Antrenmanda22 zorlukFit4Summer tekrar kalçalarımızı ve kalçalarımızı çalıştırıyoruz. Bu 3. haftanın sonu - daha güçlüsünüz, bu yüzden dambılları alın ve çabanın etkilerini daha da iyi hale getirmek için ek ağırlıkla egzersiz yapın. Videoyu açın ve Fit Mom Ania Dziedzic ile antrenmana başlayın!
Sert, sıkı, tek gram selülit olmadan - böyle bir kalçayı hayal ediyorsanız, antrenmana başlayın22 zorlukFit Anne Ania Dziedzic'in alt vücudu güçlendirmek ve inceltmek için egzersizler gösterdiği Fit4Summer.
Göbeği omurgaya "yapıştırmak" istiyormuş gibi, her egzersizde karnınızı sıkıca sıkmayı unutmayın - bu şekilde belinizi zorlamazsınız.
Nasıl egzersiz yapılır?
Her egzersizi 25 saniye yapıyoruz, arada 5 saniye dinleniyoruz. Önce yüksüz egzersiz yapıyoruz, ardından aynı egzersizi dambıl ile yapıyoruz ve tüm turu 2 kez tekrarlıyoruz.
3. Fit4Summer meydan okuma haftası neredeyse geride kaldı! Uyluk ve kalçalarınızın görünümünde değişiklikler görüyor musunuz? Yorumlara yazın :)