Fitoöstrojenler tıp ve kozmetik alanında kariyer yapıyor. Destekçileri, menopoz semptomlarını hafiflettiklerini, aynı zamanda sağlıklı kalmanıza ve gençliğinizi uzatmanıza yardımcı olduklarını iddia ediyorlar. Bu doğru mu? Fitoöstrojenler nelerdir ve nasıl çalışırlar?

Aslındafitoöstrojenlertipik hormonlar değildir. Bunlar bitkilerin büyümesini, olgunlaşmasını ve çiçeklenme zamanını düzenleyen maddelerdir.menopoz semptomlarını hafifletirler , çünkü eylemleri kadın seks hormonlarınınkine biraz benzer - östrojenler, ama çok, çok daha zayıf.

Fitoöstrojenler - hormon olmadığında

menmenopoza yaklaşan kadınların yumurtalıklarıhormon üretimini az altır - önce progesteron, sonra östrojen. Bu doğal sürecin sonucu, adet bozukluklarıdır (40 yaşındakilerde bile) - adet düzensiz, yetersiz veya ağır, çok kısa veya çok uzun olur. Ancak hormonlar sadece adet döngüsünü etkilemez. Düşük seviyeleri başka rahatsızlıklarda da kendini gösterir. Yorgun, sinirli, konsantre olmakta, hatırlamakta ve uyumakta zorlanıyoruz. Zamanla gece terlemeleri, ateş basması, baş ağrıları ve baş dönmesi, el titremeleri, çarpıntı ve sekse daha az ilgi buna katılır. Uzmanlar bu rahatsızlıkları menopozun çıkış belirtileri olarak adlandırıyor. Doktorlar henüz yumurtalıkları çalışma süresini uzatmaya zorlayamazlar. Bununla birlikte, menopoz semptomlarını hafifletmek ve kadını birçok ciddi hastalığa karşı korumak için hormonal eksiklikleri nasıl telafi edeceklerini bilirler. osteoporoz veya ateroskleroz

Fitoöstrojenler nasıl çalışır?

Jinekologlar hormon replasman tedavisi (HRT) önerirler, yani örneğin tabletlerde, jellerde veya yamalarda bulunan seks hormonlarını alırlar. Ancak tüm kadınlar böyle bir tedaviyi seçmez. Bazı insanlar sağlık nedenleriyle, bazıları ise yan etkilerden korktukları için bırakırlar. Fitoöstrojenler bir kadının vücudunda insan hormonları gibi davranırlar Nasıl? Doğal östrojenler gibi, hipotalamus nöronlarının östrojen reseptörlerine bağlanırlar ve dolayısıyla yumurtalıkların çalışmasını dolaylı olarak etkilerler. Fitoöstrojenler, kendi östrojen eksikliğine bağlı menopoz semptomlarını hafifçe hafifletir: sıcak basması, sırılsıklam terleme, kaygı, ağlama nöbetleri, sinirlilik ve depresyon, baş dönmesi ve baş ağrıları, uyku bozuklukları, fiziksel ve zihinsel yorgunluk hissi. Üstelik avantajlıüreme organını kaplayan epiteli etkilerler. Bununla birlikte, mucizeler beklemeyin - bu sahte östrojenler, insan hormonlarının veya hormon replasman tedavisinin bir parçası olarak kullanılanların yerini almayacak. Semptomlar çok güçlü olmadığında veya herhangi bir nedenle HRT'yi desteklemek istediğimizde çalışırlar.

Önemli

Bilim adamları, fitoöstrojenlerin menopoz semptomlarını hafifletmenin yanı sıra şunları da yapabileceğine inanıyor:

  • kan basıncını düşürür,
  • osteoporoza karşı korur,
  • kan kolesterolünü düşürür,
  • sinir sistemini olumlu etkiler,
  • cilt sarkma sürecini ve kırışıklık oluşumunu yavaşlatır.

