği zaman uyuması gerekmez. Uykusu yetişkinlerden farklıdır - çocuk sık sık, hatta bazen saatte bir uyanır. Bunun nedeni, yenidoğanlarda REM evresinin (yani aktif uyku - hızlı göz hareketlerinin evresi) uyku süresinin yarısından fazlasını oluşturmasıdır (yetişkinlerde yaklaşık %20'sini alır). Yaklaşık her 60 dakikada bir, REM olmayan (huzurlu uyku) faz ile değişir. Böyle bir döngünün sonunda, yürümeye başlayan çocuk bir süreliğine uyanır. Ve kendi kendine uyuyamazsa ağlamaya başlar.

Bir çocuk geceleri de açlıktan (çünkü küçük midesi sık sık küçük porsiyon yiyeceklerle beslenmeyi gerektirir) veya kirli bir bebek bezi nedeniyle uyanır. Bu nedenle bebeğinize kendi başına uykuya dalmayı öğretmek çok önemlidir. Kendi yatağınızda veya anne babanızın yatağında olsun, uzmanlar arasında bile tartışma konusu. Bazı insanlar, bebeğinizi beşiğe geri koymaya çalıştığınızda daha sonra umutsuzluktan kaçınmanıza yardımcı olacağından, bebeğinize hemen beşiğinde uyumasını öğretmenizi tavsiye eder.

Diğerleri ise, bebeğin anne ve babasının yanında, ya büyük yataklarında ya da büyük yatağa taşınabilen bir karyolada, bebeğin çok yakın uyuduğuna inanmaktadır. annesine. Ancak, böyle bir beşik sadece hala orada olan çocuklar için uygundur.kendi başlarına oturmaya çalışmazlar.

Bir bebeği uyutmak - ne zaman öğrenmeye başlamalı?

8 ila 12 haftalıkken bebeğinizin uyku-uyanıklık ritmi daha düzenli hale gelir; bebek günün saatine göre belirlenen doğal biyolojik saate göre uyanmaya ve uyumaya başlar. Ve bu zamanda onlara kendi başlarına uykuya dalmayı öğretmeye başlayabilirsiniz.

Bebeğinizi uyutmak: en önemli kurallar

Bebeğinizi başarılı bir şekilde uyutmanınkanıtlanmış yolumevcut değil. Sonuçta, bebekler çok farklıdır ve bir bebek için işe yarayan, diğer bebekler için hiç işe yaramayabilir. Ancak bebeğinizi uyutmak istediğinizde uyulması gereken genel kurallar vardır.

  • Öncelikle bebeği dikkatlice gözlemlemelisiniz. Bazı bebekler yorgun olduklarında gözlerini ovuşturmaya başlar, bazıları ise kulaklarını veya saçlarını çeker. Bebeğinizin ne zaman uykuya daldığını ve onu ne zaman uyutmaya başlayacağınızı bilmeniz önemlidir.
  • Geceden gündüzü de ayırt etmeyi öğrenmesine yardım et. Gün boyunca çocuğun uyuduğu odada, su sesi veya televizyonun mırıltısı gibi günlük sesleri duyabilmeniz için perdeleri örtmeyin ve kapıyı kapatmayın.
  • Bebeğinizin günü için sabit bir ritim belirleyin. Yürüme, oynama, beslenme veya uyuklama her zaman aynı anda ve aynı sırada yapılmalıdır. Son şekerleme öğleden sonra erken bitmelidir - aksi takdirde çocuk yeterince uyursa uykuya dalmaz.
  • Akşamları bebeğinizi her zaman aynı saatte yatırın. İdeal olarak akşam 7 ile akşam 8 arası - bundan sonra çok yorgun olabilir ve uykuya dalmakta zorlanabilir. Beslenme, banyo yapma ve uzanma aynı sırada olmalıdır.
  • Bebeğinizi yatmadan önce susturmaya çalışın. Ilık bir banyo, nazik bir vücut kremi masajı, bebeği pijama ile gizlemek, bebeği kucaklamak ve beslemek yardımcı olacaktır. Odadaki ışık loş olmalıdır - küçük bir lamba yeterlidir.

