Fit4Summer mücadelesinin dördüncü antrenmanı ve ilki 30 dakikadan fazla sürüyor. Fit Mom Ania Dziedzic, yağ dokunuzu tabatadan daha etkili bir şekilde ele alacak bir dizi egzersiz hazırladı! CANLI videoyu izleyin.
Nasıl egzersiz yapılır?
İlk olarak, çabaya alışmak için, her biri 15 saniyelik 3 burpe yapın (her seri arasında 4 saniyelik bir duraklama ile). Sonra bir dakika atlayın. Ardından görüntülenen her egzersizi 15 saniye tekrarlayın, 4 saniye dinlenin ve ardından egzersizi toplam 4 kez tekrarlayın.
KalanFit4Summer meydan okuma antrenmanlarını mı arıyorsunuz? Programa tıklayın!
Tabata'dan daha yoğun egzersizler var mı? Fit Anne Ania Dziedzic evet diyor! Eğitimi izleyin4 meydan okumaFit4Summer - gerçek bir katil ve şişman katil!
Antrenörün Facebook sayfasından CANLI yayını izleyin.