Sakin bir antrenmandan sonra16, daha yoğun bir şeyin zamanı geldi - Fit Anne Ania Dziedzic bu sefer çok fazla kalori terleyeceğiniz atlamalarla dolu 20 dakikalık bir egzersiz seti hazırladı. Facebook Fit Mom Ani Dziedzic'ten 17 antrenmanının CANLI yayınını izleyin.
kaynak: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Nasıl egzersiz yapılır?
Her egzersizi 25 saniye yapıyoruz. 5 saniyelik bir ara veriyoruz ve turu baştan tekrarlıyoruz. Ardından bir sonraki alıştırmaya geçiyoruz.
Diğer tümFit4Summer meydan okuma antrenmanları aşağıdaki programda bulunabilir: