Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Yağ yakıcı, yani yağ yakıcı içeren diyet hapları ile yağ yakımı hızlandırılmalıdır. Nasıl çalışırlar? Egzersiz sırasında vücut ısısını (termojenez) artırarak. Hangi takviyeler aslında yağ yakımını hızlandırır?

Eczane rafları zayıflamayı desteklemeye yönelik müstahzarların ağırlığı altında bükülüyor. Her biri akılda kalıcı sloganlar ve yenilikçi malzemelerle cezbeder. Yağ yakımını hızlandıran hangi takviyeler bilimsel olarak kanıtlandığı için denemeye değer?

Piperin

Piperinekarabiberde bulunan bir alkaloiddir. Termojeniklere aittir - gıda tüketiminden sonra vücutta ısı üretiminin artması olarak tanımlanan termojenez sürecini geliştirir. Besinlerin emilimini yoğunlaştıran sindirim sistemine kan akışını iyileştirir. Böyle bir süreç, besinlerin kan ve lenf içine nüfuzunun artmasına neden olur. Ayrıca mide mukozasında bulunan histamin reseptörlerini uyararak sindirim süreçlerini iyileştirir. Metabolizmayı hızlandırır ve bu da yağ dokusunun daha hızlı oksidasyonunu sağlar. Ek olarak, kas dokusunun büyümesini arttırır. Eczanelerde piperin içeren sadece birkaç müstahzar bulunabilir. Bioperine® ürünleri bu alkaloidin en yüksek içeriğine sahiptir - %95 piperin (ve standart karabiber özütü %3 ila %9 piperin içerir).

rumenik asit (CLA - konjuge linoleik asit)

Rumen asidibazen linoleik asit veya sadeceCLAolarak adlandırılır - ve bu, ambalajın üzerinde en sık görünen son kıs altmadır. zayıflamayı destekleyen diyet takviyeleri. CLA, yağın yağ hücrelerine nüfuz etmesine izin veren enzimi bloke eder, bu da onların büyümesine ve ağırlığına yol açar. Birkaç yıl önce Portekizli bilim adamları, CLA sayesinde üç ayda diyet ve eğitim olmadan 6 kg'dan fazla kaybedebileceğinizi gösteren araştırmalarının sonuçlarını açıkladılar. Rumenik asit (günlük 3,2 g CLA) tüketen kişiler vücut yağının ortalama %7'sini kaybetti, ancak ek olarak antrenman yapanlar iki kat daha iyi sonuç aldı. Rumen asidi, örneğin inek sütü gibi gıda ürünlerinde bulunabilir. Ancak, CLA içeriğinin her zaman bir etkiyi tetikleyecek kadar yüksek olmayacağının farkında olmak önemlidir.zayıflama

Öneririz

Yazar: Time S.A

Kişiye özel seçilmiş bir diyet, kolayca kilo vermenize, sağlıklı ve lezzetli beslenmenize ve aynı zamanda "mucizevi" zayıflama diyetlerinin tuzaklarından kaçınmanıza olanak tanır. Sağlık Rehberinin yenilikçi çevrimiçi beslenme sistemi olan JeszCoLisz'i kullanın ve sağlığınıza ve iyiliğinize dikkat edin. Mükemmel seçilmiş bir menünün ve bugün bir diyetisyenin sürekli desteğinin tadını çıkarın!

Daha fazlasını bul

Garcinia cambogia

Garcinia cambogiaGüneydoğu Asya'da bulunan bir bitkidir - binlerce yıldır bir baharat olarak ve doğal tıpta birçok ilacın önemli bir bileşeni olarak kabul edilmiştir.

Garcinia cambogia meyvesi, yağ dokusunun oluşumunu az altan karbonhidratlardan ve proteinlerden yağ sentezini engelleyen çok yüksek bir hidroksiasetik asit konsantrasyonuna ( HCA ) sahiptir. Ek olarak, yağ asitlerinin iştahı baskılayan keton bileşiklerine dönüştürüldüğü mitokondriye taşınmasını artırır.

Bu bitki ayrıca karaciğer ve kaslarda artan glikojen üretimini ve birikimini uyarır ve karaciğer glikoreseptörlerini hassaslaştırır.

Zayıflamada çok iyi sonuçlara ek olarak garcinia cambogia özlerinin alınması kandaki kolesterol ve trigliserit seviyesini düşürerek ateroskleroz tedavisine destek olabilir.

