Çikolata diyeti, oldukça kalorili çikolata küplerine dayalı bir zayıflama diyetidir. Diyetin yaratıcısı, çikolata diyetinin etkili olduğunu çünkü göründüğünün aksine çikolatanın sayısız zayıflama özelliği olduğunu savunuyor. Bunu öğrenmek için her gün birkaç parça çikolatanın tadını çıkarmanız yeterli. Çikolata diyetinin ne hakkında olduğunu ve çikolata yiyerek ne kadar kilo verebileceğinizi kontrol edin.

Çikolata diyetininpek çok faydası vardır. Yaratıcısı Ruth Moschner'a göre doğru miktarda ve doğru ürünlerle birlikte tüketilen çikolata, sadece gereksiz kilolardan kurtulmayı sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda birçok zayıflama diyetine eşlik eden stresi de az altıyor. endorfinler veya "mutluluk hormonları". Bu nedenle çikolata diyeti denemeye değer bir zayıflama tedavisidir.

Çikolata diyeti kuralları

Çikolata diyetisadece bitter çikolata tüketmeniz gereken bir zayıflama tedavisidir. Yüzde 90-99 içerene ulaşmak en iyisidir. kakao. Bitter çikolata küpleri, her kahv altı ve öğle yemeğinden yarım saat önce ve kan şekerinin kademeli olarak düştüğü öğleden sonra (16:00 civarında) tüketilmelidir. Neden tam olarak günün bu saatlerinde? Kopenhag Üniversitesi'ndeki araştırmacılar yeniden sulandırıldığından, bitter çikolata, özellikle tatlı, tuzlu ve yağlı yiyecekler için iştahı az altır ve uzun süreli bir tokluk hissine neden olur. Bu nedenle akşam yemeğinden önce yenen 2 küp çikolata normalden daha az yemenize neden olacak ve en önemlisi sonradan tatlıya uzanıp gereksiz yağ şeklinde birikmiş olacaksınız. Bitter çikolata ayrıca, kan şekeri seviyeleri düştüğünde ve beyniniz "aç" hale geldiğinde sizi kalorili atıştırmalıklardan korur.

Çikolata diyet sırasında sınırlı miktarda tüketilmelidir - max. Günde 6 küp (yani yaklaşık 36 g) - sadece kalorifik değeri nedeniyle değil. Bitter çikolata, daha fazla miktarda tüketildiğinde bağımlılık yapabilir. Bilim adamları, bitter çikolatanın büyük miktarda feniletilamin - öfori hissine neden olan psikoaktif bir madde - içerdiğini kanıtladılar.

Zayıflama tedavisi sırasında diğer tatlılara ulaşamayacağınızı da unutmamak gerekir.

ÖNEMLİ!Alerjiye yatkın kişiler çikolata diyetine geçmeden önce yapmalıdırkakao alerjiye neden olabileceğinden alerji testi yapın!

Ayrıca kontrol edin:

Çikolata - özellikleri, besin değerleri, kaloriler

Bitter çikolata en besleyici özelliklere sahiptir

Bitter çikolatayı çok miktarda yemek mümkün mü? Ania [TOWIDEO] tarafından bir cevap

Çikolata diyeti - çikolatanın zayıflama özellikleri

Bitter çikolata, iştahı bastırıp tokluk hissi vermenin yanı sıra başka zayıflama özelliklerine de sahiptir.

Bitter çikolata, doymuş yağ asitlerini bağlayan ve bunların kalça, uyluk ve midede birikmesini önleyen büyük miktarda lif (8-10 g / 100 g bile) içerir.

Ek olarak, en etkili uyarıcılardan birini içerir - kafein (5 küpte 5 ila 30 mg - kakao yüzdesine bağlıdır), bu da enerji seviyesini arttırır. Sonuç olarak yoğun egzersiz sırasında daha uzun süre dayanmanızı sağlar ve bu sayede fazla kiloların verilmesine katkı sağlar. Ayrıca yağ asitlerinin metabolizmasını hızlandırır.

Çikolata ayrıca yağ yakımını kolaylaştıran başka maddeler de içerir - kafeinin bir metaboliti olan teobromin (etkili olarak yaklaşık 10 kat daha zayıftır) ve teofilin.

CHECK>>Çikolata bazlı kozmetikler sizi daha ince yapar. Çikolatanın bakım özellikleri nelerdir?

Bilmeye değer

Çikolata diyetişüphe uyandırabilir çünkü bitter çikolata kalorilidir - 100 g yaklaşık 554 kcal içerir, bu da yaklaşık 549 kcal olan sütlü çikolatadan daha fazladır (veriler IŻŻ). Ayrıca süt eşdeğerinden 34.3 g / 100 g kadar daha fazla yağ içerir.Tatlı çikolatanın daha düşük enerji değerine (531 kcal / 100 g) ve yağ içeriğine (yaklaşık 29 g / 100 g) sahip olduğu doğrudur, ancak bileşiminde çok miktarda şeker bulabilirsiniz. Ayrıca bitter çikolatadan çok daha az kakao içerir. Sadece bitter çikolata, tüm çikolata türleri arasında en düşük şeker içeriğine ve en yüksek kakao içeriğine (yüzde 70'den hatta yüzde 99'a kadar) sahiptir. Bu yüzden en değerlisidir.

Çikolata diyeti - etkileri. Bitter çikolata yiyerek ne kadar kilo verebilirsiniz?

Çikolata diyetini uygulayarak haftada 0,5 ile 3 kg arasında kilo verebilirsiniz. Her şey günlük enerji dengenize bağlıdır.

Çikolata diyeti genel sağlığı iyileştirir

Bitter çikolata, kan damarı işlevini iyileştiren ve tehlikeli kan pıhtılarının oluşumunu önleyen birçok flavonoid (antioksidan) içerir. Aynı zamanda kan dolaşımını iyileştiren bir potasyum kaynağıdır vekalbin çalışmasını destekler. Buna karşılık, büyük miktarda magnezyum sayesinde sinir sistemini yatıştırır. Bitter çikolata ayrıca B vitaminleri, A vitamini ve kalsiyum, selenyum ve demir gibi diğer mineralleri içerir.

Kategori:

Zayıflama