Önünüzde ağırlıklar ve direnç lastiği ile 30 dakikalık yoğun bir tam vücut antrenmanı var. Fit Mom Ania Dziedzic hem mide hem de kalçalar için egzersizler gösterecek, omuzlar ve sırt da dolaylı olarak çalışacak.21 mücadeleFit4Summer antrenmanının CANLI yayınını görün.
Fit4Summer - egzersiz21 bölüm 1.
Kaynak: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Fit4Summer - egzersiz21 bölüm 2.
Kaynak: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Nasıl egzersiz yapılır?
Eğitim 10 dakikalık 3 bloktan oluşmaktadır. Blokların her birinin farklı bir "mola"sı vardır, yani her alıştırmayı "aşağı" takip eden aynı alıştırma "yukarı".
Bir egzersiz 30 saniye sürer, dinlenme yaklaşık 5 saniyedir.