Bebeği uyutmak: Dr. Harvey Karp'ın yöntemi

Bebeğinizi uyutmanın yollarıuzmanlar tarafından merakla izleniyor - ve kendi yöntemlerini sunuyorlar. En popüler uykuya dalma yöntemlerinden biri, tanınmış Amerikalı bir çocuk doktoru olan Dr. Harvey Karp'ın "En Mutlu Bebek Etrafında" kitabında anlatılan yöntemidir. Bu yöntem en çok bir çocuğun hayatının ilk üç ayında etkilidir (Karp tarafından hamileliğin dördüncü üç aylık dönemi olarak tanımlanır).

Adı 5S yöntemidir: kundaklama, kaydırma/mide pozisyonu stabilizasyonu, şusturma, sallama ve emme. Bebeği sararak ona benzer koşullar sağlamak için yöntemi tanıtmaya başlıyoruz.karında galip geldi: sıkı ve sıcak. Bebek elastik bir kundağa veya bebek bezine sarılmalıdır, ancak bebek onları istediği zaman veya ihtiyaç duyduğunda hareket ettirebilecek şekilde sarılmalıdır.

Pozisyonu stabilize etmek bir sonraki adımdır: sarılı bebek onun için rahat bir pozisyonda ellerine yerleştirilmelidir: karnı üzerinde veya hafifçe yan (onu bu şekilde yatak). Diğer bir unsur da anne rahminde geçirilen ve hiç sessiz olmadığı zamanı hatırlatan uğultu: Fetüse ulaşan sesler, tıpkı bir saç kurutma makinesi, elektrikli süpürge veya kötü ayarlanmış radyonun çıkardığı gibi boğuktur.

Beyaz ses çıkaran bir oyuncağı yatağın yanına koyarak veya kurutma makinesini açarak bebeğinize benzer sesler sunulabilir. Dördüncü unsur sallanmadır: bebeği kollarına koyarız, başını destekleriz ve yürürken sallarız - böylece tekrar annesinin karnında gibi hissedecektir. Son adım, eğer önceki adımlar bebeğinizi uyutmadıysa, emmek: memeyi, meme ucunu kullanabilir, hatta bebeğinizin bebek bezini emmesine izin verebilirsiniz.

Bebeği uyutmak: Dr. William Sears yöntemi

Dr. William Sears,yakınlık ebeveynliğikavramının yaratıcısıdır. çocukları en iyi şekilde gelişen, ebeveynlerine mümkün olan en yüksek yakınlığa sahip olan ve onlarla güçlü bir duygusal bağ hisseden. Bu kavram, bebeğin ihtiyaçlarına duyarlı olmanız ve bunları gecikmeden karşılamanız ve yakın olmanız gerektiğini varsayar: emzirmek, bebekle uyumak, taşımak ve sarılmak, ağlamaya tepki vermek.

Dr. William Sears, bebeğinizi uyuturken bebeğinize yakın durmanızı tavsiye ediyor. Onunla banyo yapabilir, sonra onları besleyebilir, bir peri masalı okuyabilir ve sonunda - uyuyana kadar ellerinizi sallayarak uykuya dalabilirsiniz. O zaman onunla yat. Ebeveynler bebeği kendi yatağında uyumayı tercih ediyorsa, onu sadece derin uykudayken yatırmalıdırlar: sakince nefes alıyor, gözbebekleri hareket etmiyor, vücut gevşemiş durumda. Aksi takdirde, bebek uyanacak ve tüm ritüelin tekrarlanması gerekecek. Ve uyandığında ağlamaya başlar hemen onu dışarı çıkarıp sarılmalısın.

Bebeğinizi uyutmak: Tracy Hogg'un yöntemi

Uzun yıllara dayanan deneyime sahip bir İngiliz hemşire ve ebe, ebeveynler için en çok satan kılavuzların yazarı. Bebekleri uyutmak için geliştirdiği tekniğe "kaldırma - indirme" deniyor. Bir çocuğun ağlamasına izin vermekten yana olduğu düşünülebilir, ancak o bu görüşten uzaktır. Yönteminin ardındaki fikir, uykuya dalarken bebeğe eşlik etmek, ancak çok fazla müdahale etmeden mümkün olduğunca dikkatli ve mümkün olduğunca.

