Narenciye, vücudu detoksifiye etmede rakipsiz müttefiklerdir. Ek olarak, temizleyici bir meyve diyeti, cilt üzerinde büyük etkisi olan vitaminler ve mikro elementler açısından zengindir. Ancak ananas, tüm narenciyeler arasında en fazla zayıflama faydalarına sahiptir.

Arındırıcı meyve diyetiözelliklenarenciye diyetisizden fazla fedakarlık gerektirmez. Hepimiz zaman zaman meyve yemek isteriz. Genellikle, böyle bir arzu, geleneksel tatillerimizden veya diğer aşırı yeme fırsatlarımızdan sonra ortaya çıkar. Daha sonra vücut, gereksiz metabolik ürünlerden etkili bir şekilde kurtulmak için neye ihtiyacı olduğunu söyler. Ve meyve bu amaç için mükemmeldir, çünkü vücudu destekleyen vitaminlere ve mikro elementlere ek olarak, çözünür lif fraksiyonları içerirler - kan kolesterol seviyelerini düşürürken, yiyecek artıklarının bağırsaklarını temizlemeye yardımcı olan pektinler. Vücut temizliği söz konusu olduğunda uzmanlar özellikle turunçgilleri tavsiye ediyor çünkü diğer meyvelerin aksine toksik metalleri (kadmiyum, bakır ve kurşun dahil) bağlama ve ardından vücuttan atma özelliğine sahipler.

Bir günlük meyve diyeti monoton olabilir

Bir gün boyunca sadece narenciye yiyecek ve meyve suları ve su içeceksiniz, bu nedenle meyve diyeti bazı insanlar için oldukça yorucu olabilir. Bu yüzden buna hazırlanmak daha iyidir - ara verin veya hafta sonları yapın. Bu süre zarfında herhangi bir büyük fiziksel efor yapmayı planlamayın - biraz zayıf hissedebilirsiniz. Ayrıca nefesiniz kötü olabilir, bazıları baş ağrısı bile yaşayabilir.

Önemli

Narenciye aromaları

Saklanmaya gerek yok, narenciye diyetinde aç hissedebilirsiniz. Ama ilginç bir şekilde, muhtemelen iyi ruh halinizi bozmayacak. Niye ya? Çünkü narenciye yağları aromaterapik özelliklere sahiptir! Limon eylemi uyarır ve diğer yandan sinir gerginliğini yatıştırır ve zihinsel ağırlığı ortadan kaldırır. Portakal ise sakinleştirici bir etkiye sahiptir, kaygıyı, sinir gerginliğini ve uykusuzluğu giderir.

Temizleyici bir meyve diyeti uygulamadan önce

Herhangi bir kronik hastalığınız varsa bu diyeti uygulamadan önce doktorunuza danışın. Bir enfeksiyondan yeni çıkmışsanız veya enfeksiyon sürecindeyseniz, şimdilik menüye geçmeseniz iyi olur.temizlik. Ve vücudunuza, aslında bağışıklığı artıran yüksek dozda C vitamini sağlama olasılığı sizi cezbetmemelidir. Bir enfeksiyon sırasında ve tamamlandıktan hemen sonra, vücudun vitaminlere ek olarak, aynı zamanda güçlendirici karbonhidratlar ve proteinler sağlayacak olan hafif ama çeşitli bir diyete ihtiyacı vardır. Gücünü tamamen geri kazandığında arınmanın zamanı gelecek.

yapmalısın

Menünüz

Kahv altıbir bardak portakal veya greyfurt suyu»İkinci kahv altıbir bardak portakal veya greyfurt suyu, 3-4 dilim (1 cm kalınlığında) taze ananasÖğle yemeğiMeyve salatasıİkindi çayıbir bardak portakal suyu ve 3-4 dilim (1 cm kalınlığında) taze ananas Akşam yemeğigreyfurt, mandalina ve kivi serpilir meyve salatası bir portakaldan sıkılmış meyve suyu ile

Diyet yaptığınız gün bol su için

Narenciye diyetini daha etkili hale getirmek için, akşam yemeğinde (hazırlandıktan sonra) bolca limon suyu serpilmiş bir porsiyon (150 gr) et yiyin. Böyle bir yemeği yatmadan hemen önce yemek önemlidir, çünkü içerdiği protein ve C vitamini, sadece geceleri oluşan ve yağ yakımından sorumlu olan somatotropini uyaracaktır. Bu nedenle, süresi boyunca bol su içmek gerekir - gün boyunca küçük yudumlarda 2 litre sıvı (orta mineralli su, meyve çayları, taze sıkılmış narenciye suları) için.

aylık "Zdrowie"

Kategori:

Diyetler