Muz diyeti değerli vitamin ve mineraller sağlar, hücre yenilenmesini hızlandırır, sinir sistemini güçlendirir ve en önemlisi gün içinde en az 1 kilo vermenizi sağlar. Cumartesiye kadar bekle ve kilo vermeye başla.

Muz diyeti , her biri farklı ama son derece değerli bir beslenme sağlayan muz, yulaf ezmesi ve bal dahil olmak üzere birkaç ana bileşene dayanmaktadır. sağlık için malzemeler. Muz, avokado ve brokolinin hemen ardından gerçek bir potasyum madenidir. 100 gram posada hücrelere su sağlayan bu elementten 370 mg bulunur. Uygun bir su kaynağı olmadan yaşayamazlar ve bir hücredeki potasyum eksikliği, onun ölümünün bir alametidir. Potasyum ayrıca sinir uyarılarının iletilmesinden, kişinin ruh halinden ve kaslarının işleyişinden sorumludur. Bu elementin günlük ihtiyacını karşılamak için iki muz yemek yeterlidir.

Meyvenin kalın kabuğunun altında başka mineraller vardır: magnezyum, bakır, demir, çinko, selenyum, flor, manganez ve iyot. Nispeten yüksek kalori değerine (100 g başına 90-103 kcal) rağmen muz, zayıflama diyetlerinin önde gelen bileşeni olabilir, çünkü o zaman aç hissetmiyoruz. Ek olarak, hayvansal proteinlerden daha iyi emilen nispeten büyük miktarda bitki proteini içerirler.
Beslenme uzmanlarına göre hücre yenilenmesi için gerekli olan tüketilen proteinin yarısının bitki kaynaklı olması gerekir. Muz posası ayrıca beta-karoten, C vitamini ve B vitaminleri (B1, B2, niasin) sağlar. İkinci grup, yağ ve protein dönüşümünü uyarır, hücrelere enerji sağlar ve sinirler için besindir. Eksikliği kendini kötü bir ruh hali, yorgunluk, konsantre olamama şeklinde gösterir.

İhtiyacınız olan diyet için:

  • 9 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1,5 muz
  • şekersiz meyve suyu şişeleri
  • 3 çay kaşığı bal
  • 2 küçük elma

Muz diyeti nasıl yapılır

Günde 3 defa sabah, öğlen ve akşam yemeklerinde 3 düz yemek kaşığı yulaf ezmesi, yarım muz, bir bardak meyve suyu ve bir tatlı kaşığı bal ile hazırlanmış müsli yiyin. Öğle yemeği ve ikindi çayı için küçük bir elma yiyin. Gün içerisinde 1,5 litre maden suyu için.

Önemli

Muz diyeti hücre yenilenmesini hızlandırır, hücrelere oksijen tedarikini iyileştirir ve sinir sistemini güçlendirir. onun sayesindeyorgunluğun ve stresin üstesinden gelirsiniz ama bir enerji dalgası hissedersiniz.

Muz diyeti toksinleri yok eder

Süpürgenin vücudu toksinlerden arındırma rolü, lif açısından zengin yulaf gevreği tarafından oynanırken, yulaf lifi de diğer değerli özelliklerle karakterize edilir. İçerdiği beta-glukanlar, pişirildiğinde, sindirim sistemi rahatsızlıklarından muzdarip insanlar için önemli olan bağırsak mukozasını koruyan kalın bir yulaf ezmesine dönüşür. Yulaf ezmesi, yüksek enerji ve besin değeri sayesinde muz gibi açlığın üstesinden gelmeye yardımcı olur. Bunun nedeni yulafın diğer tahıllardan 2-3 kat daha fazla yağ içermesidir. Yapısı da olumlu: yüzde 40. linoleik asit, anti-sklerozdan oluşur ve bu nedenle özellikle yaşlılar için şiddetle tavsiye edilir. Zayıf bir toprak tanesi olan yulaf aynı zamanda bol miktarda silikon sağlayarak iskelet sistemi ve bağ dokusunun yenilenmesini destekler, cildin sarkmasını ve yaşlanmasını engeller.

Muz diyetinin önemli bir bileşeni - bal

Diyetin bir diğer bileşeni baldır, vücuttaki elementlerin eksikliğini gidermenizi ve kendinizi doğal ortamın zararlı etkilerinden korumanızı sağlayan en iyi saç kremi. Şiddetli hastalıklardan sonra gücü yeniden kazanmak, kalbi güçlendirmek, karaciğerin işleyişini iyileştirmek, sigara ve alkol bağımlılığının toksik etkilerini hafifletmek için günde bir yemek kaşığı bal (20 g) yeterlidir. Altın nektarın ayrıca bakterisit ve dezenfekte edici etkisi vardır, bu nedenle soğuk algınlığı, burun akıntısı ve grip için önerilir.

Kategori:

Diyetler