Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
En az etkili diyetler genellikle zayıflama tedavisinin bitiminden kısa bir süre sonra tekrar kilo alımına neden olur. Bazıları da sağlıksızdır - kansızlığa, kemik kireçlenmesine, yüksek kolesterole ve böbrek ve karaciğer hastalığına neden olurlar. Ancak en kötüsü, alkolizme ve hatta ölüme yol açabilen diyetlerdir. Hangi diyetler en az etkilidir?
En az etkili diyetleröncelikle zayıflama tedavisinin bitiminden hemen sonra hızlı kilo alımına katkıda bulunur. Zayıflama diyetinin amacı, önemli ölçüde kilo vermek ve zayıflayan bir kişide uygun beslenme alışkanlıkları geliştirmemek olduğunda, yo-yo etkisi kaçınılmazdır. Ancak kansızlık, böbrek ve karaciğer hastalıkları ve hatta alkolizm gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olan diyetler çok daha tehlikelidir. Hangi zayıflama diyetlerinin kullanılmayacağını kontrol edin.
8. Sekiz saatlik diyet
8 saatlik diyetin yazarlarının iddia ettiği gibi, aşırı kilonun nedeni, herhangi bir zamanda, özellikle de akşam geç saatlerde yemek yeme alışkanlığıdır. Bu nedenle 8 saat boyunca sadece o an istediğinizi yemenizi tavsiye ediyorlar (8 saatlik diyette yasaklı ürünler listesi yok). Sonraki 16 saat vücudun yenilenme zamanıdır. Bu süre zarfında vücut, son 8 saat içinde emilen tüm kalorileri yakmalı ve bu da kilo kaybına neden olacaktır. Bu şekilde - diyetin yazarlarının iddia ettiği gibi - ilk haftada beş kilograma kadar ve bir buçuk ay boyunca - hatta on kilo verebilirsiniz. Bununla birlikte, bu aşamada bile diyetin etkinliği şüphe uyandırmaktadır. Bu tip zayıflama tedavisi günde 8 saat çalışan kişilerin günlük ritmini tamamen bozmaktadır. Diyetin yaratıcılarına göre, pratikte yapılması çok zor olan tüm öğünleri işte yemeliler. Günün en önemli öğünü olan geç kahv altıları teşvik etmek de endişe verici. Ayrıca, diyeti tamamlayan 8 dakikalık fiziksel efor, kesinlikle ince bir vücut ve sağlıklı olmak için yeterli değildir.
7. Bebek maması diyeti, yani kavanoz diyeti
Bebek maması diyeti , yanikavanoz diyeti , geleneksel yemeklerin hazır yiyeceklerle değiştirilmesinden oluşurkavanozlarda bulunan bebek maması. Bu nedenle, zayıflayan bir kişinin diyetinde meyveli muslar, çorbalar-kremler, sebze püresi, sebzeli et güveçleri ve hatta erişteli tavuklar - elbette lapa şeklinde bulabilirsiniz. Bu yemekler bebeklerin enerji ihtiyaçlarına göre ayarlanmıştır, bu nedenle ortalama kalori değerleri 100 g'da 41 kcal (örneğin sebze çorbası) ile 64 kcal (örneğin sebzeli güveçte tavuk) arasında değişir.Kilo vermek isteyenler için, cesaret verici geliyor.
Kavanoz diyeti neden etkisizdir? Kavanozdaki yemekler çiğneme veya çiğneme gerektirmez. Ve her lokmayı iyice çiğnemek, başarılı kilo vermenin anahtarıdır. Dolu bir midenin beyne ulaşması için biraz zaman geçmesi gerekir. Bu nedenle, daha yavaş yiyerek - yiyeceği iyice çiğneyerek - beyindeki tokluk merkezini harekete geçirirsiniz. Bu sayede sürekli aç hissetmiyorsunuz. Bu nedenle, kavanoz diyeti yapan insanlar, öğünler arasında sürekli bir şeyler atıştırmak için güçlü bir ihtiyaç duyarlar. Dolayısıyla bu tür ürünleri çok fazla kullanmaları riski var.