Devam ediyoryani güne kazandırılması gereken bir rutin var: beslenme - aktivite ve oyun - uyku. Küçük çocuğunuza uykunun günü bitirmenin doğal bir parçası olduğunu öğretmek için sürekli bir rutin tasarlanmıştır. Bebeği gözlemlemek önemlidir: huysuzlaştığında ve dikkati dağıldığında, aktif aşamadan uykuya dalma sürecine gideriz. Ritüeller onun kalıcı unsuru olmalıdır, örneğin perdeleri kapatmak, ninniyi açmak, annenin sessiz fısıltısı: "uyku zamanı".

Bebeği beşiğe koyduğumuzda (Tracy Hogg'un önerdiği gibi), ondan uzaklaşmıyoruz, ama yakınız, elimizi bebeğin sırtında tutuyor, nazikçe masaj yapıyoruz. Ağlamaya başladığında ilk başta tepki vermemeye çalışıyoruz ama onu okşamaya devam ediyoruz - ama işe yaramazsa onu elimize alıp sakinleştiriyoruz. Bu yönteme göre bebeği kucağınızda uyuya bırakmamalısınız ama sakinleştiğinde onu beşiğe yatırıyoruz - ama yine de yakın olup bebeği tekrar ağlamaya başladığında dışarı çıkarmanız gerekiyor.

Bu kaldırma ve indirme çocuk uykuya dalana kadar tekrarlanmalıdır ki bu maalesef biraz zaman alabilir. Çocuğun beşiğine koyarken tam olarak farkında olması (ve sadece kendi yatağında derin bir uykuya dalması) çok önemlidir çünkü bu yöntem bebek tarafından kabullenilmesi ile ilgilidir.

Bebeğinizi uyutmak: bu yöntemleri kullanmayın

Ayrıca çocukları uyutmanın birçok yöntemi vardır, bunlar - basitçe söylemek gerekirse - çocuğun uykuya dalana kadar ağlamasına izin vermektir. En kısıtlayıcı olanı, bebeği beşiğine koymak, odadan çıkmak ve ağlamaya tepki vermemekten oluşan Dr. Marc Weissbluth tarafından yaratılandır - ağladığında uykuya dalar. Daha hafif versiyonu sözde Ferberizasyon veya Dr. Richard Ferber'in yöntemi

Bu yöntem aynı zamanda bebeği beşiğine geri koyup uyumaya bırakmakla ilgilidir. Ağlarsa, onu yalnız bırakmayız, ancak ilk gün üç dakika ağladıktan sonra, ardından beş ve yedi dakika sonra bakarız. Akşamın ikinci günü, yürümeye başlayan çocuk onu yatırdıktan sonra ağlamaya başladığında, onu beş dakika sonra, yedi ve on dakika sonra, üçüncü gün yedi ve dokuz dakika sonra ve dördüncü günden sonra kontrol etmeniz gerekir. okul günü - on dakika sonra

Ağlamaktan yorulan çocuk sonunda uykuya dalacak olsa da, bu yöntemler kullanılmaya değmez çünkü uzun vadede çok olumsuz etkiler getirirler. Küçük bir çocuk için, ağlamak ebeveynlerle iletişim kurmanın tek yoludur - eğer ona cevap vermezlerse, çocuk için ihtiyaçlarının önemli olmadığının bir işaretidir. Uzun süreli ağlama aynı zamanda vücudun stres hormonu da dahil olmak üzere çeşitli maddeleri serbest bıraktığı strestir. Bu maddeler beyindeki sinirsel bağlantılara zarar verir,gelecekte duygusal gelişimi ve psişeyi, zekayı etkileyebilir ve hatta tüm organizmanın işleyişini bozabilir.

Kategori:

Çocuk sağlığı