Omurga eklemleri sözde ile yağlanmalıdır. yumuşak bir şekilde düzeltip bükebileceğiniz sinovyal sıvı sayesinde. Yeterli olmadığında - eklem kıkırdakları aşınır ve sırt ağrısı oluşur. Omurga dejenerasyonu böyle başlar. İyi profilli bir şilte ve ortopedik bir yastık, rahatsızlıklarda rahatlama sağlayabilir.
Eklem sıvısı ayrıca eklem kıkırdağını aşırı, erken aşınmaya karşı korur. Yeterli sıvı yoksa (vücut yaşla birlikte daha az üretir ve egzersiz eksikliği ve hareketsiz bir yaşam tarzı da salgısını sınırlar), kıkırdak daha hızlı yıpranır ve kemikleri korumaz. Her harekette birbirlerine dokunurlar. Alt kıkırdak tabakası kalınlaşır ve içinde mukus dokusu ile dolu çok sayıda çukur oluşur.
Eklem kıkırdağının kaybıyla birleşen kemiğin yeniden şekillenmesi eklemin şeklini değiştirir ve örneğin, omurganınkısalmasına neden olabilir(etki, giderek kamburlaşan bir siluettir ). Ek olarak, aşınmış omurlarda osteofitler görülür - eklem hareketini sınırlayan ve çevredeki sinirlere baskı yapan kıkırdak ve kemik büyümeleri hareket ederken şiddetli ağrıya neden olur. kurtarmaya çalışmamıza ve mümkün olduğunca az hareket etmemize neden olur. Ve hareket eksikliği, omurgayı stabilize eden kasların bağ kontraktürüne ve atrofisine neden olur. Zamanla, en basit hareketleri yapmak bizim için zorlaşıyor, örneğin kalkmak, oturmak.
Tavsiyemiz: doğru yatak ve ortopedik yastık
Orta sertlikte bir şilte üzerinde - ağırlığımızın altında 2-3 cm bükülebilir. Vücudun şekline esnek bir şekilde uyum sağlamalıdır. Yaylı şilteler ve köpük şilteler bu rolü yerine getirir. Yastığın şekli de uyku sırasında önemlidir. Yanlış seçilmiş olan omuz ve boyun bölgesinde aşırı gerginliğe neden olabilir (ve bu da ağrıya neden olur).
Özel ortopedik ve düzeltici yastıklarda uyumak iyidir (servikal omurgayı destekleyecek şekilde şekillendirilmiştir). Başınızın altında bir yastık olmasını seviyorsanız, "S" pozisyonunda uyumaya çalışın (bir yastığı başınızın ve boynunuzun altına, diğerini dizlerinizin altına koyun). embriyonik pozisyon