15 yaşındayım, 170 cm boyunda ve 54 kg ağırlığındayım. 7 yaşımdan beri oldukça sıkı çalışıyorum. Bir yıl önce kilom çok hızlı arttı ve oldukça fazla kas dokusu kazandım ve büyümeyi bıraktım. O zamanlar benim de sağlık sorunlarım vardı. Kan sonuçları çok kötüydü. Birçok testten sonra doktorlar bana astım teşhisi koydu. Daha fazla kilo almama neden olan ilaçlar almaya başladım ama sağlığım düzelmedi. O zamanlar çok beyaz ekmek ve buğday ürünleri yedim. Ekmeğimi, makarnamı, kekimi ve mısır gevreğimi tamamen kenara koyuyorum. Daha fazla balık, sebze yemeye başladım ve biraz meyveyi kestim. Ben de tatlı yemeyi bıraktım. Daha iyi hissetmeye başladım, kilo verdim, iyi nefes almaya başladım. Ama esas olarak bacaklarım ve kalçalarım hakkında kompleksler yaşamaya başladım. Bazıları çok güzel bir kadın figürüm olduğunu söylerken, birçok kız bana bacaklarımın çok hantal olduğunu söyledi ve bu beni umutsuzluğa düşürdü. Arkadaşlarımdan biri bana şişman ya da çok kaslı olup olmadığımı sordu. Gittikçe daha az yemeye başladım. Bana çok pahalıya mal olmasına rağmen kilo verdim. Eğitmen kilo kaybımı övdü. Koşmada daha iyi olacağıma karar verdi. Her kilogramın daha az ve daha iyi sonuç verdiğini sık sık tekrarlar. Bir ay tatlı yemedikten sonra, bir kriz beni vurdu. Evde en azından biraz şekerli her şeyi yedim. Kendimi kontrol edemedim. O günden sonra yaklaşımımı biraz değiştirdim. Haftada bir tatlı yemeye başladım. Son zamanlarda, bu tür nöbetleri daha sık yaşamaya başladım. Bulimia belirtilerinden biraz korkuyorum. Artık figürümle eskisinden daha mutluyum. Sporda daha iyi sonuçlar alıyorum. Ama artık sürekli kilo alacağımdan korkuyorum. Nöbetlerim var ve sonra kendimi aç bırakıyorum. Bunun iyi bir çözüm olmadığını biliyorum. Montignac Diyetini denedim. Bir süre yöntemin kurallarına uydum ama uzun sürmedi. Korkarım tatlılara bağımlı olabilirim. Ayrıca 4 aydır regl olmuyorum. Ne yapacağımı bilmiyorum. Artık bu nöbetlerden kurtulmak, kilomu korumak ve kilo almak değil istiyorum.
Hikayenizi bu kadar detaylı anlattığınız için çok teşekkür ederim. Eğer doğru anladıysam, buğdayı bırakmanız iyi oldu. Daha iyi hissettin. Tatlı yeme nöbetlerinizin diğer insanların sizinki hakkındaki düşüncelerinden etkilendiğini görün.başlık. Ne yazık ki ya da "neyse ki" - insanlar her zaman bizim hakkımızda konuşacaklar. Bazıları daha iyi, bazıları daha kötü. En önemli şey, onu nasıl ele aldığımızdır. BMI formülünü kullanarak kilonuza boy oranınızı değerlendirdiğinizde, kilonuz zaten biraz düşük olur ve özellikle uzun süredir adet görmediğiniz için yeme bozukluğu geliştirme riskinizi artırırsınız. Üzerinde çalışmanı tavsiye edeceğim şey özgüvenin. Sen uzun boylu, spor tutkusu olan harika bir genç kadınsın. Kimsenin kırmasına izin verme. Annemin desteğine sahip olduğunu hissediyorum. onunla bu konuda konuş. İçsel gücünüzü artırmak için bir okul psikolojik danışmanı veya psikoloğu ziyaret edebilirsiniz.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diyetisyen, psikodiyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmandır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon konusunda atölye çalışmaları ve konferanslar düzenler. "Kilo verirken baştan çıkarmalarla nasıl başa çıkılır". Daha fazlası www.katarzynapryzmont.pl adresinde
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
20 yaşında, kalbi hasta ve 800 kcal diyetle kilo veriyor [Uzman tavsiyesi]30 yaşındaki kilolu bir kişi kilo veremez [Uzman tavsiyesi]Gıda alerjisi ve protein kaynakları [Uzman tavsiyesi]Şeker hastaları yeşil kahve içebilir mi? [Uzman tavsiyesi]Elma, üzüm ve peynire glisemik diyette izin verilir mi? [Uzman tavsiyesi]Yeşil arpada lif var mı? [Uzman tavsiyesi]Reaktif hipoglisemi için diyet [Uzman tavsiyesi]Gluten tükettikten ne kadar sonra çölyak hastalığı belirtileri ortaya çıkar? [Uzman tavsiyesi]Yerleşik PPM ile fiziksel olarak aktif bir kız için günde kaç kalori? [Uzman tavsiyesi]Genç bir kadın nasıl kilo alıp kas yapabilir? [Uzman tavsiyesi]67 yaşında nasıl kilo verilir? [Uzman tavsiyesi]16 yaşında nasıl büyür ve kilo verilir? [Uzman tavsiyesi]İnsülin direnci ve bronşiyal astım ile birlikte hipotiroidizm ile kilo vermeye nasıl başlanır? [Uzman tavsiyesi]Antrenman ve antrenman olmayan günlerde kaç kalori var? [Uzman tavsiyesi]60 yaş üstü kilo almanın sebepleri neler olabilir? [Uzman tavsiyesi]Hangi yağ asitleri daha sağlıklıdır: doymuş mu doymamış mı? [Uzman tavsiyesi]13 yaşındayım ve daha iyi egzersiz yapmak istiyorum: ne yapabilirim? [Uzman tavsiyesi]48 yaşındayım ve 5 kilo vermek istiyorum - ne yapabilirim? [Uzman tavsiyesi]60 yaşındayım ve kilo vermeye çalışıyorum: Kilomu yerden almak için neyi değiştirmeliyim? [Uzman tavsiyesi]Hamilelikten sonra fazla kilo: nasıl kilo verilir? [Uzman tavsiyesi]Fazla kilo: Omurga ameliyatından sonra kilo vermeye nasıl başlanır? [Uzman tavsiyesi]Anemi: bir eksiklikle nasıl başa çıkılırütü? [Uzman tavsiyesi]17 yaşında bir obez kilo vermeye nereden başlamalı? [Uzman tavsiyesi]Zayıflama ve psikotrop ilaçlar [Uzman tavsiyesi] Obezitede zayıflama - tatlılar için özlem nasıl az altılır? [Uzman tavsiyesi]13 yaşındaki bir çocuk için beslenme planı [Uzman tavsiyesi]15 yaşında bir kız çocuğunda kilo koruma ve benlik saygısı sorunları [Uzman tavsiyesi]Kilo vermeye çalışıyorum ama boşuna: nereden başlamalı? [Uzman tavsiyesi]Şişmanlıyorum ama nedenini bilmiyorum: Fazla kilom varsa ne yapabilirim? [Uzman tavsiyesi]Mide Küçültme Ameliyatı ve Hipertansiyon [Uzman Tavsiyesi]