Tencerelerdeki tabakların yetişkinler için çok az değeri olan bir madde - lif içerdiğinin de vurgulanması gerekir, çünkü bir bebeğin sindirim sistemi henüz sindirimine uyum sağlamamıştır.
6. Dukan'ın diyeti
Dr. Dukan'ın diyetinin muhalifleri, aşırı protein ürünlerinin aşırı yüklenmesine ve dolayısıyla karaciğer ve böbrek hastalıklarına yol açabileceğini savunuyorlar (fazla üre, amonyak ve keton cisimleri, ağır bir yük olan protein metabolizmasının ürünleridir) ikinci organ için). Ayrıca Dukan diyetinin kolon kanseri ve osteoartrit gelişimine katkıda bulunabileceğine inanılmaktadır. Ek olarak, yüksek proteinli bir diyet, vücutta vitamin eksikliklerine yol açabilecek yağda ciddi bir azalma anlamına gelir (yağlar birçok vitaminin emilimini sağlar).
5. Kwasniewski'nin diyeti
Doktorlar ve beslenme uzmanları, yüksek yağlı bir diyet olan Kwaśniewski diyetinin sağlığınız için çok tehlikeli olabileceği konusunda hemfikir. Buna karşılık, Polonya Bilimler Akademisi Tıp Bilimleri Fakültesi İnsan Beslenmesi Bilim Komitesi'nden uzmanlar, onu "sağlığa son derece zararlı" bir diyet olarak değerlendirdi. Dolu böbrekler ve karaciğer, vitamin eksiklikleri ve lifi diyetten çıkardıktan ve yağdan zengin ürünlerle değiştirdikten sonra metabolizma ile ilgili sorunlar, sözde lif kullanmanın olumsuz yan etkilerinden sadece birkaçıdır. optimal diyet. Ateroskleroz gelişimine katkıda bulunan hızla yükselen kolesterol seviyesi özellikle tehlikeli olarak kabul edilir. Ayrıca, onu kullananlarKwasniewski'nin diyetinde, zayıflık, uyuşukluk, bilinç bozukluğu, göğüs ağrıları ve vücudun susuz kalmasından şikayet ettiler.
Atkins diyetinin benzer prensiplere dayalı bir diyet olduğunu bilmek güzel.
4. Kopenhag diyeti
Bu, besin açısından en fakir, en kısıtlayıcı ve en monoton diyetlerden biridir. Kopenhag Diyet Programı, sadece 13 günde 10 kg kaybedebileceğinizi varsayar. Günde sadece 500-900 kcal sağlar. Bu nedenle, kullanırken, konsantrasyon, baş ağrısı, depresif ruh hali ile ilgili sorunları hızla yaşarsınız ve saçlar kırılgan hale gelir ve kelimenin tam anlamıyla avuç avuç dökülür.
Kopenhag Diyeti etkili değildir çünkü kilo vermek yağ yakımına değil dehidrasyona bağlıdır. Ayrıca kilo verme sürecinin hemen ardından vücut daha az enerjiye ihtiyaç duyar, bu nedenle zayıflama diyeti yapan bir kişi aniden geleneksel bir diyet kullanmaya başladığında kaybettiği kilolar hızla geri gelir.
3. Limon diyeti
Doğal tıp alanında Amerikalı bir uzman olan Stanley Burroughs'un limon detoks diyeti, 12 gün süren aşırı zayıflama ve arındırma diyetidir. Bu süre zarfında günde 2,5 litre limonatadan başka bir şey yiyip içemezsiniz. Diyetin yazarının da belirttiği gibi 10 günde 10 kilo verebilirsiniz.
