Kalbi zayıflatan birçok hastalık var. Durumu genellikle yaşla birlikte kötüleşir. Kalbinizi ve atardamarlarınızı nasıl güçlendirirsiniz? Eczanelerde bulunan çok çeşitli reçetesiz ilaçlar arasından doğru kalp hazırlığı nasıl seçilir?

Eczanelerde kalbin çalışmasını destekleyen birçok müstahzar var. Bunları alabilirsiniz, ancak müstahzarın türü ve dozu en iyi doktorunuzla kararlaştırılır. Bu önemlidir, çünkü sürekli olarak kalp veya diğer rahatsızlıklar için aldığımız birçok ilaç, reçetesiz satılan ilaçlarla etkileşime girebilir. Örneğin, takviyelerde bulunan kalsiyum, beta bloker grubundan ilaçların etkisini zayıflatır. Magnezyum ayrıca yüksek tansiyonda kullanılan bazı ilaçların etkisini de az altır.

Kalbinizi neyin desteklediğini biliyor musunuz?

Kalp için yapabileceğimiz en iyi şey, hayvansal yağ tüketimini sınırlayıp yerine zeytinyağı veya iyi bir yağ (örneğin kolza yağı) koyduğumuzda, sigarayı bıraktığımızda, rahatlamak, dinlenmek ve egzersiz yapmak için zaman bulmak. Meditasyon, yoga veya tai chi yapmak, koroner ağrıların şiddetini ve sıklığını az altır. Kalp ve özellikle atardamarlar gıdaları güçlendirecek:

  • doymamış yağ asitleri bakımından zengin balıklar;
  • sarımsak;
  • antioksidanlar (Brezilya fıstığı) ve ellagic asit (ceviz) açısından zengin fındık.

Kalbi güçlendirmek için - Harvard bilim adamlarına göre - yaklaşık yüzde 40 oranında sebze ve meyve yemeye de değer. kalp hastalığı riskini az altır. Sebze ve meyvelerden zengin bir diyetin kalp sağlığı üzerinde sadece hayvansal yağların kesilmesinden daha iyi bir etkisi vardır.

Önemli

Ginsengin kalbi uyardığı ve pıhtılaşmayı önleyici etkisi olduğu doğrudur. Ama dikkat et! Çok yüksek tansiyonu olan veya kalp hastalığı olan kişiler, basıncı artırabileceğinden ginseng preparatını almadan önce doktorlarına danışmalıdır. Ginseng antikoagülan etkiye sahip olduğundan hemofili ve diğer kan pıhtılaşma bozukluklarından muzdarip kişiler tarafından kullanılamaz. Ginsengin şeker düşürücü etkisi de hipoglisemiye yatkın insanlar için bir kontrendikasyondur.

aylık "Zdrowie"

Kategori:

Kardiyoloji