Obezite, bağırsak bakteri florasındaki bozuklukların sonucu olabilir. İçeriği ve açlık hissi, tokluk ve sindirim süreçleri üzerindeki etkisi son zamanlarda birçok bilimsel araştırmaya konu olmuştur.
Nedenobezitefikribağırsak mikrobiyotasına bağlı olabilir ? Bağırsaklar sindirim sürecinde son derece önemlidir. Bağırsaklarımızda, özellikle kalın bağırsakta yüzlerce farklı bakteri türü vardır. Yenidoğanın sindirim sistemi sterildir, ancak doğumdan kısa bir süre sonra mikroflora geliştirir. Hayatının geri kalanı boyunca değişir, dahil. diyete, yaşam koşullarına, ilaç ve antibiyotik kullanımına bağlı olarak.
Bağırsaklar besinleri ve suyu emer
Bildiğiniz gibi bağırsakların en önemli işlevi besinlerin ve suyun emilmesidir. Mikrofloranın kalın bağırsaktaki ana rolü, sindirim süreci sırasında gerçekleşen fermantasyondur. Sonuç olarak, diyet lifi sindirilir ve sindirim içeriğinin ince bağırsakta sindirilmeyen kısmı.
Fermantasyon süreçleri sırasında, gıdanın sindirilmeyen kısmı, diğerleri arasında, aşağıdakiler tarafından oluşturulur: laktik asit molekülleri ve diğer kısa zincirli yağ asitleri, dahil. minerallerin emilimini artıran ve karaciğerdeki lipid ve glikoz metabolizması üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan bütirik asit (bütirik asit).
Bağırsak floranız daha fazla yemenizi sağlayabilir mi?
2010 yılında "Science" adlı bilimsel dergide yayınlanan fareler üzerinde yapılan bir araştırmanın sonuçları, bu hayvanların bağırsaklarındaki bakteri florasının bozulmasının obeziteye yol açtığını gösteriyor. Fareler en az yüzde 10 yedi. sağlıklı kuzenlerinden daha fazla yiyecek. Artan tüketime, obezite ve metabolik bozuklukların diğer semptomları - hipertansiyon, yüksek lipid profili, yüksek insülin, glisemi eşlik etti. Ayrıca iştah artışına neden olan şeker metabolizması bozuklukları da vardı. Bu farelerin iştahı bozulduğu için doyduklarını görmeleri zordu. Böylece bilim adamları, obezitenin önemli nedenlerinden birinin bağırsak florasındaki bir dengesizlik olduğu sonucuna vardılar.
Flora nasıl dengelenirkilo almamak için bakteri mi?
Ne yazık ki, Science dergisinde yayınlanan araştırma sonuçlarına rağmen, doktorlar bağırsak bakterilerinin insanlarda aşırı kilo gelişimi üzerindeki etkisi hakkında bir sonuca varmaktan hala çok uzaklar. Bu çalışmaların doğrulanması uzun zaman alacaktır.
Ancak resmi bir bilimsel pozisyon olmasa da, bu araştırma sonuçlarını dikkate almak ve bağırsaklarınızda biyolojik bir denge sağlamaya çalışmak iyi bir fikirdir. Özellikle iştah atakları ile ilgili sorunlarınız varsa, zaten tokluk hissi, vb. İkinci, şüphesiz fayda, bağırsak savunma mekanizmasının optimal işleyişini belirleyen temel faktör bağırsak mikroflorası olduğu için bağışıklığın artması olacaktır. Bakteri florasının dengesindeki bozukluklara genellikle irritabl barsak sendromu, kronik inflamatuvar barsak hastalıkları, kolon kanseri ve gastroenterit gibi hastalıklar neden olur.
Probiyotikler yardımcı olacaktır
Probiyotikler, yiyecekleri sağlık üzerinde olumlu etkisi olan tüm bakterilerdir (Bifidobacterium ve Lactobacillus suşları). Kapsül şeklinde olduğu gibi bazı gıda ürünlerinde, özellikle de fermantasyon işlemine tabi tutulan süt ürünlerinde - yoğurt, kefir - bulunabilirler. ayrıca prebiyotik - yani lifli sebze yemelidir. Bakteri içermez, ancak kalın bağırsakta bakteri dengesinin korunması için gereklidir. Prebiyotikler, bağırsak florası mikroorganizmalarının büyümesini ve aktivitesini uyaran, diyet lifinde bulunan bitkilerin sindirilemeyen kısımlarıdır - bitki lifleri. Doğal prebiyotikler soğan, patates, muz, hindiba ve pırasada bulunur. Ekmek ve bisküvi gibi yiyeceklere de eklenebilirler.
ÖnemliPoradnikzdrowie.pl, obeziteden muzdarip insanların güvenli tedavisini ve onurlu bir yaşam sürmesini destekler.
Bu makale, obeziteden muzdarip kişiler için ayrımcı ve damgalayıcı içerik içermemektedir.