6 fotoğraftan oluşan galeriye bakın

Bebek arabası yürüyüşü, doğum sonrası kilo vermek isteyen ancak yorucu antrenmanlara vakti olmayan anneler için ideal bir egzersiz fırsatıdır. Puset ile spor yaparak hem vücudunuzu şekillendirecek hem de çocuğunuzla dışarıda vakit geçireceksiniz. Hamilelik öncesi şeklinizi geri kazanmanıza yardımcı olacak 6 Bebek Arabası Egzersiz Kitini deneyin.

Anneler için bebek arabası ile egzersizlerhamilelikten sonra tekrar forma girmenin kolay bir yoludur. Antrenman, ilginç bir oyalama ve düzenli fitness egzersizlerinden bir sıçrama tahtası olabilir. Örneğin parkta yürümeye başlayan çocuğunuzla yürürken yapabilirsiniz. Daha da önemlisi, bebeğe bakma konusunda endişelenmenize gerek yok ve aynı anda iki aktivite yaptığınız için çok zaman kazanıyorsunuz.

Anneler için bebek arabası ile egzersizler - ne zaman egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz?

Normal doğumdan 6-8 hafta sonra ve sezaryenden yaklaşık 12 hafta sonra tekerlekli sandalye ile eğitime başlayabilirsiniz. Ancak egzersize başlamadan önce jinekoloğunuzla görüşerek egzersiz yapmak için herhangi bir kontrendikasyonunuz olmadığından emin olun.

senin için faydalı olacak

Eğitimin yazarı Fit Mom Anna Dziedzic, fitness eğitmeni ve kadınlar ve anneler arasında fiziksel aktivitenin destekleyicisidir. Kabul ettiği gibi, genç bir anne olarak çocuk arabasıyla yürüyüşe çıktığında aklına egzersiz fikri geldi:- Ben de iki kız annesiyim ve geri sayım yaparken iyi hatırlıyorum doğumdan sonra egzersize geri dönebildiğim günler. Sonra yürüyüşler sırasında, çocuk arabası ile eğitimden oluşan Be Fit Mom programını buldum. Yürüyüş sıkıcı olmak zorunda değil, bebeğimizin şekerleme yaptığı zamanı değerlendirebilir ve formu için çok çalışabilirsiniz.

Kategori:

Zayıflama