Selülit önleyici diyet sağlıklı ve hafiftir. Selülitin üstesinden gelmek için diyet her zaman bir yaşam biçimi olarak kullanılmalıdır. Selülit diyeti nedir?
Selülit- halk arasında portakal kabuğu olarak bilinir - uyluklarda, kalçalarda ve kollarda eşit olmayan bir şekilde dağılmış yağ dokusudur. Bir kez yapıldığında, kurtulmak zordur. Metabolizmayı uyaran, vücudu toksinlerden arındıran ve fazla zehirli maddeleri uzaklaştıranselülit önleyici diyetile bununla savaşmayı deneyebilirsiniz. Bu diyet sadece kısa bir süre için değil, bir yaşam biçimidir. Sağlıksız atıştırmalıklar yemek için çok sık istek duyuyorsanız, özenle pürüzsüzleşir ve sıkılaşırsanız vücudunuz anında tekrar kırışır.
Selülitten korunmak için:
- Su birikimini teşvik ettikleri için yağlı ve baharatlı yiyecekleri diyetinizden çıkarın.
- Şişmeye neden olan tuz tüketimini az altın - bunun yerine bitkisel karışımları (örneğin kişniş, tarhun, fesleğen, mercanköşk, kuru maydanoz ve pırasa) kullanın.
- Tatlıları ve abur cuburları az altın. Yağ hücrelerinde biriken zararlı maddelerin madenidir.
- Kahve içmeyin (gerekirse günde bir tane ile sınırlayın). Sigara içme. Uyarıcılar vücutta zararlı maddeler bırakırlar. yağ hücrelerine. Ayrıca sigara içmek kan damarlarını zayıflatır, bu nedenle durgunlaşması ve şişmesi kolaydır.
- Az, sık, tercihen günde 4-5 kez yiyin. Yemekleriniz için sabit saatler belirleyin.
- Kolay sindirilebilir yiyecekleri seçin, örneğin balık, beyaz et, yağsız peynir, pirinç. Metabolizma hızını hızlandıran ürünlerdir.
- Besin değeri yüksek çeşitli yiyecekler yiyin. Bu sayede vücudunuzda birçok metabolik süreç paralel olarak aktive olacaktır.
- Her gün en az 2 litre karbonatsız, düşük sodyumlu maden suyu için. Vücudunuzdan mümkün olduğu kadar çok toksini atmanız önemlidir.
- Kolay sindirilebilir vitaminler ve mikro elementler içerdiğinden bol bol meyve ve sebze yiyin.
- Şişme önleyici özelliklere sahip zengin potasyum kaynaklarına (patates, marul, domates) dikkat edin.
- Bol kereviz, maydanoz ve mevsimlik karpuz, çilek ve kirazı menünüze ekleyin. İdrar söktürücüdürler.
- ZenginleştirmekB vitaminleri açısından zengin ürünlerin menüsü, örneğin tahıl filizi, maya, yumurta
- Metabolizmanızı hızlandırdığı için bolca yeşil çay için.
- Omega-3, omega-6 ve omega-9 yağ asitleri açısından zengin besinler tüketin. Bu maddeler selülitin saldırdığı dokuların metabolizmasını iyileştirir, yağ yakımını hızlandırır ve yağ birikimini engeller. Bu yüzden balık, fındık, bitkisel yağlar, zeytinyağı ve sözde yiyin yumuşak margarinler.