Soya fasulyesi - fitoöstrojen kaynağı

Çok sayıda araştırmanın gösterdiği gibi, Asyalı kadınlar menopozu daha yumuşak bir şekilde geçirirler ve neredeyse hiç osteoporozu olmaz. Avrupalılar ve Amerikalılarla karşılaştırıldığında 7-8 kat daha az ateroskleroz ve meme kanseri var. Bilim adamları bunun diyetin bir sonucu olduğuna karar verdi. Japon kadınlar, sağlıklı omega-3 yağ asitleri ve günde yaklaşık 55 gr soya içeren çok yağlı balık yerler (Amerikalı kadınlar sadece 5 gr). Ve soya, izoflavon adı verilen fitoöstrojenlerde yüksektir. Bilim adamları soya fasulyesinden sonra Avrupa tahtakurusuna (Cimicifuga racemosa) baktılar. Amerika'nın eskileri, sakinleştirici ve anti-romatizmal özelliklerini biliyorlardı, kaynağını doğum ve adet ağrılarını yatıştırmak için kullandılar. Bir dizi deneyden sonra tahtakurunun içerdiği triterpen glikozitlerin menopoz semptomlarını da az alttığı ortaya çıktı.

Fitoöstrojenler - alın ya da almayın

Günlük diyetimizin terapötik olarak etkili olmak için yeterli fitoöstrojen içermediği bilinmektedir. Örneğin, optimal izoflavon dozu günde 60 mg'dır (bu, örneğin 0,5 litre soya sütü veya 120 g tofu). Asyalılar günde 40-80 mg, biz ise sadece 3-5 mg yiyoruz. Bu nedenle fitoöstrojenlerle hazır preparatlara ulaşmaya değer, ne zaman? Kadın vücudunun ürettiği östrojen miktarı 35 yaş civarında azalmaya başlar ve 40 yaşından sonra bu eksiklik oldukça fazladır. Bu nedenle doktorlar menopoza kadar beklememeyi, fitoöstrojen tedavisine yeterince erken başlamayı öneriyorlar. Tabii ki, bir jinekoloğa danışmanız gerekir. Bitki hormonlarının aşırı dozlanması örneğin mide bulantısına, baş ağrısına ve hatta genital bölgede lekelenmeye neden olabilir. Fitoöstrojen tedavisinin etkileri genellikle preparatların 2-3 aylık düzenli kullanımından sonra görülür. Ancak, bu ilaçlar tüm kadınlar için eşit olarak çalışmaz. Diğerlerinin yanı sıra etkilenir diyetimiz - içinde çok fazla lif varsa, vücut fitoöstrojenleri daha iyi emer. Uyarı! Sigara ve alkolün müstahzarların etkilerini zayıflattığını unutmayın. Bitki bileşikleri ile yapılan tedavinin içerdiği unutulmamalıdır.soya fasulyesinde meme veya endometriyal kanserden sonra (veya BRCA onkojenik genlerin taşıyıcıları için) endike değildir. Bu durumlarda, soyadan biraz farklı çalıştıkları için cimicifuga preparatlarını kullanmak daha iyidir.

Fitohormonları hesaplar

Uzmanlar bitkilerde bulunan fitoöstrojenleri birçok gruba ayırır. Üç ana olanlar şunlardır: izoflavonlar, lignanlar ve kumestanlar. Farklı bitkilerde bulunurlar ve biraz farklı çalışırlar.

  • İzoflavonlar - esas olarak soya fasulyesinde bulunurlar, ayrıca mercimek, nohut, fasulye ve bakla ile şerbetçiotunda da bulunurlar. İçlerinde bol miktarda tahıl bulunur: buğday, arpa, çavdar.
  • Lignanlar - tohum yağlarında (özellikle keten tohumu) bulunurlar, ancak ayçiçeği tohumu, keten tohumu, sarımsak, soğan, kiraz, armut, elma ve içinde … hop bira ve kırmızı şarap.
  • Kumestanlar - diyetimizin temel bir bileşeni değiller. Kırmızı yoncada birçoğu var, ayçiçeği tohumu ve soya filizinde biraz daha az.
aylık "Zdrowie"

Kategori:

Kadın hastalıkları