7 günlük oruç, vücuttaki toksinleri hızla temizlemenin basit ve etkili bir yoludur. Ciddi hastalıkları olmayan herkes tarafından yapılabilir. Ayrıca hamile ve emzikli kadınlar ve gençler için önerilmez. 7 günlük orucun kendi güvenlik kuralları vardır - onları tanıyın.
7 günlük oruçmatemizleme etkisiveşifa . Yiyeceklerden yoksun kalan vücut, ölü ve hastalıklı hücreleri ve ayrıca bağırsaklarda kalan yiyecek artıklarını tüketmeye başlar. 7 günlük bir oruç planlamak iyi bir fikirdir, böylece 4. veya 4. gün haftasonuna denk gelir.
7 günlük oruç: kurallar
7 günlük oruç sırasında sadece temiz su için (günde en az 2 litre.Su ılık veya soğuk olabilir.)
- Oruçtan önceki gün sadece çiğ meyve ve sebze yiyin
- İlk güne bir bardak su ile bir çay kaşığı Glauber tuzu ile başlayın
- Orucun ikinci gününden itibaren iki günde bir uyandıktan sonra 1,5 litre ılık su ile lavman yapın
- aşırı fiziksel efordan kaçınmaya çalışın, bol bol dinlenin
Not: 7 günlük oruç, vücudun temizlenmesi nedeniyle artan hızda çalışan karaciğer ağrısına neden olabilir - sıcak kompres - sıcak su torbası veya elektrikli ped yardımcı olacaktır.
7 günlük oruç: oruçtan çıkmak
Tüm tedavinin etkinliği, oruçtan nasıl çıktığınıza bağlıdır. Diyet, orucun kendisi sürdüğü sürece sürmelidir. Mamayı iyice çiğneyin ve ilk iki gün sıkılmış meyve sularını yarı yarıya su ile seyreltin, sonraki iki gün suyun 1/3'ünü ekleyin, ardından seyreltmeden içebilirsiniz.
1. gün - suya ek olarak, 3-5 bardak seyreltilmiş havuç suyu (taze sıkılmış) için 2. gün - meyve suyuna ek olarak mevsim meyveleri yiyin 3. gün - tuzsuz taze sebze salataları (ör. havuç, lahana) ekleyin, baharatlarla baharatlayın 4 .-5. gün - haşlanmış veya haşlanmış sebzeleri 6-7 tanıtın. gün - kabuğu çıkarılmış taneleri menünüze ekleyin. Süt ürünleri ve et ancak 7 gün sonra yenebilir.