Bağırsakta gaz birikmesi normaldir - çoğu zaman acele yemenin veya diyet hatalarının sonucudur. Ancak bazen gaz, glüten intoleransı, kistik fibroz veya kronik pankreatit gibi tıbbi bir durumun belirtisidir.

Gazın çeşitli nedenleri olabilir- en yaygın olanı hava yutmaktır. buna denir Hızlı konuşurken çok hızlı yemek yemeyi veya hava yutmayı içeren aerofaji. Bunun neden olduğuşişkinlikçoğunlukla nevrotik insanları ilgilendirir. Bu rahatsızlığın özelliği gün geçtikçe karın çevresinin artmasıdır.Tavsiyemiz: Her öğünü sakince yemeye zaman ayırın. Yemek yerken TV izlemeyin veya canlı tartışmalara girmeyin. Her lokmayı dikkatlice çiğneyin, gazlı içecekler içmekten kaçının.

Şişkinliğin nedenleri: Diyette aşırı protein

Bağırsaklarda çok fazla karbondioksit üretimine sık sık geğirme eşlik eder. temiz hava. Bu, tüm öğünler protein ve hayvansal yağ açısından çok yüksek olduğunda olur. O zaman hidroklorik asit ve yağ asitleri pankreas suyu ve safrasındaki bikarbonat miktarını dengeleyemez.Tavsiyemiz: Protein ve yağ alımını sınırlayın. Halihazırda hayvansal protein (örn. et) açısından zengin bir yemek yiyorsanız, bitkisel protein miktarını (örn. baklagiller) az altın ve bunun tersi de geçerlidir. Pij Yiyecek içeriğini inceltmek için bol maden suyu. Daha az ve daha sık yiyin.

Gaz nedenleri: irritabl bağırsak sendromu

Şişkinlik, karın ağrısı ve alternatif ishal veya kabızlık ile birlikte ortaya çıkar. Bazen mide bulantısı yemeklerden sonra ortaya çıkar. Hasta yorgun, uyuşuk hissediyor, baş ağrısı çekiyor, endişeli ve bazen depresyona giriyor. Hastalığın nedeni bilinmemektedir. Ancak, yiyecekleri hareket ettiren anormal bir kas kasılma ritmi olduğunda geliştiği bilinmektedir.Tavsiye: Doktora gidin. Bu doğruysa, hangi yiyeceklerin semptomlarınızı şiddetlendirdiğini öğrenmek için ne yediğinizi yazın. Onlardan kaçının. Yağ tüketiminizi sınırlayın. Bol lifli yiyecekleri (çiğ meyve ve sebzeler, tam tahıllı ekmek) dahil edin ve vücudunuza dikkat edin. Daha sık yiyin (günde 5-6 kez), ancak sindirimi kolaylaştırmak için küçük porsiyonlarda. Sigara içmesigara. Egzersize başlayın ve durumun semptomlarını şiddetlendiren stresi az altmak için rahatlamayı öğrenin.

Gaz nedenleri: Laktaz enzimi eksikliği

Süt içtikten veya süt ürünlerini yedikten sonra karın ağrısı, şişkinlik ve mide bulantısı ortaya çıktığında eksikliğinden şüphelenilebilir. Laktaz, basit şekerlerin, yani karbonhidratların dönüşümünden türetilen bileşiklerin sindirimini kolaylaştıran tek enzimdir. Laktoz ise sözde İnek sütünde bulunan şeker. Vücutta laktaz bulunmadığında, sindirilmemiş laktoz - kalın bağırsakta bulunan bakterilerin etkisi altında - hidrojen, metan ve büyük miktarlarda karbondioksite dönüşür. Bu da çok ağrılı karın şişkinliğine neden olur.Tavsiyemiz: İnek sütü ve inek sütü ürünlerinden uzak durun, eğer düzenli olarak laktaz takviyesi alıyorsanız, ara sıra sütlü yemek yiyebilirsiniz.

Gaz nedenleri: pankreatik enzim eksikliği

Gaz dışında rüzgarlar ve sözde yağlı ishal Vücut, yiyecekleri sindirmek için pankreas tarafından üretilen enzimleri kullanır. Kronik pankreatitte (ve kistik fibrozda), enzim üretimi azalır ve enzimler gıdaları besin maddelerine dönüştürmek için yeterli değildir. Sindirilmeyen artıklar fermente olur ve bağırsakta gaz birikir.Tavsiyemiz: Doktorunuzdan pankreatik enzim testleri yapmasını isteyin. Yeterli olmadıkları ortaya çıktığında, altta yatan durumunuzu tedavi etmek için ilaçlara ek olarak pankreas enzimleri alın. Kolay sindirilebilir bir diyet uygulayın.

Gaz nedenleri: glüten intoleransı

Bu hastalık (çölyak hastalığı veya malabsorpsiyon sendromu), tahıllardaki (gluten) proteine ​​karşı toleranssızlığın sonucudur. Genellikle çocuklarda kendini gösterir. Gizlice geliştiğinde ergenlik ya da yetişkinliğe kadar hissedilmeyebilir. Şişkinliğe sözde eşlik eder karın dökülmesi ve kasılması ve aşırı rüzgarlar. Yağlı ishal, hızlı kilo kaybı ve anemi de karakteristiktir. Tavsiyemiz: Bir uzmanın yardımı olmadan hiçbir şey yapamazsınız. Testler yapıldıktan sonra ilaç yazacak ve bir diyet önerecektir. Glutenden kaçınmaya dayanır. Pirinç, soya fasulyesi, mısır ve darıda bulunmaz. Gluten intoleransının seviyesi kişiden kişiye değiştiği için bazen sizin için zararlı olan yiyecekleri öğrenmek için deneme yanılma yöntemi olan bir eliminasyon diyeti önerilir. Sürekli diyete uymalısınız.

Gaz nedenleri: aşırı bakteri

Hoş olmayan bir kokuya sahip gaz ve gaz ile kendini gösterir. Kalın bağırsakta bulunan bakteri florası, sindirim sürecinde ve vücudun toksik ve patojenik maddelerin temizlenmesinde önemli bir rol oynar. Et, sebze ve meyve yemede bir denge sağlarsak -bakteriler sessizce çalışır. Örneğin fasulye veya bezelye ile sindirim sistemini aşırı yüklediğimizde, bağırsakları temizlemek için iki kat daha fazla güçle çalışmaları gerekir. Daha sonra fermantasyon süreçleri hızlanarak fazla gaz oluşmasına neden olur.Tavsiyemiz: Bakliyatları fazla yemeyin ve eğer diyetinizin temeli bunlarsa çok fazla yağ, örneğin tereyağı eklemeyin. onları. yeşil fasulye, bezelye çorbası için pastırma.

Aylık "Zdrowie"

Kategori:

Gastroloji