Vücudunda meydana gelen değişiklikleri izliyor musun, yoksa bir süredir kendini normalden farklı mı hissediyorsun? Bunlar menopoz veya menopoz belirtileri olabilir. 45-55 yaş arası kadınları etkileyen tamamen doğal bir süreçtir. Üzücü rahatsızlıkların menopozun habercisi olduğunu nasıl anlarız?
Menopoz , yumurtalıkların yavaş yavaş işlevini yitirdiği ve düzensiz bir adet döngüsünün meydana geldiği süreçtir. Son adetinizin üzerinden 12 ay geçmişse menopoz olarak kabul edilir.
Menopoz semptomlarınız rahatsız ediciyse, onları hafifletmek için bazı ev ilaçları deneyin:
- bitkisel infüzyonlara ulaşmak
- kendinize ve psikolojik sağlığınıza dikkat edin
- uyarıcıları az altmaya çalışın - sigara, alkol, kahve
- Hijyene ve uyku kalitesine dikkat edin
- sağlıklı ve dengeli beslenin