Kuşkusuz, sağlık için tehlikeli bir diyettir, çünkü süresi boyunca vücut pratik olarak hiçbir besin almaz: vitaminler, mineraller, protein, karbonhidratlar, lif veya yağ. Uzmanlar, katı gıda eksikliğinin gıda içeriğinin tutulmasına ve birikmesine neden olduğunu ve bunun da toksik metabolitlerin salgılanmasına yol açtığını vurgulamaktadır. Bu nedenle, diyete başlamadan önce, diyet yazarının bahsetmediği bağırsaklar iyice temizlenmelidir. Ayrıca 12 gün boyunca katı gıdaların dışlanmasının bağırsak hareketliliği ve düzensiz bağırsak hareketlerinde sorunlara yol açabileceği de unutulmamalıdır. Ve en önemlisi - kilo kaybı yağ yakımından değil, su kaybı ve kas yakımından kaynaklanır (diyetteki protein eksikliğinden dolayı). Haftalık oruç tutmanın yaklaşık 5 kg yağ ve 1,5 kg kas kaybıyla sonuçlandığı tahmin edilmektedir. Bu nedenle diyeti tamamladıktan sonra bir yo-yo etkisi beklemelisiniz.
Meyve suyu diyetinin de benzer etkileri olduğunu bilmek güzel.
2. Sarhoşluk
Bazı insanlar sarhoşluğun bir diyet olduğuna inanırken, diğerleri bunun anoreksiya ve bulimiyi birleştiren bir yeme bozukluğu olduğuna inanır. Amerika Birleşik Devletleri'nde moda olan bu diyet, adını "sarhoş" (sarhoş) ve "anoreksiya" (anoreksi) kelimelerinden almıştır. Modaya yenik düşenlersarhoşoreksiya nervoza normal yemek yemez, ancak oldukça kalorili olan kontrolsüz miktarlarda alkol alır. Bu, ince bir rakam tutmanın garantisidir. Sarhoşluk aşırı bir biçim alabilir - o zaman "zayıflayan" insanlar kulübe gitmeden önce kusmaya neden olur, böylece sınırsız miktarda bira ve içecek içmek vücut yağının birikmesine yol açmaz.
Sarhoşluk, beynin yetersiz beslenmesine ve vücuda çok fazla alkol yüklenmesine neden olabilir. O zaman rasyonel kararlar vermenin yanı sıra konsantrasyonla ilgili sorunlar var. Sarhoşluk ayrıca çok sayıda hastalığa neden olabilir: karaciğer ve kanser dahil tüm sindirim sistemi. Ayrıca çok hızlı bir şekilde alkolizme yol açabilir.
1. Tenya diyeti
Tenya diyetitenya larvaları içeren tabletlerin yutulmasını içerir. Parazit daha sonra konağın vücudunda gelişir ve hızlı kilo kaybına neden olur. Tenya diyeti uygulayan İnternet kullanıcılarına göre, bu diyet sayesinde 6 haftada 22 kg bile kaybedebilirsiniz. Bununla birlikte, kilo kaybı genellikle yalnızca parazit vücudu boşa harcadıktan sonra gerçekleşir. İlerlemiş paraziter hastalığın karakteristik semptomları sadece kilo kaybı değil, aynı zamanda vitamin eksikliği veya anemidir.
Çoğu tenya hapının Çin'den geldiğini de belirtmekte fayda var. Hangi koşullar altında yetiştirildikleri tam olarak bilinmemektedir (hayvanlarda - köpeklerde veya domuzlarda olduğu varsayılmaktadır). Bu durumda, en büyük risk, köpeğin ince bağırsağında doğal olarak oluşan bir tenya olan ekinokokozdan gelir. Kistler, yaşamı doğrudan tehdit eden beyin de dahil olmak üzere çeşitli iç organlarda yer alabilir.
Ayrıca, ucuz bir "diyet" değil, çünkü tenya içeren tabletlerin fiyatları birkaç yüz ila birkaç bin zloti arasında değişiyor.