Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Kendinizi yorgun ve sinirli hissediyor, ancak dinlenemiyor ve kendinizi işteki sorunlardan uzaklaştıramıyor musunuz? Bunlar tükenmişliğin belirtileridir - işteki kronik stresin son aşaması. Son bir yılda hayatınızda bir şey değişti mi bir düşünün?
Tükenmişlik riski altında mısınız? İşiniz sizi giderek daha fazla yormaya başlıyorsa ve cesaretiniz kırılıyorsa, bunlar tükenmişliğin ilk işaretleridir.
İşyerinde uzun süreli stresten kaynaklanır. Aşırı iş sorumlulukları, hızlı çalışma temposu, patronla kötü ilişkiler - bunlar profesyonel tükenmişliğe katkıda bulunabilecek faktörlerdir.
Her yaştan ve meslek grubundan insan tükenmişliğe maruz kalır, ancak araştırmalar bunun sıklıkla başka insanlarla çalışan, onlara yardım eden, örneğin bir doktor, hemşire, öğretmen olan kişilerde meydana geldiğini göstermektedir.
Başlangıçta, çalışma ve sonuçları ile ilgili bir yorgunluk ve hayal kırıklığı hissi vardır. Hayal kırıklığı, öfke ve çaresizlik hissi ortaya çıkar. O zaman işteki diğer insanlardan (veya hastalardan, danışanlardan) bir mesafe vardır. Tükenmişliğin son aşaması, kişinin kendi işini olumsuz değerlendirmesi, kontrol eksikliği, iş duygusunu kaybetmesidir.
Test pozitifse, tükenmişlik riskiniz yüksek. Böyle bir durumda, öncelikle bunu birisiyle konuşmalısınız - size yakın biriyle, arkadaşlarınızla. Tükenmişliğin ileri evresinde psikoloji ve terapi gereklidir.