L-karnitin

L-karnitinyağ asitlerinin mitokondriye - vücudun özel hücre fabrikalarına taşınması için gerekli bir maddedir. Mitokondride yağ asitleri oksitlenir (yakılır) ve böylece vücudun hayati fonksiyonları için gerekli olan enerji üretilir.

L-karnitin, enerji kaynağı olarak depolanmış yağları kullandığından fazla vücut yağından kurtulmaya yardımcı olur. Ancak, sadece bu bileşiği içeren bir takviye kullanımının yeterli olmadığı unutulmamalıdır.

Çalışmak için kasları harekete geçiren düzenli fiziksel aktivite ve böylece - bir enerji kaynağı olarak yağ kullanmak ve uygun bir diyet önemlidir.

İnsan vücudu az miktarda karnitin sentezler (yaklaşık %25), ancak organizma için temel kaynağı diyettir. Eksiklik, fiziksel ve entelektüel performansta bir azalmaya neden olur. Biraz fiziksel efordan sonra şiddetli yorgunluk ve hatta bitkinlik belirtileri geliştirirsiniz.

L-karnitin, uzun süreli egzersizlerde önemli bir rol oynadığı için sporcular tarafından sıklıkla kullanılır. Fiziksel egzersiz yapan kişilerin L-carnitine ihtiyacı artar. Kaslardaki enerji süreçlerini optimize eder.

Yeşil çay

BirkaçSon yıllardayeşil çaygerçekten sağlığa faydaları olduğuna inanılıp inanılmadığını öğrenmek için sayısız testten geçti.

Sonuç olarak yeşil çay içmenin istirahatte yağ yakımını arttırdığı ve obeziteyi önlediği görülmüştür.

Birmingham Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, yeşil çay ekstresi aldıktan sonra ortalama yağ yakma seviyesinin, plasebo aldıktan sonra olduğundan %17 daha yüksek olduğunu buldu.

Ayrıca yağ yakımından elde edilen enerjinin vücut tarafından üretilen toplam enerjiye oranı, özü alındıktan sonra benzer miktarda daha yüksekti

Yeşil çay özü almak sadece orta yoğunlukta egzersiz sırasında yağ yakımını artırmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı genç insanlarda insülin duyarlılığını ve glikoz toleransını da geliştirir.

Resveratrol

Resveratrol , diğerleri arasında bir bileşenidir kırmızı şarap, şimdiye kadar esas olarak antiaterosklerotik etkisi nedeniyle takdir edildi. Son zamanlarda zayıflama özelliklerine de sahip olabileceği ortaya çıktı.

Resveratrolün hayvanlarda ve izole dokularda kullanıldığı birkaç çalışma, bu bileşiğin insanlarda depolanan yağın azalmasını ve kas dokusunun gelişimini destekleme olasılığının yüksek olduğunu göstermiştir.

Bilim adamlarına göre, resveratrol, diyetle ilgili hastalıkları - obezite (resveratrol yağ hücrelerinin parçalanmasını uyarır) ve ilgili metabolik bozuklukları önleyebilen enerji dengesinin düzenlenmesini etkiler. diyabet.

Resveratrolün en iyi kaynağı kara üzüm çeşitleri, özellikle kabuklarıdır. Bu üzümlerin taze kabukları 1 gramda 50-100 mg resveratrol içerir.

Resveratrol ayrıca üzüm kabuklarının fermantasyonunda da üretilir, dolayısıyla şarapta da bulunur. Bu bileşiğin en büyük miktarı kırmızı şarapta bulunabilir, çünkü etanol, fermantasyon işlemi sırasında üzüm kabuklarıyla beyaz şarap üretimi sırasında olduğundan daha uzun süre temas eder.

  • ZAYIFLAMA TABLETLERİ GERÇEKTEN ETKİLİ ZAYIFLAMA MI?
  • CLA (konjuge linoleik asit) - özellikleri, doğal kaynakları ve CLA ile takviyeleri
  • ZAYIFLAMA TABLETLERİ - malzemeleri nelerdir?

Yağ yakmak ne kadar kolay? Kanıtlanmış yöntemleri öğrenin [TOWIDEO]

Aylık "Zdrowie"

Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Kategori:

Zayıflama